时间：2023-01-30 14:55:01 浏览：72
有不少孕妈在整个孕期40周里，睡眠质量起起伏伏，但总得来说，要睡个好觉还是比较困难。尤其是孕晚期，随着肚子越来越大，孕妈受到睡眠姿势以及生理特点的影响，时常失眠、多 梦 、易醒。
一、孕妈失眠危害多，需改善
经历过失眠的人都知道，睡不着实在是一种煎熬，而这种通过对于孕妈来说更是严重。因为孕妈承载着孕育宝宝的责任，还要照顾好自己。失眠不仅会影响本身的 健康 ，也会给宝宝带来一定的危害。
经常失眠会给自身身体造成很大的负担，晚上失眠多梦，白天神情倦怠、食量减少，这会间接造成胎宝宝无法吸收到足够营养，胎宝宝所需要的营养供给不到位，会严重影响胎宝宝的体形偏小、发育不健全、影响不良；最严重的后果就是会导致孕妈咪精神情绪抑郁、焦虑、不自信，压力过大无法排解。
二、孕晚期总失眠，试试4招
难道孕妈就只能被这样的渣渣睡眠质量给折磨，没有办法改善吗？
当然不是的！
就算是孕晚期，孕妈也要想点办法来改善睡眠质量，争取让自己的睡个好觉！比如通过以下这四招来进行改善。
1、调整睡姿
原因：随着胎龄的增加，淮妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。
对策：孕妈可以准备一个孕妇枕又或者几个小枕头，垫在脚部，抬高脚，有利于血液回流；也可以垫在腰腹部，起到承托的作用，减少孕妈咪从睡梦中醒来的醒来的次数，提高睡眠质量；此外，建议孕妈咪在 睡觉 时应该选择左侧卧，因为这样就可以使 子宫 远离肝脏、减轻脏腑负担，左右侧交替，也能缓解背部的压力。
2、饮食调理
原因：有的孕妈夜间睡觉会突然醒来是因为腿抽筋难受，可能是睡眠姿势不对，还有可能是体内缺钙。
对策：除了调整睡姿外，孕期也可以适当补钙。怀孕后母体会发生诸多变化，尤其孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的。因此，如果准妈妈频繁失眠多梦，容易腿抽筋，这可能是在暗示着你要补钙了。平时可以多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮等食物。
3、夜间少喝水
原因：妊娠后期，将近80%的孕妇为尿频所困扰，特别是晚上尿频更严重。这是因为由于孕妈咪怀孕时，越来越大的子宫会压迫到膀肛，使孕妈咪微喝一点水都非常容易感到尿意。
对策：建议孕妈在白天多喝水，睡前3个小时内都少喝水，能够减少晚上上厕所的次数，也就能够提高孕妈咪的睡眠质量。
4、心理调节
原因：怀孕后受到激素变化、对胎宝担心、对将来育儿能力的忧虑……导致许多孕妈在孕期心理负担加重，会莫名的忧郁，心情变得很糟糕，那么睡眠质量也会下降。
对策：适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。此外，孕妈也要学会自我调节，时刻保持良好的心情，多看一些有益的书籍，多和亲朋好友沟通，消除内心疑虑。
三、如何预防孕期失眠
1.控制好睡眠时间
孕妈妈们最好养成定时上床和定时起床的习惯，调整好生物钟。这样可在一定程度上帮助入睡以及得到优质的睡眠。
2.选择舒适的床上用品
由于在孕期， 女性 的身体会更娇弱，因此，选择优质舒适的床上用品可以减少腰酸背痛的程度，帮助自己快速入眠。
3.保持适量的运动
适量的运动可以缓解孕妇的紧张情绪，使身体得到放松。孕妇可在入睡前和晨间做半小时的轻度运动，如散步。
睡前饮食
1、睡前不喝 咖啡 、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。
2、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。
小编的话：在整个孕期里，孕妈咪们可能会遇到许多的麻烦问题，失眠只是其中一种比较常见的症状，失眠的事情说大不大，但说小确实也是不小的事情，孕期失眠对孕妇自身和 胎儿 宝宝都是不利的，如果孕妈咪晚上休息不好，白天自然就没有精神，如果孕妈咪情绪不佳，可能直接会影响到胎儿宝宝的健康发育哦。所以，如果孕期里有失眠的妈妈们，不如用以上的方法试试看。（参考网站：太平洋亲子）
玉米须煮水可以去胎毒吗?
