时间：2023-07-09 20:58:01 浏览：79
1、补充维生素：奶昔加入了各种水果，含有丰富的维生素，常喝的话可以减少或者淡化脸上的色斑，让人的脸色变得白嫩的，还可以提高人体的免疫力，起到预防癌症等疾病的作用；
2、奶昔介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用；
3、减肥：喝奶昔可以让人有一种饱腹感，经常在饭前喝一杯奶昔，可以起到减肥的作用，而且奶昔可以改变人体中的雌激素，所以可以减轻女性经前综合征。
如何做奶昔好喝
1、香蕉奇异果奶昔，香蕉一根，奇异果一个，牛奶100g，酸奶100g，蜂蜜适量，柠檬汁适量，冰块适量，处理好香蕉和奇异果，取肉，切小块，和其他材料一起放入料理机，搅打30秒即可。
2、香蕉牛油果奶昔，香蕉一根，牛油果一个，牛奶适量，冰块适量，糖适量，同样的方式加入料理机，搅打即成。
3、注意：喜欢稠厚的口感的，可以全部用酸奶代替牛奶，喜欢奶味更重的，可以使用淡奶油替换牛奶。
哪些水果搭配奶昔好喝
水果搭配奶昔用新鲜无核多汁的水果，梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等。牛奶不要与酸性大的水果同食，奇异果，橙子，西柚，柠檬等，这类水果含丰富的维生素c，维生素c容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收，使人出现腹胀、腹痛、腹泻，食用富维生素c的水果后，不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
奶昔制作：首选牛奶。牛奶含有丰富的优质蛋白质，食用可以很好的美白滋润，皮肤的新陈代谢；其次选水果，各种深色水果，维生素含量高，可以保持营养均衡，对抗过敏和保养肌肤。
什么样的奶昔好喝
好喝的奶昔很多，口味独特又方便制作的主要有以下几种：
香草奶昔 ：
一、材料:
1、水果适量，依个人喜好；
2、香草冰淇淋3大匙；
3、牛奶一大杯。
二、做法:
1、先将水果放入果汁机，加入牛奶；
2、打均匀后，放入香草冰淇淋，打2到3分钟即可。
香蕉奶昔：
一、材料：
香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许 。
二、做法：
1、香蕉去皮，切成4块；
2、和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟，如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
葡萄奶昔 ：
一、材料：
一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
二、做法：
1、先将冰块放入搅拌机打碎；
2、将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
