时间：2023-09-24 08:46:01 浏览：50
1、黑芝麻粥。材料：黑芝麻30克、大米100克。做法：直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中，加入清水，按常法熬粥即可。功效：补肝肾，润五脏，适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。
2、黑芝麻粉。材料：黑芝麻适量。做法：将黑芝麻炒熟后，磨碎成粉状，即成黑芝麻粉。每晚睡前用温开水冲服。功效：健胃、润肠通便。
3、黑芝麻核桃糊。材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。做法：将黑芝麻和核桃放入无油的锅中，用小火焙香后，盛出放凉备用。将糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出。将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉，和糯米粉混合均匀即可。密封保存，每次取适量，用沸水冲开即可食用，可调入适量蜂蜜。功效：促进胎儿大脑及头发发育，促进孕妇睡眠。
4、黑芝麻豆浆。材料：黄豆60克，黑芝麻10克，水适量。做法：黄豆浸泡一晚上。将所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升，即可开始，大约15分钟，豆浆机指示结束，即可盛出食用。功效：补血滋阴、美容养颜，促进宝宝发育。
孕妇能吃芝麻油吗
1、孕妇可以吃芝麻油。芝麻油的主要营养成分是油酸、亚油酸，还有花生酸，维生素e等，有帮助增强抵抗力，缓解咳嗽，美容养颜，润肠通便等功效。芝麻油中不含对人体有害的成分，反而还有非常丰富的亚油酸等营养物质，孕妇吃一些芝麻油是有好处的。
2、润肠通便，芝麻油中大量的油脂，有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。延缓衰老，芝麻油中含丰富的维生素e，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能，因此最有益于中老年人延缓衰老。
一孕妇狂吃黑芝麻结果如何
1、有利于孕妇补钙芝麻中的营养成分是很高的，有蛋白质、维生素、脂肪等等，能够给急需营养补充的孕妇，带来很多的好处。除了这些之外，它的钙含量也很高，大约每100g的芝麻就含有800mg的钙质。所以准妈妈们，可别忘记每天早上起来和睡前各来一碗黑芝麻糊哦。
2、除了这些营养物质，其中还有丰富的叶酸，叶酸是妈妈在怀孕期间不可或缺的一种营养物质，其中重要性可见已经很明显了，黑芝麻就可以补充一部分孕妇所需的叶酸。
芝麻糊孕妇能吃吗
1、孕妇可以吃芝麻糊的。芝麻糊含有多种维生素和叶酸，孕妇可以吃的。
2、芝麻糊一般是黑芝麻做成的，黑芝麻含有叶酸成分，叶酸是不仅是造血的原料还是胎儿神经发育的的元素。
3、黑芝麻含有卵磷脂、蛋白质、钙也铁等，孕妇食用可以增加抵抗力及预防感冒。
4、孕妇吃芝麻糊好处很多，但是芝麻糊里面含有脂肪和丰富的膳食纤维，有促进排便的作用，所以有腹泻、和慢性肠炎的孕妇不要食用。芝麻糊不容易消化，回在体内停留时间长，所以睡前尽量不要吃。
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