玉米须含有利尿作用，所以孕妇们并不应该经常饮用。专家表示，利尿剂特别是噻嗪类*物，不但可导致低钠血症、低钾血症，还可以引起胎儿心律失常、新生儿黄疸、血小板减少症。现在已证明，在妊娠期间使用利尿剂，还可使产程延长、子宫乏力及胎粪污染羊水等。也许小饮能够短时间去胎毒，但是长饮不仅不会去胎毒，还要面临产程延长、子宫乏力及胎粪污染羊水等危险。准妈妈们可要注意啦。
有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯，坚持喝三个月，有明显的成效。
吃玉米须是可以去胎毒的，但是自己在去胎毒的时候想要完全的选择这个玉米须来去的话，所得到的效果不是最好的，也不是最合适自己的，在去胎毒的时候就要降低辛辣刺激的食物摄入，这些食物是很容易让胎儿患上胎毒的，怀孕的时候不能接触到任何有毒物品。
如何去胎毒?
1、怀孕期间注意饮食的合理搭配，多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。特别是孕晚期，是胎宝宝发育最快的一段时期，建议怀孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通畅。
2、如果妈妈是过敏体质，建议去大医院的变态反应科(皮肤过敏科)详细筛查过敏源或听专家给出一些建议，避免宝宝从母乳中获得这种过敏源。
3、注意生活规律，劳逸结合，适当休息，才能保障肌体的平衡，提高免疫力。
4、切忌为“清胎毒”乱用吃*，某些清胎毒偏方、龟苓膏或凉茶，所含成分不适合孕妈妈饮用，盲目服用有隐患。
5、保证充足的睡眠和良好的新陈代谢。
孕晚期该如何去胎毒?可以吃这些
1、艾叶水煮蛋(最好用鹅蛋，鸭蛋、鸡蛋也可)
用少量艾叶，打两个蛋下去，吃蛋喝汤，两周或每月一次，吃4次。
2、绿豆煲老鸽汤
一定要选老鸽子，加绿豆一碗，煲两个小时，喝汤，无需吃肉。孕8个月后就可以吃，一周或两周一次。如果找不到老鸽子，也可以换成猪肚，同样煲绿豆喝。
3、玉米连须煲水
用玉米连须煲水喝，放上一点冰糖，可以防止小孩出生后黄疸症，至少一星期一两次，要喝三、四次。
4、莲蓬煮鸡蛋
莲蓬是中*，*房有售。做法：将三个莲蓬洗净后放4、6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟，放一点冰糖下去即可以饮用，可以去胎毒，而且据说吃了之后生出来的小孩皮肤比较白皙。
5、黄连水
黄连清热解毒，可以去*店里买已磨好的黄连片，买回家用开水冲泡出黄色的水适量喝即可，这样孩子出生很干净，一般不会出疹子。不过黄连苦寒，不建议吃太多。
妇发烧对胎儿有影响吗
越来越多的孕妇出现了发烧的问题，一旦孕妇有发烧的问题会非常的难受，同时这种症状还可能会给孕妇腹中胎儿带来一定的影响，但大部分人对于这类的影响说法是将信将疑了。那么，孕妇发烧对胎儿有影响吗?
要是孕妇在早期的时候发烧，而且还是高烧，则可能会导致胎儿出现神经管缺陷的问题，主要是在孕早期的时候胎儿还处于形成期。此外，在发烧的时候还会给胎儿的新城代谢能力带来一定的压力，胎儿在孕妇的肚子里也在发烧一样，形成非常危险的状态了。
过了孕早期后孕妇发烧，对于胎儿的伤害则不是太大，当然如果长期发展，肯定多多少少会给胎儿带来一定的危害。为此建议大家在发现自己有发烧问题的时候要能够及时的控制它。但并不是说乱吃*物，而是要采用合适的治疗方式，建议你在这时候多去看看医生，由医生来进行定夺.
孕妇发烧怎么退烧
孕妇发现自己有发烧的问题后，都希望能够第一时间进行退烧，让自己的体温能够下降，避免长期高烧而影响到腹中胎儿的成长。在这时候很多孕妇会想尽一切办法来进行退烧，那么，孕妇发烧怎么退烧?
