食疗减肥最快的方法-孕前检查

首先应根据个人体质，合理搭配饮食，不可暴饮暴食，但同时也要保证必需营养的摄入，且满足自身所需，减肥需要一定的改善周期，短时间内不能达到明显的效果，需保证坚持，不可半途而废。

举措建议

单纯依靠饮食对于减肥的效果并不明显，需搭配一定的运动进行辅助调理，如游泳、瑜伽、跑步等，避免久坐或久卧等。

注意事项

平时要注意生活习惯的健康，保证作息规律，且避免过度劳累，以免造成内分泌的紊乱，继而影响调理，甚至加重肥胖。

延伸阅读

【一】苹果醋咀嚼片能减肥吗-孕前准备

以瘦为美的时代，减肥是大众关注的话题之一。新时代的女性、男性朋友们热衷于减肥，不单是为了美丽，更是为了健康。在食疗减肥、运动减肥之后，如今又出现了一种减肥方式，吃苹果醋咀嚼片减肥。话说这种咀嚼片能排毒

现代医学研究发现，苹果醋中的醋酸成分能抑制脂肪在肝脏的合成，同时促进体内多余脂肪的燃烧和分解，有减肥瘦身的作用。而将苹果醋从液态饮品经过各种浓缩、提取精制成苹果醋咀嚼片，它的减肥瘦身功效更明显，咀嚼含片就能减肥这种方法也更容易为消费者接受。

苹果醋咀嚼片对减肥是有用的，它的减肥原理是什么？这就要从苹果醋咀嚼片的功效上说起。

苹果醋咀嚼片大多以浓缩苹果醋粉为原料生产而成，含有了丰富的果胶、维生素、矿物质及酵素等成分，进入人体后，这些成分共同作用能促进人体内多余脂肪的燃烧分解，加快人体糖和蛋白质的代谢，从而达到瘦身作用。

苹果醋咀嚼片减肥不必考虑节食问题，每天像吃零食一样随时嚼几片就能起到减肥瘦身作用。即使不能达到理想减肥效果，每天嚼几片也有助于保持体形，并有一定的排毒美颜作用。

【二】决明子荷叶减肥茶配方-孕前准备

荷叶减肥茶配方

荷叶减肥茶的配方有好多种，基本上的功效也都是差不多的，但是用料却有点不同，许多朋友可能不大了解，下面我们一起了解一下不同的荷叶减肥茶的配方有哪些。

一、荷叶山楂减肥茶

配方：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

做法：

1、首先把山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,然后再洗净。

2、在锅中倒入清水，放山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用把煮好的茶水滗出倒入杯中。

4、待茶温热，加入适量蜂蜜即可饮用。

注意：荷叶山楂茶可谓是绝佳的瘦身茶,荷叶有理脾调胃和减肥的功效;山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。

二、荷叶玫瑰减肥花茶

配方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。

注意：这款茶在空腹或是在饭前喝下，减肥效果最佳。不仅有减肥的效果还能清热利湿、治水气浮肿。

荷叶减肥茶怎么喝好

许多朋友只知道喝荷叶减肥茶能够减肥，就随意泡上便喝了，这样的做法是不对的，减肥不是一个随意的过程，细心了解荷叶减肥茶的正确喝法才能达到自己想要的效果，那么荷叶减肥茶怎么喝好呢？

1、荷叶减肥茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

2、喝荷叶减肥茶必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释:因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。

3、荷叶减肥茶基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，

4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

荷叶减肥茶要喝多久

荷叶减肥茶要喝多久才能见效呢，其实每个人的体质不同，所以每个人的见效时间也是不一样的。下面我们就来具体分类介绍一下荷叶减肥茶对于不同肥胖型要喝多久见效。

1、水肿型的肥胖者大约喝一周荷叶减肥茶就可以见效。水肿型肥胖肥胖原因除了一些我们熟知的因为病理而引发的状况之外，主要是由于一些不良的生活习惯导致的肥胖。如果你是水肿型肥胖，荷叶茶就是你应该选择的最好的减肥产品，一般来讲，你饮用荷叶茶一周左右就可以见到明显效果。

