时间：2023-03-18 08:50:04 浏览：61
粥相对于其他的事物来说比较的简单，营养又挺丰富的，而且很容易出现饱腹感，乃秋季减肥食物的首选。那么喝什么粥既不缺失每日所需的营养，又能达到减肥的效果呢？本期的减肥饮食，为你解析。
一、胡萝卜粥
材料：大米适量，胡萝卜适量，盐适量，香油适量，水适量。
做法：
1、准备适量适量胡萝卜，适量大米用少量水侵泡半个小时左右。
2、胡萝卜去皮切块，加适量水搅成汁。
3、搅好的胡萝卜汁直接倒进泡大米的碗内，上电磁炉盖盖煮开。
4、煮开后改小火再用勺子撇去浮沫。中途要不停搅拌以免糊锅。
5、最后粥煮的差不多的时候改大火不停的搅拌一两分钟。这时喜欢放糖的可以放糖进去，我给我家宝儿吃很少放糖的。煮粥的程度可根据宝宝的大小来决定哦！
6、加适量盐进去，滴适量香油进去搅拌均匀即可。
二、小白菜木耳粥
材料：木耳30g、小白菜250g、糯米100g。
做法：
1、先将木耳泡开，小白菜洗干净。
2、将木耳和小白菜与糯米同煮。
3、烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐即可。
三、双豆瘦身粥
材料：红豆100g、绿豆100g、山楂30g、大枣10颗。
做法：
1、将红豆、绿豆、山楂以及大枣洗干净。
2、将所有材料一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮直到豆烂即可。
四、紫菜粥
材料：主料：粳米100克；辅料：干紫菜15克，瘦猪肉50克；调料：盐5克，味精1克，大葱5克，胡椒粉2克，香油15克。
做法：
1、先将紫菜洗净，再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水上火，煮粥。
2、将猪肉切细末，倒入粳米粥内加入紫菜和精盐、味精、葱（切花）花、香油等，稍煮片刻，撒上胡椒粉即成。
五、菊花银耳粥
材料：菊花10g、银耳10g，糯米60g、蜂蜜。
做法：
1、将菊花洗干净、银耳泡发。
2、将准备好的所有材料一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味即可。
刺激胖子减肥朋友圈
1、你应该知道这个世界对女人有多挑剔，体重三位数的女人是没有未来的。
2、胖子没“钱”途，胖子没未来。
3、下辈子我一定还要和你做朋友，因为和你站在一起之后，有无数个人夸我瘦。
4、你长得很好看，就是太胖了！
5、称体重的时候，连眉毛都想刮掉。
6、减不掉那20斤，谁还会喜欢你这个胖子？就快成功了，还吃毛线啊！
7、胖，不是因为体质，而是因为你贪吃，还特别懒。
8、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。
9、养了一冬天的膘，是时候拿出来晾晾了，这世界最可怕的不是鬼怪，而是！你的情敌比你瘦！
10、胖子，经常在午夜醒来，杀向厨房。
红薯可以减肥吗
吃红薯可以减肥，红薯是一种十分不错的减肥食品。在平时的时候，如果经常的食用红薯，能够起到减肥的作用。
红薯当中的营养价值也非常高，尤其是当中含有丰富的氨基酸、蛋白质，还含有丰富的膳食纤维、多种维生素等，能有效地防止红薯当中的糖类变成脂肪之类，具有减肥以及健美的作用。
表示减肥的朋友圈
1、减肥不是说说而已，记得坚持，拼搏到感动自己！
2、四月，开启正确瘦身模式。
3、人在吃，称在看。
4、想减肥管不住嘴，迈不开腿？我做你的教练，让你完美塑身。
5、喜欢明星没有资格自称是粉丝，只能说我是宽粉条！
6、明天开始一定要减肥。
7、不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。
8、减肥，越减越肥，可能是你的基因决定的。
9、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。
10、愿每一个胖mm都能成为最好的自己，相信，你，就是最美的！
11、商场里美丽的衣服，难道你不想穿上它？
12、亲爱滴男朋友，过年后不冷我再减肥好么。
13、减肥难？不，减肥不难，难的是对抗饥饿感！
14、别人都是小棉袄，我是我妈的军大衣。
