一天吃什么食物热量最低

1、紫菜，紫菜不仅具有超高的营养价值，还含有丰富的膳食纤维，具有非常好的排废利尿效果。此外，整体热量也较低，可以起到去水肿、瘦身塑形的效果。

2、糙米，说到粗粮，很多人第一反应就是糙米，没错，糙米属于粗加工的稻谷，保留了稻谷的外皮、糊粉层和胚芽，因此与精加工的大米相比要含更多的纤维，此外糙米还含有额外的蛋白质，钙镁钾等微量元素。

3、豆，经常建议那些想减肥多吃豆，因为他们的营养补充是这样的，他们对你的新陈代谢有非常积极的作用。虽然他们可能是被称为音乐的果实，他们绝对是值得探索，如果目前不包括在你的日常饮食。他们把大部分的午餐和晚餐最好的配菜，他们可以很容易地添加到汤，辣椒使他们更强大和美味。在低碳水化合物饮食的特色在四小时的身体，豆是缓慢燃烧性能的前端和中心。

4、鸡胸肉，肉类中的蛋白质需要身体很多的能量去消化，但有些肉类，例如猪肉，本身含有的动物脂肪是较高的，不利于减肥。所以我们就要进食低脂的优质肉类，而鸡胸肉正是不二之选，关键还便宜。此外，鸡胸肉还含有高水平的色胺酸，就是人体不能合成的必需氨基酸。它有助身体协调睡眠、心情和食欲，而以上因素对减肥也是非常重要的。

5、葡萄柚，已有研究发现，葡萄柚有助减肥，而且能预防糖尿病。研究发现，有两组减肥者，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。

6、鸡蛋白，鸡蛋白属于完美的单纯的无可挑剔的蛋白质，低热量，零脂肪，零胆固醇，其富含的支链氨基酸能让你的新陈代谢处于较高水平，此外它还含有核黄素，也就是维生素b2，它能够帮助促进各大营养素的代谢。

一天吃什么食物热量最低

延伸阅读

趁热吃常吃很烫的食物是危险操作吗

1、趁热吃、常吃很烫的食物是危险操作，有烫伤食管的风险。

2、寓言故事《猴子与猫》中，猫“火中取栗”，脚上的毛被烧掉。它要是再趁热吃掉，嘴巴也得烫坏。很多人喜欢趁热吃饭，觉得那样才香。殊不知口腔黏膜和食管黏膜都禁不起高温，长期吃得太烫，会增加患食道癌的风险。

花龟吃什么食物

花龟是杂食的，很温顺，单独养，或者多买几只都可以。它会吃猪肉，龟粮，鱼虾，面包虫，和一些水生植物的叶子，长的越大越偏素食。幼龟的肠胃不太好，所以建议喂龟粮最保险，如果觉得买的龟粮不好可以考虑自己做，龟粮不吃的话再用上面提到的食物试试。刚买回来的龟不要急着喂食，开食没那么快，先让它适应环境静养一阵子排出粪便，观察没有问题了再喂食。花龟还是很好养的龟，对水质要求相对高一些。

鹅蛋不能与什么食物一起吃

鹅蛋最好不要与鸡蛋或鸭蛋同食,会损伤人体的元气,导致体质下降。不能和一些寒性的食物和海鲜一起吃比如山竹,柿子,还有螃蟹等食物，鹅蛋不要和豆浆一起食用容易产生人体难以代谢的食物。