2、暴饮暴食肥胖者大约喝10天左右荷叶减肥茶便可见效。暴饮暴食者，往往都很能吃，食欲很旺，一般很难控制自己的食欲。之所有会有总是喜欢暴饮暴食的原因，是因为有火的原因。对于这种类型的肥胖，应该消火、清肠。而荷叶茶本身就有降火，通便的功效。所以，这一类的人喝荷叶茶的效果也是比较明显的。

3、压力型肥胖者大约喝20天左右的荷叶减肥茶便可见效。顾名思义，就是因为压力过大造成的肥胖。这种类型的人心情一烦躁就喜欢用吃来解决问题，久而久之就形成了肥胖。这种类型的肥胖，可以通过饮用荷叶茶来改变自己的饮食习惯，相对于前两种肥胖而言，你的见效时间会相对长一点，一般在20多天左右才能见到明显的效果。

4、疲劳型肥胖者大约喝一个月左右荷叶减肥茶便可见效。这种肥胖者，往往吃的很少，反而爱胖。大多数时候不会正经吃饭，但是喜欢吃点零食。主要是因为元气不足，导致消化机能下降，食欲不振。荷叶茶有健脾胃的功效，这种类型的肥胖饮用荷叶茶一般也需要坚持20多天到一个月左右方可见效。

荷叶减肥茶有效果吗

荷叶减肥茶有效果吗？荷叶减肥茶是很有减肥效果的，这也是许多肥胖者非常喜欢它的原因，而且它减肥见效快，不易反弹，是很好的减肥产品。下面我们就来介绍一下荷叶减肥茶为什么会有效果。

荷叶减肥茶有减肥效用，荷叶减肥茶确实能起到减肥作用，这是因为荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素c。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。所以说，荷叶冬瓜皮减肥茶是能起到消脂减肥的作用的！

荷叶减肥茶是许多肥胖人士的最爱，它不仅荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成，是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。所以说荷叶减肥是是有效果的。

荷叶减肥茶的宜忌人群

荷叶减肥茶并不是人人都可以喝的，并不是什么时候都可以喝吧。若想真的瘦下来的话，那肥胖者只有遇到适合自己的产品才是最重要的，千万跟风饮用荷叶减肥茶减肥。下面我们就来介绍下荷叶减肥茶的宜忌人群到底有哪些呢。

1、荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。营养过剩者都可以喝荷叶减肥茶，荷叶减肥茶不仅营养价值高，而且还有养生的效果。但是需要注意的是，荷叶减肥茶性寒凉，如果是脾虚肾寒的人就不宜多喝，以免引起腹泻。

2、部分白领女性适宜饮用扶芳牌降脂减肥茶。由于白领女性整体忙碌于工作，以至于整体坐在电脑前，就会引起身体脂肪的囤积。

3、局部肥胖者适宜饮用荷叶减肥茶。这是毋容置疑的，因为荷叶减肥茶具有减肥的功效，但是并不是任何局部肥胖者都能使用，若对扶荷叶减肥茶有过敏现象的肥胖者就不适宜食用。

4、部分时尚辣妹适宜饮用扶荷叶减肥茶。部分时尚辣妹，以瘦为美，以瘦为时尚，因此让身处保持苗条是其的追求。

5、部分产后靓妈适宜饮用扶芳牌降脂减肥茶。产后的靓妈经过了生产，部分人难免会发胖，但是追求苗条身处的她们怎能忍受自己臃肿的身材呢。

6、怀孕时期的准妈妈也是不宜喝荷叶减肥茶的，女性使用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。

月经期间能喝荷叶减肥茶吗

月经期间能喝荷叶减肥茶吗？月经期间是不能喝荷叶减肥茶的。月经是女性最最不能忽视的特殊时期，它不仅关乎着女性的身体健康，同时关乎着女性的生理机能，所以月经时期是随意饮用荷叶减肥茶的，下面我们就来介绍一下月经期间不能喝荷叶减肥茶的原因。

