产妇第一周月子餐食谱-产后恢复

宜吃蔬果，适当饮用红糖水，从流食慢慢过度到正常的饮食，以天然食物为主，不要过多服用营养品，保证补钙补铁的食物摄取量，产后两个星期内避免大鱼大肉。 1、红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不。

怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐？孕妈妈生完宝宝后，起码要坐一个月的月子，而月子里过的好不好，月子餐好不好吃，关键看是什么人做。小编的月子，是在娘家过的，所以小编爸爸担任了做月子餐的重任。说是月子餐，其实就是比平时的菜式好一些罢了。

产后月子餐该怎么吃？月子餐怎么吃有营养？月子餐的吃法比较多，小编们之前推的要么是单纯素食，要么是单纯一个食物的吃法，今天给大家分享一下荤素搭配这种吃法，因为这样吃才能保证产妇均衡营养的需求。一. 杂蔬鸡蛋面食材：面条一把、鸡蛋1个。

月子餐食谱完整版

第一周（1－7天）：早餐：生化汤50cc，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10点：生化汤50cc，红豆汤一碗午餐：生化汤50cc，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3点：生化汤50cc，红豆汤一碗晚餐：生化汤50cc，麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤50cc，麻油。

如果是素食主义者的话，在月子的第一周就是吃一些清粥，还有蔬菜之类的就可以了

三阶段：一排二调三补（1）排坐月子第一周主要是将体内多余的水分、毒素和恶露排出体外。不能喝水这是肯定，否则排水就没有效果了。口渴了可以适当喝点红枣茶。每天记得喝生化汤，吃麻油炒猪肝，切忌任何食物都不能加任何调料，例如盐、醋、酱。

女人坐月子吃什么好

可以上网搜索下月子食谱，很多。另外建议看下：庄淑旗的书《女人的三春1 》内容简介《女人的三春1》一书中，作者庄博士针对女性的前两个健康关键期——月经生理期和怀孕坐月子，从女孩成长为女人的微妙身心变化，到经期护理、怀孕保舰坐月子调。

经典的月子餐食谱：花生大米粥、黄花菜炖瘦肉、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布盯黄焖勺鸡、皮蛋瘦肉粥、花生猪手汤等。月子里的食谱中的误区：产后体虚多吃老母鸡；为了早产奶，产后马上多喝汤；产后吃桂圆；产后吃红枣；产后吃赤。

月子餐四大原则 1、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。 2、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤。

第一周:开胃为主，拒绝油腻，口味要清爽。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、。

产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段： 1．第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中。

延伸阅读

【一】顺产坐月子多少天-产后恢复

正常人都是一日三顿饭，这样可以在吃饱的情况下还能有效的利用时间进行工作。女性在生下宝宝以后由于身体羸弱容易受到疾病的侵扰会休息一段时间，这就是小编们平时所说的产后坐月子。这时候大家要问了坐月子一天吃几顿饭才好，坐月子上火了怎么办?。下面就跟随小编一起了解一下“顺产坐月子多少天产妇坐月子顺产几天可以洗澡 ”吧。

一个星期后,不能洗盆浴，只能洗淋裕注意室内温度，洗完澡后要擦干了再出来，注意关闭门窗，洗澡时间不宜过长。同时这个洗澡最好采用淋浴的方法，这样就可以预防细菌感染到阴道，出现不良影响的情况的。

顺产坐月子一般要30天，因为开骨缝了，如果是纯母乳喂养的话，凉的东西还是不要吃的好

坐月子一般多少天

顺产坐月子需要42天-56天左右可以出月子，主要看一下的指标： 1、睡眠质量。产后的睡眠质量不好的话，说明月子坐的不到位。宝妈生产的时候本就大动气血，肝脾不足，无法充分调动血液濡养全身，这也就是阴虚所表现出来的问题，这些很不利于产妇恢。

最少要坐30天月子的,月子里不能穿短袖短裤,要穿长袖长裤,还得穿袜子,不能吹风,月子里妈妈身体很虚弱的

相信每一位孕妇在自己身体正常的情况下，都会采取顺产的方式，顺产不仅是对孕妇还是对孩子都是有很多好处的。即便是孕妇采用了顺产的分娩方式，也是需要多加注意的，尤其是坐月子的几天。有些人说坐月子至少30天，也有的人说坐月子要42天。那么。

顺产，产后多久可以检查hpv.跟tct

生产后的女性，至少要等半年才能怀孕的，不然对身体的危害还是很大的，要做好避孕措施。希望小编的回答对您能够有所帮助

产后同房建议在产后一个月以后，给子宫体复原、恶露消失的一个时间，以免引起妇科炎症。

以上就是小编为大家介绍的“顺产坐月子多少天产妇坐月子顺产几天可以洗澡 ”相关内容，病情分析：一般情况下，产后42天，身体各个器官才能恢复正常，过早性生活，可以引起妇科炎症，宫腔感染等情况，既然你已经同房了，如果身体没有不适的情况，就没有太大问题，不必担心。指导意见：你要注意休息及外阴卫生，增加营养，坚。