孕妇发烧了的时候，应该要先去体温计去测量下自己的体温，看看自己的体温到底在多少度。一旦自己体温超过了摄氏38.5度以上，但身体并没有出现呕吐、头晕等等的症状，则可以用冰枕、温水擦拭、酒精擦拭身体等物理降温的方法来进行缓解。也可以在额头、腋下、腹股沟部等等的位置放一些冰袋。
孕妇在发烧的时候尽量不要用*物，特别是退烧*对于胎儿会带来巨大的影响。如果体温超过了摄氏38.5度，且身体还会出现各种各样不舒服的症状，这时候就应该要去正规医院做个详细的检查来确诊再治疗。不要觉得发烧不严重就一直拖着，长期拖着对自己来说会有很多危害。
孕妇发烧吃什么好
孕妇在知道自己有发烧问题的时候都会希望能够去吃一些退烧*，但其实这对怀孕的人来说不太合适，因退烧*能够影响到胎儿，导致胎儿畸形等。其实很多的食物也能够帮助孕妇进行退烧，那么，孕妇发烧吃什么好?
1、水。在孕妇出现发烧的时候，说明身体也缺少水分，在这时候应该要及时补充水分才能够避免脱水的发生。在发烧的时候更应该要大量喝水，喝水才能够减少身体发热，帮助身体进行降温，让身体的热量通过排汗、排尿来降低。
2、水果。孕妇在发烧的时候要是一直喝水会喝不惯，那么不妨吃一点水果或是果汁。含水量丰富的苹果、西瓜、梨子、橙子等等水果都是能够帮助孕妇身体进行降温，改善下发烧的问题。
3、姜汤。喝一碗热热的姜汤，对于改善发烧的问题也具有非常重要的影响。刚煮好的姜汤可以先别喝，将脸蛋凑到碗口，吸收下它的水蒸气，过一会再喝下去，然后盖上被子睡一觉，就能改善发烧的问题。
孕期发烧不吃*的解决方法
孕期发烧后女性朋友都希望能尽快的退烧，一旦退烧了自己的身体才能更快的恢复健康。既然要退烧肯定是需要注重合理的方法，在孕期的话吃退烧*则不太合适了，下面小编为你介绍孕期发烧不吃*的解决方法。
1、物理办法：物理方法主要是指不吃*的方法，比如在发高烧的时候多喝水。记得在这时候喝水的量要比平常高大约1-4倍，这样才能够保证身体的热量会通过排汗等方式降下来。还有可以在腋下或是额头处放一些冰枕，也可以用贴散热贴，或是用热水来擦拭身体，通过它们来帮助身体进行散热。
2、睡觉：知道自己发烧后，很多人都会第一时间去睡觉，睡多了才能够让身体进行痊愈。就算自己没有睡意，也应该要躺在床上好好休息下，但如果你起来的话必须要记得穿厚衣服，不能够穿得轻薄，不然极容易导致反复发烧的情况发生。
孕期如何避免发烧
在孕期女性如出现发烧的症状，对于孩子的成长将具有非常重要的影响。很多孕妇都清楚这一点，于是就希望能够提前做好相关的预防工作，避免自己贸然的有发烧的问题，影响到孩子的成长。那么，孕期如何避免发烧?
1、自己在平常生活中多留意，该休息的时候要好好的休息，休息好了身体才能够有更强的抵抗力。在休息的时候要注意保持身体的强壮性，特别是在流感高发的时候尽量要少去一些人口密集的地区，同时要能够注重个人的卫生工作，每天都需要洗澡、更换衣服。
2、保持良好的心情，室内居住的情况也要记得通风、换气，让温度、湿度都能够保持合适。
3、别乱吃*。在平常发现自己气温高一点的时候记得别乱吃*，一旦乱吃*肯定是会给胎儿带来相应的影响，更容易导致胎儿畸形等。
孕妇发烧对胎儿有影响吗?孕妇发烧拖的时间越久，越容易给腹中胎儿带来影响，大家要能够清楚其中的危害。
淋巴瘤是原发于淋巴结或淋巴组织的恶性肿瘤，临床以无痛性，进行性淋巴结肿大为主要表现。淋巴肿瘤的晚期症状主要表现为皮肤瘙痒、酒精疼痛、发热等。
淋巴瘤晚期
淋巴瘤是原发于淋巴结或淋巴组织的恶性肿瘤，临床以无痛性，进行性淋巴结肿大为主要表现。本病可发生于任何年龄，但发病年龄高峰在31
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