孕妇不能喝什么水-备孕食谱

怀孕后，各个方面都需要注意，因为孕妈的行为很有可能会影响到胎儿。而补充水分就非常重要，但喝水也有讲究，有一些水孕妇最好不喝。

有些孕妇平时就喜欢喝茶，但是在怀孕后就最好别喝了。特别是像红茶、浓茶等，因为茶叶中含有约2%-5%的咖啡因，如果大量饮用浓茶的话，人会处于兴奋状态，这样就容易刺胎动变多，严重的话会影响胎儿的发育。

1. 反复煮沸的水

如果水经过反复煮沸的话，水中的亚硝酸盐和砷等物质的浓度就会变高，而这些物质是有害的。长期服用这样的水，孕妇血液里的含氧量就会降低，从而对胎儿的发育造成威胁。各位孕妈不要觉得无所谓，平时还是应该多注意，别等出事才后悔。

2. 凉水或冷饮

夏季温度高，容易出汗，要是能喝上一杯冷饮真的是再舒服不过了。但是孕妇坚决不能这样做，你喝完冷饮之后当时是舒服了，但是孕妇喝太凉的水很容易出现腹胀、胃痛的不适症状。严重的话会引起子宫收缩，导致流产。所以像凉水、冷饮一类的，孕妇就最好不要接触了。

3. 没有烧开的自来水

自来水中所含的氯和水中残留的有机物相互作用的话，会产生一种致癌物质，势必会对人体有所伤害。所以孕妇一定要喝烧开的水，不要不当回事。另外，如果烧开的水放置24小时以上的话，孕妇也最好不要喝了。因为随着水温的下降，水中的有机物会被不断的分解为亚硝酸盐，对孕妇和胎儿的健康都不利。

有些孕妇可能觉得不就喝个水吗，至于那么讲究么。我们要知道很多时候危险就发生在你不在意的那些小细节上，尤其这是关乎胎儿的健康问题，多小的事情都应该引起重视。你在孕期喝过这样的水吗？

延伸阅读

【一】怀孕期间喝水需要注意什么-备孕食谱

怀孕期间，孕妈们在饮食可要小心，即便是喝水也需要注意。那么问题来了，怀孕期间喝水需要注意什么？一起来看看吧。

怀孕准妈妈健康喝水小攻略：

一、白开水也是养生“高手”

水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治愈。

好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天的时间对体内水进行更新，如果长期喝质量差的水，就等于你长期处于恶性循环状态;反之，人们能喝好水，健康将时刻伴随你。

二、孕妈咪健康饮水的5个好习惯

1、餐前宜空腹饮水

早、中、晚三餐之前约一个小时，应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。

2、不要等到口渴才喝水

人感到口渴，表明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度脱水状态。如果硬要到口渴时才去饮水的话，犹如土地龟裂时才去给庄稼浇水，为时已晚。应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，少饮多次，让人体水分常处在良性状态。

3、运动后不宜一次性快速大量饮水

运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水，而要“细水长流”。

为弥补运动的失水，应该在运动前、运动中、运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300-500毫升，在运动中每隔15分钟饮150-250毫升，在运动后再补足所需的水份。

4、起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高。

这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

5、睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为何起床会觉得口干的原因。因此医生建议睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍维持平衡状态，同时降低尿液浓度，防止结石发生机率。

【二】怀孕后喝水需注意什么-备孕食谱

怀孕后喝水该注意什么？孕期怎么喝水不会伤到胎儿？下面小编要说的是怀孕后喝水，这3种方式孕妇要避免，别伤了胎儿还不知道。

都说水是生命之源，人体的正常代谢是离不开水的。所以我们平时就要多注意水分的补充，对于孕妇来讲更是如此。孕期补水不仅关乎孕妇的健康，更和胎儿的健康离不开。所以在孕期孕妇也要注意多喝水，而且要正确的喝水。像这3种常见的喝水方式真的很伤胎，我第一条就中了，有的话就要及时改掉。

