正确的催奶按摩手法解析-产后恢复

产妇奶水不足可通过饮食调理、中*、按摩乳房等方法来进行催乳，今天小编要讲的就是关于催奶按摩的介绍，按摩催乳可是讲究手法的，不是乱按两下就能达到催乳的效果，那么催乳按摩手法怎么做呢？

催乳按摩手法

催乳按摩手法

一、基本手法

1、促进乳腺管通畅

用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

2、使乳晕、乳窦变柔软

用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

3、加强泌乳反射

用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

二、特殊手法

1、缓解乳汁淤积

一手呈“c”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

2、消退乳晕及周围组织硬结

一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

3、改善乳头短、平、凹陷者

进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

催乳按摩手法

三、木梳按摩手法

1、用热水或葱汤薰洗乳房。

2、鲜蓖麻叶20克，水400毫升，煎服150毫升，趁热用布浸湿后敷乳。

3、将木梳烤热，平放乳房，上下左右轻轻揉按，反复数次。

四、乳房底部的按摩法

在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法有利于婴儿更容易吸吮乳汁。惠好*尚网温馨推荐防止产后乳房下催的汤臣倍健野葛根提取物片。

五、嘴巴按摩法

奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了，同时也起到催乳的作用哦！

催乳按摩手法

温馨提示：女性处于哺乳期，乳房很容易发炎，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。

延伸阅读

【一】防治乳腺增生六种按摩方法来帮你-产后丰胸

乳腺增生按摩有用吗？治疗乳腺增生的方法有很多，手术治疗、中医治疗、激素治疗等，按摩也能治疗乳腺增生？乳腺增生按摩有用吗？其实按摩确实有防治乳腺增生的效果，但是一定要用对方法，不是随便按按就可以的哦。

乳腺增生按摩有用吗

乳腺增生按摩有用吗

乳腺疾病是威胁女性健康的一大杀手，随着乳腺疾病能够的发病率逐年增加，我们有必要学习一些预防乳腺疾病的措施，穴位按摩就是预防乳腺疾病的一个不错选择。

中医认为乳腺增生主要是气血不畅通造成的，与女性的心理、生活饮食习惯有很大关系，可以通过按摩肝、胆这些经络的穴位，消除身体的积滞，促进气血的通畅，让乳腺增生在按摩中得到改善和根除。

按摩的穴位有渊腋、辄筋、三阴交、太冲。其中渊腋、辄筋是胆经的要穴，按摩时使用大拇指由渊腋向辄筋方面轻推，这个部位比较在乳房的斜上方，比较敏感，开始可能会有些酸痛感觉，这正说明此处经络有堵塞，轻推81次，然后用手的拇指外四个指头再轻揉一下推按的这两个穴位之间的区域，手法可以轻柔一些。三阴交对于女性作用很大，太冲是肝经的原穴，这两个穴位对于疏通经络很有益处，按摩时每个穴位点按180下，以感觉到酸麻为度。如果有时间再搓一下两肋，可以进一步促进治疗效果。

如果是轻度的时间不长的增生，一般按摩当天可以感觉到增生减轻或者疼痛消失，一周到半个月会将增生完全的消除，如果增生严重和时间过长，就需要坚持按摩一段时间，并且在饮食和心理上都要注意调节，综合治疗，肯定会达到理想的效果。

乳腺增生按摩有用吗

乳腺增生按摩方法

1、胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

（1）把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

（2）双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

（3）把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

2、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。

3、揉压法，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

4、振荡法，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3-5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

5、推抚法，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次。

6、揉、捏、拿法，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10-15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

乳腺增生按摩方法

【二】盆底肌修复纯手法按摩有用吗-产后恢复

可以的，但是不如刻意锻炼的效果好【盆底肌是什么】是指封闭骨盆底的肌肉群，坚持进行盆底肌训练（又称凯格尔训练或pc肌训练），可以帮助男性用户更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精；帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌。

