孕妇可以逛街吗-产后护理

女人爱逛街，即便是怀孕的准妈咪，也不容许错过逛街的机会，可是孕妇逛街安全吗？毕竟逛街，尤其是长时间的逛街也是一个很辛苦的活。小编在怀孕期间也逛街了，而且有的时候逛的时间还不短，不过时间长了就显得很累了。所以，小编建议，孕妇如果想逛街的话，就挑选人不多的场所，短时间的逛一逛。

逛街也是一项运动

逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。

孕妇可以逛街吗？

逛街是一项轻松休闲的运动，但是逛街时间长了，也是一件很辛苦的工作，所以孕妇可以逛街，但是有比较多的注意事项。如逛街时间的选择、长短，要做哪些准备等。（孕妇运动有好处吗？孕妇运动注意事项有哪些?）

孕妇逛街有哪些危险?

1、可能会挤出病

坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面，尤其是节假日人流量大时更挤得厉害，这对人的身体健康会有一定的负面影响。

一方面会使人的精神处于紧张状态，并有可能导致心理上的拥挤恐惧症。另一方面会引起机体的不适，并有可能诱发疾病，如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。

2、可能会毒出病

有些商场或专卖店曾进行过装修，室内装饰材料及用品器具也是造成室内空气污染的主要因素，油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料中含挥发性有机化合物高达300多种。这些化学污染物产生的刺激性气体可通过气味等感觉效应、黏膜刺激等作用于人，人在此环境中呆得时间长，会刺激眼、鼻、咽喉及皮肤，引起流泪、咳嗽、喷嚏等反应，产生周身不适、头痛、眩晕、恶心等。长此以往还会使呼吸功能下降、呼吸道症状加重，导致多种呼吸道疾病。

延伸阅读

【一】孕妇能吃话梅吗-产后护理

对于那些孕早期妊娠反应比较大的准妈妈来讲，吃一粒酸甜可口的话梅是最好不过了。话梅可以缓解胃部的不舒服，所以，很多准妈喜欢吃，有的甚至总是不断的吃。但是孕妇能吃话梅吗？怀孕期间能多吃话梅吗？话梅属于加工食品，为了保质期时间长，采取了特殊工艺，一起来了解一下话梅的制作过程以及话梅是否能多吃吧!

话梅的相关知识

制作话梅用芒种后采摘的黄熟梅子，俗称黄梅。黄梅从树上采下来洗净后，放在大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干;晒干后再用清水漂洗，再晒干；然后用糖料泡腌，再晒干——如此多次反复，可谓是“十蒸九晒，数月一梅”，最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。这种话梅如果贮藏得好，防潮防蛀，可保存数年而不变质。

话梅属于加工食品，多含有各种添加剂

话梅是由新鲜水果经过加工制成的，很多话梅中都含有人工合成的甜味剂，比如糖精钠、甜蜜素等，还有防腐剂，例如苯甲酸钠、山梨酸钾等。这些物质如果摄入较多，对孕妇的健康和胎儿发育可能有不良作用。一般来说，食品中添加防腐剂等添加剂物质，主要是为了延长食品的保质期，或者丰富零食的口味，这些添加剂在国家规定的范围内一般不会伤害人体健康，但是对于那些来历不明的食品，可能就存在食品添加剂超标的风险。

孕妇能吃话梅吗?

怀孕期间孕妇可以吃话梅，但一定要适量，孕妇绝对不宜多吃话梅。因为妈妈们在怀孕的头几个月，嘴里总是没味儿，而且老恶心，就爱吃话梅，所以吃了来解解胃是很有好处的，但是也要提醒，不能吃过的，以免引起胃酸过多会出现呕吐等不适，适量的吃吃就好，特别是很多妈妈想吃酸的时候吃吃就是很好的。（怀孕吃苏打饼干能缓解晨吐）

怀孕期间多吃话梅好不好?

话梅吃多了对身体是没有好处的。在加工过程中一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康如话梅等零食的含盐量就很高多吃无益长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

小编推荐：怀孕早期如何缓解“晨吐”？

尽量以新鲜水果代替话梅等食品

话梅虽然来自新鲜水果，但已经脱去了绝大部分的水分，原有的营养大量流失。对于孕妇和胎儿而言，新鲜的水果远比话梅更有价值，不仅富含丰富的维生素，还能补充纤维素，促进胃肠蠕动。另外，很多干果也能起到补充孕期营养的作用，比如花生、瓜子、核桃等对胎儿的发育都大有裨益。归结来说，天然的、原味的食物更适合作为孕妇的零食。（美味家常小吃让孕妈咪补足钙质）

