时间：2024-04-23 07:30:05 浏览：39
1、芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素e，可以缓解黑眼圈的形成，除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
2、胡萝卜除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。所以胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿等。
吃什么去黑眼圈
1、通过食疗确实对黑眼圈的治疗也有效果，比如说鸡蛋，芝麻，同时可以吃点海带，也可以多吃一些绿叶的蔬菜，这些对黑眼圈的去除都是非常有效果的。
2、同时也一定要注意，千万不要吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，也不要吃一些发物，尽量的不要吸烟酗酒，也不要喝太多的碳酸饮料或者咖啡。
3、保持规律的作息时间，有充足的睡眠才能更好淡化黑眼圈。
吃什么可以去除黑眼圈
1、如果有黑眼圈，最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、芹菜、荠菜、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉。
2、当然可以多吃一些富含蛋白的东西，比如牛奶、鸡蛋、鱼、黑豆之类的，这些效果都非常的好。
3、但是千万不要经常吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，比如炸鸡块、薯条、火锅、烧烤、麻辣鱼、麻辣香锅、麻辣烫之类的，这些非常容易导致黑眼圈的出现。
4、平时一定要注意保护好自己的眼睛，千万不要熬夜，因为熬夜是导致黑眼圈出现最大的因素，注意保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
黑眼圈吃什么
1、黑眼圈会严重影响面目的视觉效果，要加强饮食调理，多要选择优质蛋白质食物、新鲜的蔬菜水果、鲫鱼和鲈鱼等。
2、建议在饮食调节的同时，及时就医检查，确诊具体的病因，加强*物针对性治疗，提高效率。作息习惯上要合理规律，不熬夜不通宵，按时休息。
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