【二】科学坐月子42天全攻略-产后恢复

坐月子的时候，宝妈们经常会因为跟长辈观念不同，而被数落。长辈经常说的一句话就是“月子做不好，将来落下一身脖。但是作为年轻人小编们都知道，很多国外的妈妈生完孩子，并不是整天卧床休息，而是照样逛街运动两不误，还可以洗头洗澡，并没有小编们。

1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜。

坐月子不仅要在饮食上注意，个人卫生，以及产后康复都要注意》一、保证吃好、喝好、睡好分娩的过程是会让产妇极度疲劳的，所以，在分娩后的第一时间里，新手妈妈们睡上一觉，是很有必要的，这样新妈妈的情绪和精神都会很好很饱满，饮食上，要。

怎样做月子最科学

一、产妇的个人卫生 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水。

什么叫“坐月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此小编们就把产褥期定。

小编的剖腹产，纯粹是被迫的。还记得当天（孕39周），早晨起床早饭过后，到医院进行常规产检，一点反应都没有以为和往常一样。结果bc做完之后，结果傻眼了，羊水指数0，小编咧个去，医生也顾不得小编已经吃过饭需要空腹，各种的，推了一台手术赶紧就。

1，月子里饮食要注意营养搭配，合理安排，不要碰生冷的食物就好。 2，合理安排休息时间，保证孕妇能有充足的的睡眠。 3，产后24小时内孕妇最好卧床休息，丰富的饮食和汤汁，来恢复身体的状态，

科学坐月子方法都有什么？求回答

【三】《农村地区家庭接生常规》-月子病

农村地区家庭接生的常规处理

目的

家庭分娩在农村边远地区还是一种主要方式。为提高家庭接生质量，保护产妇、新生儿健康，减少并发症，降低死亡率，特制定本常规。

条件

1. 要经县（市、区）卫生局和县妇幼保健所（站）考核获得乡村妇幼医生、接生员证书及个体开业接生人员证书。

2. 要有通风良好，温度适宜，光线充足，清洁的房间。

3. 要有经高压灭菌的产包，必备的用具及*品。

适应家庭接生的对象

已经当地乡村妇幼医生或接生员进行孕期检查，排除或已纠正高危因素者，可在家分娩。

禁忌在家接生

1. 孕妇患有心、肝、肺、肾、原发性高血压、糖尿病等重要脏器疾病者。

2. 既往有异常妊娠或分娩史者，如死胎、死产、早产、流产、剖宫等。

3. 此次妊娠有明显异常情况存在，如妊娠高血压综合症、羊水过多、羊水过少、妊娠过期、胎盘早剥、前置胎盘、多胎妊娠、胎位不正、骨盆明显狭窄或畸形。

4. 年龄在35岁以上、18岁以下的初产妇或多年不孕的妇女怀孕者。

接生备品（产包备品）

1. 碘酒、酒精棉球各1小瓶，大棉球1小罐，1‰新洁尔灭溶液500-1000毫升。

2. 5毫升及20毫升注射器各一支，7号针头2枚，持针器1把，大、小园针各1枚，三角针1枚，0或1号羊肠线一根，4号丝线数根，胎头吸引器1个，大镊子1把。

3. 催产素、麦角、阿托品、强尔心、可拉明、50%葡萄糖、维生素c等急救*品。

4. 刷手用毛刷、毛巾、肥皂、脸盆、油布等（可由产家自备）。

接生准备

1. 接生员用1‰新洁尔灭溶液将产房喷雾消毒。

2. 接生员戴好帽子、口罩、用肥皂水将手刷净。

3. 在床或炕边铺好油布，上铺双层小床单，产妇取截石位躺在上面。接生人员立于产妇右侧，临产前用温肥皂水擦洗产妇外阴，再用清水（凉开水）将肥皂洗净后，用大镊子挟干棉球沾1‰新洁尔灭溶液按十点消毒法自上至下，自内向外消毒外阴。

4. 接生员打开产包，嘱产妇抬高臀部，两手持臀单上缘平铺于产妇身下，再将腹单铺在产妇腹部，嘱产妇抬左脚穿上腿套后放在臀单左侧，同样穿好右侧腿套，右脚放在臀单右侧。

5. 接生员穿好隔离衣，戴手套，叠好会阴垫，准备接生。

接生程序

1. 第一产程（宫口扩张期）

注意产程进展，观察宫缩间隔、持续时间，每隔1-2小时在宫缩间歇时听胎心1次，每隔4小时测血压1次，随时发现异常情况，如胎心每分钟超过160次或少于120次均说明胎儿可能有宫内窘迫，应立即找原因予以处理或请上级医生协助处理。如立即给产妇改变体位(左侧卧)，静脉推注“三联”（50%葡萄糖60毫升，维c500毫克、尼可刹米375毫克），处理后，胎心无好转，应尽早结束分娩（初产妇超过24小时应转送医院）。

