时间：2024-05-22 08:24:03 浏览：58
1、将包菜洗净，然后沥干水分，切好备用。
2、将蒜洗净，然后切成小块。
3、起锅，倒油，接着放入蒜头，爆香。
4、然后放入备好的包菜和料酒、酱油，一起均匀翻炒。
5、再放入适量的虾皮，最后加入适量的盐和鸡精进行调味即可。
包菜可以生吃吗
包菜时可以生吃的，好处如下：
1、包菜中含有丰富的维生素u，能有效的保护粘膜细胞，对于胃炎和胃溃疡有比较好的临床效果。
2、包菜含有较强的抗氧化作用，日常食用能起到延缓衰老的作用。
3、包菜中含有丰富的叶酸，特别一些怀孕的孕妇或者贫血患者可以适当的食用。
4、日常食用保存能有效的提升人体的免疫力，对于预防感冒有很好的效果。
5、包菜中含有异硫氰酸酯物质，对于预防癌症、放置心脑血管疾病有很积极的效果。
6、包菜的叶子具有很强的抗氧化作用，能很好的吸收人体皮肤衰老的成分，对于皮肤的血液循环有促进效果。且外层叶子越多越嫩的包菜，它的抗氧化作用就越强。
包菜简易好吃做法
1、包菜本身味道比较淡、切成丝配合辣椒等调味料爆炒是非常简易又好吃的做法。
2、具体做法：把包菜切丝，并把姜切末，葱切末，蒜末切好备用。
3、在锅中加入适量的水，把包菜丝放入煮至菜叶变软后捞出。
4、把葱姜蒜加入锅中爆香后加入包菜丝翻炒，加入白糖、料酒等调味料翻炒即可出锅。
包菜可以和虾一起吃吗
包菜可以和虾一起吃，包菜中含有大量的维生素c、维生素e以及胡萝卜素等多种营养元素，包菜具有非常强的抗氧化作用以及抗衰老的作用。含大量的维生素b12，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
