时间：2023-10-22 09:00:04 浏览：28
1、不好。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
2、另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
3、理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
4、如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
5、如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
6、由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
空腹喝牛奶会怎么样
1、空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。
2、空腹喝牛奶会引起乳糖不耐受的症状，这样非但没有补钙等保健的作用还会引起不适。比如腹胀、腹泻、肠绞痛、恶心、呕吐等症状，假如牛奶与其他食物一起食用乳糖会被人体更容易吸收，因此这种症状的发生率就会大大降低。因为牛奶与其它的食品一起食服可以使胃排空的时间延长，这样会给人更多的缓冲时间，营养物质也会被人体更好的吸收。
宝宝多大可以喝纯牛奶呢
1、三岁以后才能喝纯牛奶，不然会没办法消化。像宝宝现在这么小消化不好，对营养又比较高，所以都是采取妈妈喂养或者配方奶粉喂养为主，如果妈妈的奶量够的话，最好采取全都是妈妈喂养，妈妈奶不够时可以适当添加配方奶粉喂养。
2、3岁以下的孩子最好不要喝鲜奶。因为宝宝那么小的胃、肠道、肾脏这些系统都没发育好，给孩子喝鲜奶会没办法消化。
喝完牛奶要刷牙吗
1、晚上的时候喝完牛奶是要刷牙的，因为牛奶会残留在牙齿上和牙缝里，如果不刷牙的话，就会有细菌发酵，容易造成口臭，所以喝完牛奶后，有刷牙的必要。
2、若在白天的时候喝牛奶，喝完后可以进行漱口。早上喝牛奶之前，要先刷牙，然后再喝牛奶。
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