1. 怀孕后不敢多喝水

在孕期，几乎所有的孕妇都会被一个问题困扰着，那就是尿频。差不多从怀孕中期，孕妇就出现了尿频的情况，每天即使喝的水不是很多也会不停地上厕所。有些孕妇在孕期还在上班，频繁的上厕所总觉得很尴尬，会让领导很讨厌。所以为了减少上厕所的次数就不敢多喝水，这样的做法真的不提倡。孕妇体内缺水的话，身体的正常代谢就无法完成，体内的代谢物不能及时排出，还会可能会发生尿路感染。而且孕妇补充的水分是羊水的来源之一，如果孕妇缺水的话，羊水的量就会减少，胎儿可能有缺氧的危险。

2. 用饮料代替水

有些孕妇知道孕期是要多喝水的，但是总觉得白开水没有味道，喝不进去，于是就会用各种饮料来代替。想着这样又解渴，还能补充营养，真的是一举两得的好事。其实这样的做法是不正确的，虽然饮料也是液体，但是其中含有很多的添加剂，而且糖分含量不较高。如果孕妇经常用饮料代替水的话，不光起不到水本该有的作用，还可能会患上妊娠糖尿病。这样既不利于孕妇自身的健康，对胎儿的发育也不利。所以孕期孕妇喝白开水就好了，别想着用其他的饮品来代替。

3. 常喝没有煮沸的水

现在大多数人都能喝上自来水，而自来水是需要经过氯化处理的，这样就能够清除掉水中的有些微生物。而这样的水只有完全煮沸后，其中的氯含量还会下降，饮用起来才更安全，不然对孕妇和胎儿的健康都不利。所以孕妇喝水的时候不要太随便，一定要喝煮沸的水。

可能这些都是生活中的一些小细节，孕妇平时也都不太注意。如果一两次这样做的话不会有太大的影响，长期这样的话对孕妇和胎儿的健康都存在威胁。所以孕妇要有这样的意识，然后改掉平时不好的习惯，认真做好这些小事。

【三】孕期喝水少有什么影响-备孕食谱

水是生命的源泉，任何人都离不开水。尤其是怀孕期间，更是应该多补充水分，不然可能会对孕妈和胎儿有一定影响。那么孕期喝水少有什么影响？一起来看看吧。

1. 便秘

在怀孕后，孕妇体内的激素就会发生变化，这会导致孕妇的肠胃不适，消化功能减弱。如果孕妇长期不喝水的话，便便就会更加的干燥，难以排出。有的孕妇在便秘时上厕所，总会使劲，这很容易引起腹部的变化，影响到胎儿的正常发育。所以孕妇在平时一定要注意水分的补充，这样才能维持正常的新陈代谢。尤其现在是夏季，每天排的汗液比较多，更应该要补充水分。

2. 唇干

夏天的天气本来就干燥，在高温环境下，人体的水分也很容易蒸发掉。如果孕妇发现自己的嘴唇比较干的话，那就说明体内缺水了，要及时的补充水分。但是需要注意，喝水的时候不要一次性喝太多，不然会增加肾脏的负担，同时会增加上厕所的次数。最好是能养成规律喝水的习惯，不要等到渴了才喝。

3. 羊水少

羊水为胎儿的发育提供了一个恒温的环境，羊水保护着胎儿不受外界的冲击。羊水和胎儿其实就是鱼和水的关系，如果羊水的数量和质量都发生变化的话，胎儿的发育就会受到影响。虽说导致羊水量变少的因素有很多，但是孕妇补充的水分不足也是很重要的原因。羊水变少的话，胎儿就会发育缓慢，所以孕妇平时要注意自己的水分摄入，可别影响胎了胎儿。

4. 感到疲劳

有时候孕妇会莫名其妙的就感到很疲惫，这个时候就要考虑一下你是不是长时间没有喝水了。因为如果时间长没有喝水的话，就会引起血液中的含氧量减低，导致肌肉和神经系统都会缺氧，因此孕妇会感到疲惫。