时间：2023-08-11 20:04:01 浏览：23
柠檬水，一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。
柠檬水功效：
含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，同时还能够分解肌肤中的黑色素，起到美白的作用；能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成；可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，也有助于快速减肥；柠檬有利尿作用，有清肠道的作用。
经常喝蜂蜜柠檬水的好处有哪些
经常喝蜂蜜柠檬水的好处如下：
1、减肥瘦身，蜂蜜和柠檬都具有优良的杀菌效果与解毒效果，它们有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。
2、美白抗衰，蜂蜜本身就是一种天然的滋养品，柠檬又含有丰富的柠檬酸，维生素等，能消除黑色素沉着。
3、防治肾结石，蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
4、提高免疫力，经常喝柠檬水，可以补充维生素c，还有开胃消食，生津止渴及解暑的功效。
5、强化记忆，蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素c，能有效改善血液循环不佳的问题。
柠檬水怎么做好喝
1、柠檬是所有水果中含有维生素c量最高的，而且热量非常低，能够增进人体的新陈代谢、改善疲劳、清除自由基的作用。
2、柠檬水也比较好制作，一般采取用新鲜的柠檬，可以用榨汁机榨出新鲜的果汁，加入到纯净水中配制而成就可以了。
3、常规柠檬水与水的比例可以为1:50，比如10毫升柠檬水可以加到500毫升清水中，每日分次饮用。
4、如果有慢性胃病的人，建议尽量少用柠檬水，可能会刺激胃酸的分泌，使原有的胃病加重。
柠檬水什么时候喝最好
1、喝柠檬水的最佳时间是饭后。
2、柠檬水里面因为含有很多的维生素c，同时酸性的物质可以促进胃肠道蠕动，起到帮助消化的作用，尽量不要选择空腹的情况下，空腹的时候喝酸性的物质会对胃肠道产生刺激，可能会觉得不舒服。不要长期的总是大量的喝柠檬水，可以选择吃了比较油腻的食物或者吃的食物量比较大的时候，选择喝柠檬水效果是比较好的，柠檬水对于本身有胃肠道疾病的人群来说就不太适合，比如胃炎、胃食管反流的这部分人群，本身就是经常的反酸再喝柠檬水可能会更加刺激。
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