高血压饮食禁忌及食谱

1、高血压饮食禁忌：

（1）偏咸、辛辣的食物，如熏酱、腌制的肉、鱼、蔬菜等，易造成水钠潴留，血压升高、加重心功能恶化。

（2）不易飲浓茶及咖啡，易造成心率加快、血压升高，还会影响睡眠。

（3）不易抽烟、饮酒。

（4）不易吃油大及含糖高的食物：易出现体重上升，增加肥胖几率，随着体重的上升血压也会上升。

2、高血压的食谱：

（1）高蛋白、低脂、低糖食物：如精瘦肉、海参、豆制品。

（2）富含维生素的水果、蔬菜。

（3）天然菌类植物。

（4）坚果。

高血压饮食禁忌及食谱

延伸阅读

预防癌症该掌握哪些饮食原则

不要过咸如果减少食盐盐腌制品，多吃新鲜蔬菜水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜腌制的火腿泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素c的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。

不要过细现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮麦片芹菜木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。

不要过油调查显示，如果油动物蛋白的摄入量增加，大肠癌乳腺癌前列腺癌胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。

白露节气饮食养生指南

1、吃龙眼，福建福州有个传统习俗：白露吃龙眼。在白露这一天吃龙眼有大补身体的效果，因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还有助治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小味甜口感好，所以白露吃龙眼再好不过。

2、“十样白”煨乌骨鸡，浙江温州等地也有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体，去风气（关节炎）。这“十样白”乃是十种带“白”字的草*，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。

3、喝白露茶、白露米酒，老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

感冒的饮食禁忌

首先我们感冒了就不能吃冰激凌了。人体感冒了这个时候我们的身体本来就比较虚弱，消化道的能力也降低了，我们再吃冰激凌，那么肯定会给我们的感冒加重的。

其次我们感冒的时候一定不能吃螃蟹，因为螃蟹是性寒的食物。我们感冒的时候身体比较弱，这个时候再吃螃蟹就对我们的身体影响很大，直接导致我们的感冒加重或者延长治愈时间。

最后不能在感冒期间喝咖啡和茶。因为感冒身体虚弱需要好好的休息，这个时候喝了咖啡和茶这种有兴奋成分的饮料，就会导致我们无法正常的休息，这样就会让我们的病更加难以治愈。