1、月经期是不能喝荷叶减肥茶的。女性朋友在月经期间一定不能喝荷叶减肥茶，由于荷叶减肥茶中都含有些特殊物质，月经期间是女生最没抵御力的时期，假如喝了荷叶减肥茶，可能会形成腹泻，肚子疼痛，更严重的会使月经期打乱，给女性身体健康造成一定的伤害。

2、荷叶肥茶多以控制食欲、利尿、腹泻为主，若在经期则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收，导致女性营养不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。

3、以中*为主要成分的荷叶减肥茶通常都是利下逐水和润肠通便的*物，如果你有便秘的习惯，这些个*简直可以帮你解决你的粪便干燥问题，但本身肠胃系统正常的人会因为经期的抵抗力下降，往往变成了拉肚子，脱水和经期的血液流失，加重了女人的经期困扰，也对健康造成了怎样减肥最快最有效很大的隐患伤害。

4、月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥*中的化学成分打乱阵脚，这样就可能导致月经紊乱，本来经期是减肥的最佳时期，但这样反而会有损身体的健康。

【三】减肥晚上吃牛排会胖吗-孕前准备

吃牛排的正确方法

如果有人问你吃过牛排吗？有人说吃过，但是如果继续问你，你知道吃牛排的正确方法吗？如果你吃过牛排，但是却说不出吃牛排的正确方法的话，那就糗大了！为了避免以上糗事的发生，各位看官们有必要了解以下关于汁牛排的正确方法！

q：吃牛排的正确方法有哪些？

a：吃牛排讲究的东西有很多，首先是刀叉的使用，以叉子叉住牛排的左右任一方，用刀子切下一条。切下来的一小条食物，仍觉得太大，可以再切成适口大小的肉块。吃的时候，用叉子叉着肉块再沾酱汁食用，如果搭配红酒，一口肉一口酒，口感风味会变得完全不同，甚至会有终身难忘的感觉。牛排一次全切好，除了不雅观、不合礼仪外，肉汁易流失且散热太快，影响口感和风味。牛排应趁热食，否则温度一低，会使牛排的鲜度降低。

吃一人份煎牛排的时候，切牛排的时侯一边从一侧切起，一手持刀固定肉，一手切，人要挺直而坐，将适口牛排叉起进食，刀可暂时放下，也可握。记住哦，不要一次将整块牛排切成小块，除非是针对不会用刀的小朋友。

妈网小碎语：对于以上关于牛排的正确吃法，大家都get到了吗？如果已经学会了，不妨在家里练习练习，为下次去吃牛排做好准备吧！

牛排煎几分熟好吃

在吃牛排的时候，人人几乎都被问到同一个问题，那就是“请问牛排要几分熟？”，对于这个问题，根据每个人的喜好，答案自然也是有差异的，不过也不外乎要3分熟，5分熟，7分熟，或者是全熟。不过，对于不同的牛排，只有煎至不同的熟度才最好吃！对于牛排究竟煎几分熟好吃，你知道的有多少？

q：牛排究竟煎几分熟好吃？

a：牛排有菲力、肉眼、西冷、t骨牛排这四大类，每一种牛排的究竟煎几分熟最好吃，也是有所不同的。菲力牛排：一般煎至3分熟就ok了，因为它是牛脊上最嫩的肉，由于肉质嫩，煎成3成熟、5成熟和7成熟皆宜。肉眼牛排：瘦肉和肥肉兼而有之，这种肉煎烤味道比较香，使用时不要煎的过熟，3分熟最好。西冷牛排：牛外脊，含一定的肥油，在肉的外延带一圈呈白色的肉筋，总体口感韧度强、肉质硬、有嚼头，食用中，切肉时连筋带肉一起切，另外不要煎的过熟，5分熟最好。t骨牛排：呈t字型，是牛背上的脊骨肉，t型两侧一边量多一边量少，量多的是肉眼，量稍小的便是费力，7分熟最好。

