时间：2024-05-18 17:54:04 浏览：47
1、大枣：晚上睡觉前的半个小时，记得，给自己煮一大碗大枣水，不需要加其他的物质，更不需要加糖，然后一口气喝下去，对于失眠难入睡有很好的帮助。
2、莴笋；如果失眠，晚上的时候，可以吃喝莴笋汤来治疗。新鲜的莴笋，不要取皮，然后带皮切成薄片，加水，煮一大碗，可以加适量的盐，在睡前饮用，对失眠非常有效果。
3、葵花籽：晚上的时候，睡不着，可以吃葵花籽。一是葵花籽吃多了，不长胖，而且吃多了，会让自己的腮帮子累，一累人就想睡觉，更何况葵花籽本身就有安眠的功效。
4、莲子：莲子都知道有补心养血安神的功效，而且莲子具有镇静的功能。因此，晚饭后，入睡前，最好可以煮莲子然后加点儿糖饮用，有助于治疗失眠。
5、鲜藕：藕可以清热，养血，除烦等，所以，晚上的时候，可以用小火煮一些藕，记得必须煮烂了，然后捞出来，打成泥，再加点儿蜂蜜，睡觉前吃下去，有安神入眠的功效。
失眠多梦吃什么中*
*膳一：可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c。c。水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c。c。的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，是食疗治疗失眠多梦的方法中经常出现的原料。
*膳二：用安神补脑液生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠。神经衰弱症见上述证候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。
*膳三：只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医，一般可吃些养血安神的中*来调理的，也可吃中成*安神宝颗粒。
治失眠吃什么*最有效
第一，失眠可以口服七叶神安片来治疗的，同时要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
第二，失眠是可以口服脑灵素的，同时可以在白天的时候加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
第三，失眠有可能是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
失眠吃什么
1、热牛奶：晚上睡觉前喝1杯热牛奶对睡眠很有帮助，其实，真的是这样的。里面含有能使人的镇静的成分，可以帮助女性的朋友早睡。所以，睡觉前需要一杯热牛奶是非常重要的事情。
2、黑芝麻：黑色的食物是补肾的。推荐女性朋友在失眠的状况下，每天一杯黑芝麻糊这样下去不仅可以保护肾脏，还可以让人睡个好觉。
3、蜂蜜：里面含有大量的营养物质，不但能强身健体，还能使得睡觉更加安稳。推荐女性朋友在热牛奶中加一些的蜂蜜，这样你就可以睡上一整晚的好觉了。
4、香蕉：含有大量的镁元素，镁元素进入人体后它能平静下来人的情绪，改善失眠。
5、杏仁：它里面含有大量色氨酸和可以让肌肉松弛的镁，因此可以吃更多的杏仁缓解失眠。
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