婴儿时期好的饮食习惯如何养成

有些父母看到孩子不爱吃饭，就采取了讲故事、做游戏边吃边玩的方式。结果适得其反，不但进一步分散了小儿进餐注意力，还易发生呛食等意外。不妨尝试一下鼓励法：孩子不好好吃饭时就不理他，但当他又拿起勺子好好吃时，立刻告诉他很喜欢他吃饭的样子。

有些妈妈担心宝宝消化吸收不好，总给他吃那么几种常吃的“安全”食品，使孩子产生了厌恶情绪。菜的烹调方式也不要一成不变，应尽量混合多种食物，口味以清淡为主。哪怕只有一个鸡蛋，也可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤，千万不要总让宝宝吃煮鸡蛋。

很多小朋友都不喜欢黑色的食物，比如芝麻糊、发菜等。对一些新奇的、与平时饮食味道不一样的食物，也可能不爱吃。父母要利用适当的方式来吸引孩子，譬如设计成色香味俱全及造型独特的餐点、混合于孩子喜欢的食物中，或用孩子可接受的理由来引导。

父母尽量不要在幼儿面前批评食物，即使自己不喜欢，也应该给孩子食用。通常两岁左右的孩子开始学习周遭人物的行为举止，一些不良的饮食和用餐礼仪的形成，可能就是在不自觉中学习到的。

有些孩子知道父母很在意自己是否吃饱饭，因此就利用这些来控制父母，提出诸多条件，如你给我买什么什么，我才会吃饭。

婴儿时期好的饮食习惯如何养成

延伸阅读

婴幼儿饮食误区需注意妈妈可别坑了宝宝！

给孩子吃咀嚼过的食物：有些家长认为孩子的肠胃系统发育尚不成熟，不能自已咀嚼消化食物，因此会将食物咀嚼后再喂给孩子吃。这是一种不卫生的喂养方式，因为人体口腔中有许多细菌，给孩子喂食咀嚼后的食物，容易使婴幼儿感染细菌。事实上，婴幼儿具备一定的咀嚼消化能力，让宝宝自己咀嚼食物更加有利于其牙齿和肠胃的发育。

为宝宝提供过量的蛋类食物：鸡蛋是婴幼儿较常接触的食物，炖蛋不仅营养丰富，而且很方便宝宝食用。然而婴幼儿不应过多食用鸡蛋，这是因为虽然蛋类食物中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，但是宝宝多食容易患上胆固醇。1岁左右的宝宝每天只需要吃一个蛋黄，2岁之后可以隔天吃一个鸡蛋。

饮料代替白开水：对孩子来说最好的饮料就是白开水。一些家长知道要为孩子补充水分，但是由于孩子不愿意多喝水，因此就准备了许多饮料来代替白开水。然而，婴幼儿饮用饮料容易摄入过多的能量，给肠道带来负担，此外碳酸饮料摄入过多，会影响孩子的骨骼发育。饮料也会影响孩子味蕾的发育，虽然酸甜口味更受孩子的青睐，但是会造成孩子以后口味偏重，所以在幼儿饮食口味挑选上，最好选择淡奶味或者没有味道的食物，比如淡奶味的奶粉、钙片，没有味道的白开水，口味较淡的辅食等。

为孩子补充与成人相同的营养品：为孩子全面补充营养是必要的，但要注意补充的分量和方式，宝宝补充的剂量和方法和成人有很大区别。比如补钙，有些家长把大人的吃的钙片碾碎喂给宝宝吃。首先孩子对于钙的需求量和成人不同，3岁以下的宝宝每天需要摄入600毫克钙，而成人则需要1000毫克左右，混着吃显然不科学。其次，宝宝的消化系统和大人不同，由于婴儿时期肠胃发育不全，需注意每次服用量不宜过多，少而精的剂量能让家长在喂服时省去不少麻烦。

不了解食物“相克”原理：有些食物本身营养价值很高，但是和其它食物一起食用时，营养价值就会大打折扣，甚至会生成有害的物质对宝宝身体造成伤害。因此家长在为孩子准备食物时，需要了解常见食物的相克性。比如在为孩子提供豆制品或骨头汤时，不要再让他们进食菠菜等含有草酸的食物，否则钙会和草酸结合成不溶于人体的草酸钙，容易引发宝宝肾结石。

每个孩子都是家中宝，家长都想为孩子提供最安全、最健康的成长环境。不过，如果不了解饮食中的小误区，妈妈们就有可能好心办坏事儿，因此为了宝宝的健康，妈妈们一定要掌握科学合理的喂养方法。

婴儿饮食注意事项

调味品不要再给孩子的食物中加入太多的盐等调味品，孩子要学会吃饭应该是一件循序渐进的事情，不应该利用调味品来刺激孩子的食欲，因为这个时期孩子正在发育，味觉正在发育完善，如果现在吃的盐等调味品多了的话以后在吃同等的盐将不会在有什么感觉，感觉被屏蔽，味觉发育不健全。

辛辣的食物不要喂孩子吃一些辣椒蒜等辛辣的食物，这个时期的孩子还是太细嫩了，器官发育的也不健全，遇到这种辛辣的食物很容易刺激胃，引起婴儿的胃部不适，若不小心弄出一个胃病那就是一个大问题了。

甜食少给婴儿吃一些甜食，甜食提供的能量大，吃的多了容易对其造成依赖，并且会出现厌食的症状，同时对婴儿即将长得牙齿造成影响。

硬邦邦的食物不应该给孩子吃那些像花生一样硬邦邦的食物，这些东西作为不足一岁的孩子是不容易咬动的，很容易将好容易长出的牙齿弄的歪到一边，长得牙不好看。

软绵绵的食物平时可以给孩子喂食一些稀饭、馒头等软绵绵的食物，这些对孩子没有什么负担，可以很容易的接受，吃进肚子也不会产生什么不好的影响。

6个月后婴儿饮食安排

1、餐次：每4小时一次。上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；12:00喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升，鱼泥或肉泥20-50克

2、下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉汤30-60毫升；18:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升，米汤30-60毫升。

3、主要食物：母乳或配方奶；辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素a、维生素d比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血。

4、给六个月宝宝添加辅食，应从米粉开始，米粉是基础，逐渐添加菜泥、蛋黄、肉泥、肉汤等。由稀到干，由细到粗，由软到硬，循序渐进。当宝宝不接受米粉时，可以选择谷之爱的冲乳型米粉来喂，用奶来冲，用奶瓶喂养，可以帮助宝宝顺利过渡。