孕妇为什么要穿袜子-产后护理

很多妈妈会发现，自从生完了宝宝之后，两支腿就变成了萝卜腿，这是因为在怀孕期间忽略了对袜子的重视。女性在怀孕之后，由于胎儿的重量会让腿部承受很大的压力，导致腿部的血液循环系统受到了损害，从而会造成静脉曲张的现象。所以孕妇正确的选择袜子很重要！

孕妇为什么要穿袜子？

1、由于怀孕，腿部的血液量增加，会引起静脉曲张、水肿等症状，舒适的袜子可以预防或减轻这些症状。

2、子宫羊水与胎儿的压迫会造成孕妇出现大腿静脉血液回流阻塞。

3、孕妇的荷尔蒙的变化会影响血管功能。

以上这些原因会导致血液长时间会积压在腿部，造成静脉功能受损，引发血液循环系统的不良症状，比如孕妇会出现手脚冰冷、双脚容易酸疼等，特别喝是在孕妇怀孕末期的时候，不仅会出现腿部胀痛感，还会让水肿现象更加严重。（孕妇水肿的原因是什么？孕妇水肿吃什么？）

孕妇应该穿什么样的袜子？

女性在怀孕期间，可以选择短袜或得宽松的棉袜，一方面这类袜子的吸水性很强，另一方面，也不容易会滑倒。袜口一定不能过紧，否则会让孕妈妈本来就肿胀的腿、脚，静脉回流受到阻碍，让其肿的更加厉害。

孕妇还可以选择穿弹性袜，它共分为连裤袜、半统袜以及长统袜三种，它的特殊功能，会让大腿扩张弹性压力织法以及小腿至脚面处的加强回流织法，可以有效的防止孕妇出现静脉曲张，而且还有轻微的医疗功能。

孕妇护腿必备弹性袜

弹性袜不但可以提供腿部的肌肉支撑力，再以物理性的辅助施压，帮助孕妇的血液进行回流，所以它是所有孕妈妈的生活必备品。孕妇专用的弹性裤袜不但丹尼系数会加强，而且在腰部设计成可调节松紧，可以随着孕妇的肚子一天天变化而调整大小；还能加强包腹包臀的效果。大腿部位则采用防扩张性压力织法，从小腿到脚板则是可以加强回流的织法。

当然，每个孕妇可以根据自己的体型以及身体状况，选择使用一些不同弹性程度和款式的弹性袜，建议孕妇从怀孕开始，就要穿100茗全弹性或是140丹尼弹性的裤袜，这样可以起到防止静脉曲张的作用。

在怀孕中后期，则需要换穿成180丹尼以上的裤袜，这样可以预防或治疗轻微的水肿、静脉曲张症状，如果发现180丹尼裤袜穿的不舒服时，就需要改用210丹尼的裤袜，增强疗效。对于怀孕后期大腿粗肿的孕妈妈们，可以选择半统型的裤袜，帮助小腿进行血液的回流。

弹性裤袜的腹部是采用特殊素材弹性织法。臀部可以加强提臀织法。再加上腰部可以调节式的扣环设计。可以保护好孕期逐渐增大的腹部。

弹性裤袜不但可以让心胀搏动次数减少，还可以降低由于子宫收缩引起的流产机率。

孕妇医用弹性袜应该怎么穿？

孕妈妈们在购买弹性袜之后，需要注意正确的穿著方式：

1、每天早上起床之前，平躺在床上，然后再将腿抬高于心脏，等15分钟之后后再穿弹性袜。

2、先将弹性袜整个进行外翻，将脚趾先套进去后，再慢慢的向上卷；穿的时候一定要注意平顺、均匀以及正确的位置。如果发现正确后，再拉到腰部。

大家都知道预防重于治疗，如果孕妈妈希望产后依然会有一双美腿。就要从怀孕开始对腿部进行保养；千万不要忽略穿袜子，特别是穿着弹性袜，它是孕妇的最好选择！妈妈们需要了解下关于怀孕期间着装的注意事项，以及多阅读怀孕注意事项专题。

