时间：2024-04-26 16:14:03 浏览：82
第一，严重失眠可以口服七叶神安片，同时要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）。
第二，严重失眠可以口服脑灵素，除服用*物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。
第三，严重失眠除服用*物以外，心理调整为也很重要的，长期服用*物对身体可能产生较大副作用，如产生*物依赖性，应尽量酌减*物的使用。
失眠吃什么食物比较好
1、莲藕
莲藕具有清热滋补的、开胃消食等作用，富含维生素、钙、铁等多种成分，平时吃些莲藕能够改善失眠症状。莲藕的做法有很多，比如可以莲藕的做法有很多，比如清炒莲藕、莲藕汤、凉拌莲藕和排骨莲藕汤等等。
2、核桃
核桃不仅具有补脑的作用，还能够治疗失眠多梦、神经衰竭等症状，核桃的做法也有很多，比如有核桃鸡丁、核桃西芹、猪肝核桃粥等等，失眠患者不妨尝试看看。
3、葡萄
根据研究发现葡萄中富含褪黑素，该物质能够改善失眠症状，褪黑素能够帮助人们调节睡眠周期，在晚上睡觉之前吃一些葡萄能够有助于睡眠。
4、香蕉
香蕉是一种常见的水果，据说在睡觉之前吃1~2根香蕉能够有助于睡眠，白天的时候也可以煮香蕉茶来喝，先把香蕉去皮切成块状，然后与冰糖一起放入盛有沸水的锅中滚几下即可。
失眠多梦吃什么好
饮食一、失眠多梦的患者可以吃一些新鲜的蔬菜，特别是一些可以起到调理神经类的食物，比如：莴笋、金针菜、百合等。
饮食二、也可以在平时的时候多吃一些水果，荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素c、b、a以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、失眠多梦者不可多得的“安神益寿”果品。香蕉中含有能让人远离失眠多梦的维生素b6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离失眠多梦症状，促进睡眠。
饮食三、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
失眠吃什么*好
*物一，失眠病人长期使用安定*物，容易产生*物的依赖以及成瘾，对正常的睡眠结构造成影响，睡眠质量降低，极大损害记忆能力，可以选择口服乌灵胶囊来进行治疗。
*物二，对于有的人经常失眠依靠惯*物就会对它有所依赖，可以跟不同种类的苯二氮类*物或非苯二氮类这两种*物一起服用治疗，以降低*物依赖。
*物三，服用中*龙骨，龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
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