妈网小碎语：每一种牛排的肉质不同，就导致在煎牛排的时候，成熟度的把握也不同。所以，在煎牛排的时候一定要根据牛排的种类来决定煎至几分熟才好哦！

吃牛排的饮食宜忌

牛排是外国人的主食之一，在中国，也开始掀起了一股牛排风潮，很多人对于牛排也是情有独钟的，不少人为了感受吃牛排的那种氛围，都会来到西餐厅享受一番，而有些人也会在家里自己尽情的展示自己的精湛厨艺，为家人烹饪美味的牛排西餐！但是，大家在享受美味牛排的时候，对于牛排的饮食宜忌是不是有所了解呢？

q：吃牛排的饮食宜忌有哪些？

a：牛排对于一般人来说，都是适合吃的，尤其是对于那些生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩的人食用；但是，对于那些患有感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用，高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人也是不宜多吃的。

妈网小碎语：如果你是一个超级喜欢吃牛排的人的话，那就要好好的看看以上关于牛排的饮食宜忌了，只有了解了这些东西，在吃的时候你才能放心大胆的去享受美味的牛排啦！

吃牛排的注意事项

吃过牛排的人都知道，吃牛排可不比吃中餐，可以用筷子来吃，吃牛排的餐具是刀叉还有勺子，有些人在吃牛排的时候就没有顾忌那么多，只要能吃到嘴，谁在乎那些礼仪！将牛排用刀子切好之后，就开始享受了！殊不知，这样的做法可是让你在众人面前出糗的节奏！要想保持优雅的吃法，那下面的内容你就要仔细看咯！

吃牛排的六大tip：

拿刀叉的方法：总的来说，右手拿刀，左手拿叉。锯齿得刀用来切肉，普通的刀用来切蔬菜，最小的那种小刀，是用来抹果酱的。叉子别一下子插大块物品，别一口吃不下去。勺子是用来喝汤的。

放刀叉的位置：在一些正式的场合，大家还是注意一下刀叉摆放的位置，能体现自己的高素养。刀叉的摆放附上图片，大家看一下。

吃牛排注意细节：要用刀子把牛排切成小份，每次吃一小块，保证这一块全部到了嘴里，不至于过大，吃的时候不要张牙舞爪的，嘴唇要闭起来。

意大利面细节：用叉子跟汤匙结合一下，叉子卷起几根面条，放到勺子上，然后吃进去，不要狼吞虎咽的吃面，更不要发出“出溜出溜”的响声。

水果沙拉甜点等：一般沙拉，小蛋糕之类的，用小勺吃就可以。注意水果的果壳，不要直接吐出来，要用手拿出来，放到盘子旁边。

酒的细节：开酒之前，自己就不需要动了，服务员都会做的。喝酒的时候，用三根手指拿住酒杯。喝酒不能跟啤酒似的，一下子干了，这是不对的。轻晃杯子，让酒慢慢进入嘴里，缓缓喝下。注意吃东西时候不要喝酒，喝酒时候不要说话跟大笑。

妈网小碎语：以上的六点关于吃牛排怎么用刀叉，怎么放刀叉，怎么吃牛排，怎么吃意面，怎么吃水果以及怎么喝红酒的小细节，大家都用心记住了没？这些可都是吃牛排的注意事项了，学会了这些，你在吃牛排的时候就可以尽显优雅啦！

孕妇可以吃牛排吗

孕妇在孕期的时候，家人的重视度可高了，尤其是在饮食上面，只要是对孕妇有益的食物，都是想尽办法弄来给孕妈们补充营养。不过，有些孕妈们不爱吃别的，就好牛排这一口儿，那么，在孕期的时候，孕妈们是不是可以吃牛排呢？

q：孕妇可以吃牛排吗？

a：牛排的营养价值是很高的，对于孕妇吃倒是可以吃，但是记住一定要慎吃。吃牛排的时候，一般都不会说吃全熟的，这样才能够保持牛排的营养和口感。但是对于处在孕期的孕妈们来说，要少食热性或寒性食物，否则对宝宝不好。而且在孕期食吃牛排，很容易损伤牙齿，在制作牛排过程中会添加多种辛香调料，食用时常蘸酱汁，具有一定刺激性，不利于安胎。此外，牛肉属于热性食物，多吃了也容易便秘、上火，因而不建议孕妇食用。

妈网小碎语：对于牛排不是不能吃，而是要慎吃。如果孕妈们实在是馋了，在吃牛排的时候，一定要记得煎熟了再吃！