时间：2023-07-06 09:00:14 浏览：63
国际国内正式的田径比赛，标准距离是3米，非标准距离一般是2米，体育老师可以根据实际情况调整。
田径竞赛规则中指出：跳远场地落地区宽度最小2、75米，最大3米，从起跳线至落地区远端跳远至少应为10米，三级跳远至少应为21米。根据上面的规定，一般设计标准田径场的沙坑单助跑道为3米乘8米，双助跑道为4、27米乘8米，非标准场地的沙坑应为3米乘7米，而沙坑远端的缓冲距离应在10米以上，以上的尺寸大、中、小学都适用。
高中送女生什么生日礼物
1、《最佳女友鼠标垫》：这份礼物特别之处在于可以用女友的相片定制属于她的鼠标垫，然后写上你的祝福语。很有个性，独一无二的礼物。女友不管什么时候，望见鼠标垫，都会想起你。
2、《定制温馨爱抱枕》：这也是一份独特定制的礼物，用你们的合照，印在一个温暖的抱枕上面，送这个抱枕给她，每天抱着抱枕的时候，就相当于抱着一份温暖的幸福。
3、《水晶钢琴音乐盒》：这个是可以用相片定制的，结合一首浪漫的歌曲，和你们的照片，摆在桌面上，这份礼物是绝对感人和温馨的，呵呵。女孩子特别喜欢。
4、《个性定制名字项链》：就是根据女友的名字，定制一条属于她的独一无二的项链。项链上有她的名字，戴上脖子上，去到哪里都是一道独特的风景。呵呵。
5、《一生一世钥匙扣》：情侣钥匙扣大家见多了，但是专属于你们两个人的情侣钥匙扣可能就很少见了这样的钥匙扣可以刻上你们的名字，然后印记你们两个人的诺言。各自带着一个，无比坚贞。
高中女生长高方法
1、多吃含蛋白质食物：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
怎样和高中的女儿沟通
1、要认识到成功的沟通没有秘诀。沟通没有通用的模式，与一个孩子沟通的方式并不总是适合于另一个孩子。因此，父母必须根据自己孩子的特点，创造自己的沟通方式。
2、要学会倾听。与孩子沟通需要谈自己的意见，但更需要耐心地倾听孩子的想法。倾听意味着避免打断孩子的话、集中精力于交流的过程。为了便于做到这一点，沟通最好在安静的地方进行，排除可能使人分心的干扰。
3、要创造机会交谈。 与孩子沟通需要有恰当的机会。
4、讨论相互间的差异。父母与孩子之间往往在观念和意见上存在差异。
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