延伸阅读

【一】世界杯来了！让孕妇球迷如何淡定-产后恢复

世界杯“盛宴”熬夜狂欢，孕妇球迷要“淡定”

世界杯的盛放期有一个月，足球盛宴谁都不想错过，但健康也是头等大事。尤其是对于孕妇球迷更是要注意，连续通宵看球，对孕妇及胎儿危害很大。专家提醒孕妈妈们，世界杯“盛宴”期间，孕妇球迷要“淡定”。

孕妇球迷禁忌：熬夜+情绪激动

专家还说，妇女产后或流产后，如长期卧床、久坐不动，可致引流不畅，积液淤积在宫腔，影响子宫复旧，严重的可出现晚期大出血。另外，孕妇怀孕期间本来就很疲劳，情绪再激动，就会引起宫缩，甚至导致流产；怀孕期间，孕妇子宫体积大增，压迫下腔静脉，易致血液淤滞，形成血栓，所以孕妇应适当活动。“因此，熬夜看世界杯对孕产妇是不明智的。”

专家建议孕妈妈们，为了健康，最好有选择地观看比赛，或者通过录像补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛，不妨“忍痛割爱”，省出时间来睡觉。圈定几场必看的球赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。当然，孕妇为了自己和宝宝的健康，尽量不要熬夜看球，更不可以因为世界杯球赛引发情绪激动，一定要“淡定”。

孕妇看电视的禁忌

1. 忌近距离看电视：孕妇距离电视机的距离应在2米以上。

2. 忌连续长时间看电视：一般孕妇一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妇更应注意。

3. 忌室内空气不流通。

4. 忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妇情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。

5. 忌看电视睡得过晚：孕妇应当注意休息，保证充足睡眠，一般夜间应睡8-9小时。

6. 忌饱食后看电视：饭后食物需要消化，看电视需要用脑，这样势必使人体内供给胃肠的血液相对减少，从而影响正常的消化、吸收功能，也不利于胎儿发育生长。

7. 忌不良卫生习惯：如边看电视边吃零食、蜷着身体看电视等。这会使腹腔内压增大，胃肠蠕动受限，不利于食物的消化吸收，特别不利于胆汁排泄，易发胆道疾病。

产妇也要注意熬夜看世界杯险丢命

去年6月22日晚，法国队惨遭出局，这让法国队球迷晓夏伤心不已，她拿出了法国夺冠的刻录光盘一直看到凌晨3点才休息。第二天上午10点左右，晓夏突然感觉腹痛，下身竟然大量出血，这可吓坏了老公，迅速把她送到医院，经紧急抢救，晓夏总算脱离了危险。

医生说，再晚一会儿就有生命危险了，妇女产后如果长期卧床、久坐不动，可致引流不畅，积液淤积在宫腔，影响子宫复旧，严重的可出现晚期大出血，晓夏就是这种情况。医生提醒，孕妇不宜熬夜看世界杯，因为情绪激动会引起宫缩，甚至导致流产；另外，久坐易致血液淤滞，形成血栓，所以孕妇应适当活动。

么么关爱：孕早期、中期短时间看看球赛能放松孕妇的心情，对胎儿的发育会很有好处。孕后期，这时候需要安静的修养，过多的刺激是不好的，如果看自己喜欢球队一定能赢球的比赛还是可以，至少不会因为输球而很失落。产妇更要注意多休息，因为你还要养足精神喂养孩子，所以不要为了世界杯大快朵颐，健康全然不顾。世界杯期间，妈妈们一定要克制住自己才行哟。