破水：如产妇自然破水，可于拨露后准备保护会阴，对已破膜的产妇，要注意外阴清洁，破膜超过12小时，应给予抗菌*物。如未破水，可于宫口开全后行人工破水，接生员用左手下压会阴体，右手持一消毒针头或弯钳在无宫缩时轻轻刺破胎膜，使羊水缓缓流出，注意观察羊水的色、量、以明确有无胎儿宫内窘迫。如有窘迫应立即找上级医生协助处理。

2. 第二产程（胎儿娩出期）

（1）指导产妇加腹压，每5分钟听1次胎心，及时发现异常情况，在感到子宫要开始收缩时，嘱产妇深吸一口气，然后随着宫缩加强向下并气，宫缩间歇时休息。如腰骶部胀痛者，可用手拳压迫腰骶部，能减轻不适感。也可针刺太冲、三阴交（双侧）。

（2）当拨露一段时间，会阴后联合已紧张时，开始保护会阴。常用的会阴保护法为：接生员右手支在床上，右手拇指与其他四指分开，持会阴保护垫用手撑向上向内托住会阴体，左手轻压胎头，帮助胎儿俯屈，使胎头以最小径线通过骨盆出口。待枕骨从耻骨弓下露出时，嘱产妇做短促呼气，宫缩间歇时嘱产妇再稍并气，接生员用手帮助胎头仰伸，使胎头缓缓娩出。同时右手继续保护会阴体防止裂伤。

胎头娩出后，用左手自胎儿鼻根下挤出鼻内粘液及羊水防止新生儿呼吸时吸入气管，此时如发现脐带绕颈，松者可将脐带顺胎肩滑下，过紧或绕颈数圈可用两把止血钳夹住较松的一圈脐带，在两钳间剪断脐带，使其自颈部移开。接着协助胎儿外旋转（注意使胎儿枕部与背部一致），使胎儿肩径与骨盆出口前后径一致。左手轻轻将胎头下压，使胎儿前肩娩出。再上托胎头使后肩娩出，随后胎身、下肢相继娩出，此时可放开保护会阴的右手，注意记录出生时间（初产妇超过2小时应及时会诊处置）。

（3）清理呼吸道：新生儿娩出后，立即清除口鼻腔粘液及羊水。可用纱布轻轻擦拭口鼻腔，发现呼吸道不通畅，可用吸痰管吸出呼吸道内残存的羊水及粘液等，吸时动作要轻柔、准确、彻底，以免引起吸入性肺炎。

（4）处理脐带：用1条20cm长的7号丝线结在剪好的2mm长的气门蕊的一侧，将气门蕊套在止血钳上端，在距脐轮1cm处夹住脐带器另用一把止血钳夹住脐带母体侧，在新生儿侧钳子上方1cm左右剪断脐带，挤出脐带残血，用2.5%碘酒消毒，再用75%酒精脱碘。注意勿伤新生儿皮肤，然后用无菌脐敷料包扎。

3. 第三产程（胎盘娩出期）

在胎儿娩出后5-15分钟左右，胎盘可娩出。

（1）胎盘娩出征象：①阴道少量流血，②脐带外露部分自行下降，③在耻骨联合上轻压子宫下段，外露脐带下降后不再回缩。

胎盘娩出方法：确定胎盘剥离后，用左手按压宫底，右手轻拉脐带，当胎盘达阴道外口时，用双手捧住胎盘向一个方向连续旋转牵拉，以助胎膜完整排出，如在排出过程中胎膜断裂，可用止血钳在阴道口夹住胎膜继续向一个方向旋转，直止完全排出。此期中最忌过早压子宫及牵拉脐带，使胎盘娩出，以致引起产后出血，牵断脐带或子宫翻出。

（2）检查胎盘、胎膜完整性：提起脐带使胎膜自然下垂，检查是否完整及有无副胎盘，然后平铺胎盘，使母体面向上，检查有无小叶缺损，如可疑有胎盘、胎膜残留，应另换1只无菌手套入宫腔内取出残留组织或立即请上级医生协助处理。

（3）检查软产道有无裂伤，如有裂伤应按解剖关系仔细缝合。

（4）注意产后出血，产后应观察2小时，正常产产后出血一般不超过150ml，胎盘娩出后应按摩子宫刺激宫缩，宫缩不良时可肌注催产素10单位。如产后出血超过400ml时，应立即请上级医生会诊。

产后2小时，产妇、新生儿无异常情况，并嘱其注意事项，接生员方可离开产家。

产后访视

接生员在产妇生后2、7、14、28天进行家访观察内容如下：

1. 产妇健康情况：精神状态、体温、血压、营养、泌乳、子宫收缩、恶露等。

2. 新生儿健康情况：身长、体重、脐带、哺乳方式及量、消化、皮肤黄染、预防接种等。

3. 宣传产后卫生保健知识，宣传及示范科学育儿、新生儿护理、喂养知识；宣传介绍计划生育知识，提高产妇自我保健能力。

4. 产后检查：督促产妇在6—8周到乡卫生院或妇幼保健部门做产后全面检查。