产后盆底肌修复练瑜伽的方式可取，但是要经过专业瑜伽教练指导再去进行瑜伽锻炼，因为很多运动都要运用到腹部，增加腹压完成。如果想做盆底肌修复的话，建议试一下凯格尔运动，是目前为止最有效的治疗方法了，不过自己练的话要经常看时间，可以。

盆底肌康复对于女性朋友来说还是挺重要的，因为女性朋友在怀孕期间，盆底肌会扩张，如果没有做康复的话，几年以后是比较容易出现一些不舒服的，虽然说对身体没有伤害，但是会影响到日常生活。一般生完，医生会建议做盆底肌康复训练。那么，有女。

产后盆底肌修复有用吗

练习瑜伽对于盆底肌的修复还是很有帮助的，瑜伽是通过激活骨盆底肌的肌肉，建立盆底肌的力量和弹性。

盆底肌康复是个需要长期坚持的过程，目前，电敇激是最有效的方法

有条件的话可以买，小编是恶露干净之后直接用的kegel做的修复，根据医师的方案指导，天天在家做，做了2个月，阴道口的肉球都回去了，回医院检查的时候，也说小编产后恢复的很好。

魅力辣妈还不错。

产后骨盆修复和盆底肌修复有没有必要做，效果有没...

女性产后普遍存在的颈痛、腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂等烦恼，人们总是归咎于“月子没坐好”。其实这些症状都与女性盆底肌障碍相关。女性在分娩时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。产后妈。

【三】盆底肌修复纯手法按摩有用吗-产后恢复

松岗盆底康复门诊，集筛查、诊断、治疗盆底功能为一体的诊治中心，为松岗广大妇女提供专业治疗，保证女性生殖健康。松岗深圳复亚医院盆底康复门诊涵盖了盆底疾病咨询检查、盆底功能诊断、盆底功能康复治疗等多个项目，配备了先进的phenix神经肌。

盆底肌修复主要是针对盆腔的脏器脱垂的患者，盆腔脏器脱垂最常见的像子宫脱垂、阴道前壁脱垂或者膀胱的脱垂。对于这类患者，他临床表现主要是有内脏通过阴道脱到体外去，局部会表现出来尿失禁、尿液的渗出、尿潴留或者宫颈的糜烂或者感染，这些。

听说做了盆底肌训练有很多好处，还可以变紧致，姐...

对于女性来说，锻炼盆底肌有很多好处，如预防改善盆腔盆底的疾病，帮助分娩，防止脱肛都有效果，还能预防痔疮。对于女性生产过后，进行盆底肌锻炼，可以帮助加强盆腔的修复。对于男性锻炼盆底肌也有很多好处，虽然男性不需要经历分娩，但对于下。

顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴道分娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时阴道要扩张到9-10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。对于这一。

生完孩子之后，多数人会出现盆底肌松弛，有的表现为一咳嗽一用力走路过多就会表现为不自主的排尿尿裤子。也有的人已经出现了阴道前后壁膨出和子宫脱垂。除了自己做缩肛运动之外，盆底康复治疗是最有效的方法。

kegel盆底肌修复仪怎么样？有人用过真的有效吗

盆底肌肉康复盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反。

这是两码事。盆骨修复是组成骨盆的骨的修复，盆底肌修复是指组成骨盆底儿的肌肉的修复。

小编是产后有漏尿，后来在医院检查出有前壁膨出，买的这台仪器在家里面使用，用了2个月漏尿就没有了，第三个月的时候膨出就完全回去了，效果可以，要坚持的。

好！可以锻炼产后盆腔和子宫恢复，避免有小便失禁之糗。

阴道哑铃是干嘛用的？听到哑铃，你是不是联想到健身器材？事实上，阴道哑铃是长这样的：阴道哑铃，是一种可以帮助女性的松弛私处恢复弹性紧致的工具，还可促进润滑，帮助提高夫妻生活中的快感。不过，使用阴道哑铃是一个长期的过程，需要长久。