【二】孕妇能吃高丽参吗-产后恢复

高丽参是极好的补品，如果能不时的补充一些高丽参，对身体的一些器官、血压等都有很好的作用。而且，高丽参还可以有美容的效果，这对于怀孕期间的妈咪是一个好消息，怀孕会让妈咪产生很大的变化，身材、皮肤的变化也许会让你苦恼，不过孕妇能吃高丽参吗？怀孕吃高丽参好不好？

高丽参的营养价值

1、益智健脑：对记忆力减退和运动协调能力下降的人以及经常喝酒或接触带乙醇成分的食物、*物的人，高丽参具有提高脑力工作能力、增强记忆力和改善脑缺血性障碍的功效。（孕妇能吃龙虾吗？）

2、镇痛：一些专家通过做传感神经细胞试验发现，高丽参对身体各种疼痛症状都有所帮助。

3、增强免疫力：高丽参提取物可恢复因服用具有免疫毒性的抗癌剂(丝裂霉素)而下降的细胞性免疫反应，尤其乙醚提取物可激活或增强细胞性免疫，及自然杀伤细胞的活性，对提高免疫力有很大的功效。

4、健肝：高丽参成分中有抗肝炎活性，具有解毒、保护肝脏及促进肝再生、恢复的作用。此外，高丽参还有解酒、消除宿醉的作用。

5、调节血压：高丽参具有扩张血管作用，能改善血液循环，其中的皂苷成分通过促进血管内皮细胞释放一氧化氮，可达到降血压作用。

6、抗氧化及抗衰老：高丽参具有抑制有害活性氧的增多和脂类过氧化的抗氧化效果。

孕妇能吃高丽参吗?

高丽参具有大补元气、滋补强壮、生津止渴、宁神益智等功效，孕妇是可以食用的，但是吃多了也会引起头痛等不良反应。但一般来说，孕妇还是少吃补品，避免造成胎盘老化，特别是最后那几个月。但是，高丽参在生产的当天，在生宝宝的时候，在最后冲刺阶段是要喝点的，它对你的体力和精神都很有帮助。

孕妇吃高丽参的方法

1、炖服。将高丽参切成2mm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用。

2、嚼食。以2~3片高丽参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。高丽参片

3、磨粉。将高丽参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1~1.5克。

4、冲茶。将高丽参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。（孕妇能吃红菇吗？孕期红菇食谱推荐）

5、泡酒。将整根高丽参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。

6、炖煮食品。高丽参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将高丽参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。

妈咪们对“孕妇能吃高丽参吗?”的看法

1. 不要吃啊，对胎儿不好，高丽参热气太大，对宝宝不好。

2. 不可以呢，孕妇不可以吃高丽参的，太补了，活血，容易引起流产的发生。

3. 一般来说，都是不太提倡孕妇吃高丽参，因为那是补品，孕妇还是少吃补品，那样回造成胎盘老化，如果吃了我想对胎儿不会有太大的影响，特别是最后那几个月。但是，高丽参在生产的当天，在生宝宝的时候，在最后冲刺阶段是要喝点的，它对你的体力和精神都很有帮助。

4. 不要补这种的，不好，还是吃日常的菜，水果，肉类的，比较好。

5. 不宜太补哟，因为我有一朋友好不容易得一娃，很小心翼翼，什么东西都进补，结果小孩死在里面了，所以呀，什么东西都是适当的下就好，高丽参是个很补的食物，所以也不能补太多。

虽然妈咪们的说法不一，有的说能吃，有的说不能吃，看来，这要看妈咪自己的身体了，小编提醒各位妈咪，如果是身体虚弱、有流产史的妈咪最好不要用，尤其是孕期前三个月，活血的东西会造成胎儿的不稳定，慎吃。您也可以阅读“孕妇安胎必吃的7类最佳食物”，了解更多孕妇食谱，育儿网祝愿孕妈妈身体健康，胎宝宝健健康康成长。