15、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。
16、很多事情是没有任何途径，减肥也一样。
17、我说真的，吃完这顿我就减肥。
18、减肥千万条，自律第一条，过年不节制，上称泪两行！
19、从环肥到燕瘦，只需轻松一敷，秀美依旧。
20、嘴上享受一时，身上肥肉一世！
21、我今天又瘦了一点点，好棒！
22、上天给我多次长胖的机会，我居然都抓住了。
23、晚饭时喝了一些红酒，之后带着小羊羊去逛夜市，在大排档又喝了一些啤酒，吹着小风一边聊天一边喝着啤酒，夏天夏天又来到了，减肥又泡汤了。
24、你不胖，只是毛茸茸的。
25、你的嘴你控制不住，你还不如小猪猪喽。
26、你想要注定是个胖子吗，不如去努力减一减，因为你瘦下来腿真的挺长的。
27、管不住嘴，你减什么肥？
28、想减肥又控制不住嘴，那就吃虾吧！
29、瘦身，是折腾自己。
30、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
31、不是你不自信，而是你太肥胖油腻，一旦坚持下去，世界因你美丽！
32、连出行，都要承受别人异样的目光，甚至于电梯里，都要思考进不进人多的电梯。
33、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
34、我要开始减肥了，你们不要约我了。
35、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
36、赘肉和男朋友，不可兼得。
37、势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽，该减的肥是一定要减到位的。
38、怎么就那末不知羞耻，吃吃吃。
39、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
40、女人春季减肥，适量运动轻松甩脂。
41、受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。
42、甜品一直有，青春只有一次。
43、我差不多是个废人了，空有一颗减肥的心。
44、千万不要相信女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。
45、喜欢别人对你不堪入目的身材，指指点点？
46、一边享受，一边泪流这句歌词，刻画了一个非常懊悔自己吃很多但又停不了，嘴沉浸在食物中无法自拔的胖子。
47、肥胖不是给被人多一个嘲笑你的理由，而是给自己一个变得更好的机会。
48、拍照不敢往前迈是吧！衣服不敢穿浅色是吧！或许这就是胖子的最大悲哀！
49、闺蜜减肥，真的只是说说而已。
50、减肥五公斤，会改变你的容颜。减肥十公斤，会改变你的自信。减肥十五公斤，会改变的气质。减肥二十公斤，会改变你的健康。
51、信赖传统医道，敷出美好身材。
52、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷！
53、人到中年胖成球，提到减肥就上头；火锅烧烤它多香，一杯雪花解忧愁。
54、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实人是可以貌相的。
55、居然有两个小孩子拿你捉迷藏！
56、靠运动想减肥，做梦去吧，不可能！
57、我欲乘风归去，又恐体重不许。
58、这个寒冷的冬天，我终于放弃了减肥。
59、好吃的又不会跑了但青春会永远都不要把减肥当成明天的事。
60、瘦下来，才好上位。
61、日日称重日日重，年年减肥年年肥。
62、瘦身看得见，美丽挡不住。
63、今天少吃一块肉，明天维密你走秀。
64、选择燃脂宝，享瘦新生活。
65、减肥与塑身同路，健康与幸福同步。
66、瘦身是一种习惯，不是生活的深渊。
67、每逢佳节胖三斤，空有一颗减肥心。
68、你觉得自己胖，所以认为减肥必须少吃，开始限制自己每餐食物摄入，戒掉自己原本爱吃的零食、甜食。
69、每天胖一点，你的心就揪紧一点。
70、过年前和过年后对比好吧，过了正月十五再减肥。
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