【三】孕妇可以吹空调吗-产后护理

夏季，天气炎热，尤其是孕妇，比普通人更是怕热，如果屋里边有空调，吹着空调的冷风，会舒服很多，炎热的天气也不会觉得那么难熬了，可是孕妇吹空调安全吗？会不会对胎儿产生不好的影响呢？看看网小编为您准备的内容，您就明白了。

孕妇可以吹空调吗？孕妇吹空调有讲究

怀孕后，孕妈妈体温上升，盛夏时期会感到比较难熬，有的孕妈妈会一直待在空调屋子里，但也有些孕妇恪守老规矩，宁可晚上睡觉辗转反侧，睡不安稳，也绝不用空调。其实长时间用空调和完全不用空调都是不合理的，准妈妈们吹空调是有讲究的。

孕妇吹空调只要使用方法正确，就不会对胎儿健康造成威胁，而且利大于弊。怀孕后，可能比从前更容易觉得热了。高温会使身体变得太热，加快心跳，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对宝宝造成压力。使用空调能有效降低室内温度，让孕妈妈感觉舒适些，有助于保持平静的心情和良好的食欲。

孕妇吹空调注意事项

一、保持空气清新

1、定期清洁空调。空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。

2、定时通风换气。一般来说，空调连续使用1-3小时后，最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。

3、空气加湿或多喝水。怀孕后皮肤会干燥，吹空调会让皮肤更干燥。可以使用空气加湿器。同时建议多喝水，为身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效地缓解皮肤干燥、发痒的症状。

二、空调的温度设置适当

1、建议使用空调时室内温度保持在26℃-28℃之间，这样会比较舒适。

2、如果空调温度开得非常低，也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到宝宝，温暖的子宫和羊水会给宝宝足够的保护，最好常备一件薄外套。

三、吹空调时注意预防感冒

1、除了温度设置合理外，孕妇要想预防感冒，还应该关注室内外温度差。专家们建议的理想室内外温度差是5-7℃。室内外温度差过大，皮肤表面降温和升温太快，会增加孕妇感冒的可能性。

2、出汗时最好不要直接吹冷风。

3、不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻，或者在走之前半小时先把空调关了，在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后也不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗。

四、不使用空调，如何保持凉爽的其他方法？

1、游泳不仅是孕妇保持凉爽的好方法，而且还是一项安全、健康的孕期运动。（怀孕期间孕妇能游泳吗？孕妇游泳有哪些好处）

2、电风扇是个不错的选择，不过，跟吹空调一样，最好不要一直对着风扇吹。把风扇放在房间通风处吹，更利于空气对流。

3、冲澡和用稍凉的水泡脚也能快速让孕妈妈感觉凉快下来。

4、把矿泉水放在喷雾瓶里，不时对着脸部和脖子喷一喷，也能带来凉意。

网友们对“孕妇可以吹空调吗？”的看法

网友一、孕妇可以吹空调但是要少吹，保护好身体不要感冒。

网友二、可以，注意温度不要调的太低（26摄氏度），不要直接对着风口，关空调后不要马上走出空调房，等室温稍微回升，身体相对适应再走出房间。从空调房到室外，可以捏着鼻子走出去（屏住呼吸约5秒钟），让皮肤先适应室外温度，可以减少感冒的可能。

网友三、最好不要吹，能不吹就不吹，吹多了对身体不好，虽然当时没有太多感觉，但以后到了中年和老年的时候就会感觉明显，可能引起经常头痛体虚，在我们这边孕妇都很少出门，因为免风，即使出去也会尽量把头用什么包裹一下（传统观点）。

综上所述，孕妇是可以吹空调的，只要注意上面所列的注事事项，不会对胎儿造成危害，孕妈不用过分担心，不过还是要提醒一下，除非是难以忍受夏季的酷热，不然还是选择风扇更好一些。您还可以阅读“怀孕期间孕妇应该怎样洗澡？”，了解更多的怀孕注意事项，希望网提供的怀孕知识能够帮助到您。