准妈们对“孕妇能吃话梅吗?”的看法

1.可以吃话梅，但还是少吃的好，我想应该不会有什么影响。

2.我也不知道，怀孕的时候也有特别爱吃的东西，也是忍不住，一般是找点别的事做，分散一下注意力吧。

3.少吃点吧，里面肯定有添加剂。想想可爱的宝宝，也就忍住了。

4.为了孩子的健康一定要少吃，这个也没营养，最好不吃。

5.最好少吃一点，因为话梅是高盐份的食物，吃多了影响健康。

孕妇可以吃些零食，但一定要注意保护牙齿，特别是在吃了酸、甜口味的食品后，最好能及时漱口刷牙，避免孕期牙周疾病。您也可以阅读“孕妇能吃口香糖吗?怀孕吃口香糖可清洁牙齿”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

【二】孕妇产后坐月子-产后恢复

不能洗盆浴,以免洗澡水灌入阴道引起感染。剖腹产后建议勤擦浴,5~7天伤口拆线或愈合后再淋浴,以免洗澡水致使伤口感染。淋浴后立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉。产后洗澡。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇产后坐月子坐月子有科学根据吗?为什么外国的孕妇一生完孩子就要洗澡?”吧。

可以呀。小编那会吃得安满的奶粉,本来没啥奶水的喝了以后奶水挺多的。

可以吃但是榴莲容易上火不宜多吃坐月子可以多吃些芝麻糊和银耳汤之类的东西挺好的

孕妇夏天坐月子要穿什么衣服?

当然可以,只是不要用太硬的牙刷,并且刷牙时用热水把牙刷塘软了

凉了就不要喝。。。。坐月子时最好不要吹直接吹风。这个时期有些人会腰酸背痛头晕类的,还易出汗,要注意身体清洁卫生。可以准备点广西黄氏原山*草坐月子洗浴包用来。

当然可以啊,坐月子时不能受风受凉水,没人说坐月子时不能挨水吧,其实用热水泡泡脚是可以的,只是不能泡太长时间了,感觉水有点凉了就赶紧拿起来,并且要把脚上的水擦干哟!

孕妇坐月子非得用米酒水不可吗?

有助于消化和排泄,增进食欲。但不要吃得过多或太凉。产后不宜吃的食物生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物。

这不影响伤口,但是产妇一般身体较虚,还需要喂奶和催奶,鸭肉和空心菜都是偏凉性的不利于恢复,所以适量的注意点就可以的。可以吃些鸡汤,和鱼汤,排骨汤等,对胎儿和宝宝都。

产后出血也叫恶露很多,比月经量要大,而且产后月子里一般都是躺着,产后专用卫生巾比较大,比较长,所以用起来好用,但是也可以用平时月经的卫生巾,这个根据自己的需要。在医。

但也要注意采取避孕措施。一般较好的避孕方法男用避孕套。另外,有的女性产后性生活可能出现性欲低下或性生活不满意,要注意寻找原因,对症调治。一般而言,产褥期为生后。

【三】小心！超一成孕妇竟都患这种高危病-产后恢复

数据显示，近四年间，中国多了220万糖尿病患者，平均每年增长了550万例，每天增长了1.5万例，每小时增长了600例，每分钟就增长10例。在未来数年内，我国糖尿病总人数还会不断攀升。

而妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象。最新调查发现，我国妊娠糖尿病的发病率由原来不到3%上升到现在的10%，而且还呈现出逐年上升的趋势，成为又一种妊娠期多发病。

北京大学第一医院妇产科杨慧霞教授介绍，妊娠糖尿病的激增与我国执行新的妊娠糖尿病诊断标准有关，新标准由以前的空腹血糖为5.3毫摩尔/升降至5.1毫摩尔/升，口服75克葡萄糖后2小时血糖由8.6毫摩尔/升降至8.5毫摩尔/升（服糖后1小时血糖标准仍然维持10.0毫摩尔/升）。原来是必须有两项达到或者超过这个标准可以诊断，现在是任何一项血糖超标就可以诊断为妊娠期糖尿病。使用这个新标准后，我国整体妊娠期糖尿病的发病率也随之上升，大概每10个孕妇就有一个“糖妈妈”。

妊娠可以使隐性糖尿病显性化，使既往无糖尿病的孕妇发生该病，使原有糖尿病患者的病情加重。有调查发现，约30％的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变成慢性而无法治愈的ⅱ型糖尿病，最终发病率达到60%。

根据以往的调查显示，年龄超过35岁的高龄孕妇，患妊娠糖尿病的风险更高。随着“全面二孩”政策的实施，生育二胎的高龄甚至超高龄孕产妇会越来越多，未来我国妊娠糖尿病的发生率会继续攀升。

除了高龄妊娠是导致妊娠糖尿病的高风险外，还有哪些孕妇易与糖“攀亲”呢？专家介绍，存在以下情况的孕妇特别需要高度重视妊娠糖尿病的筛查：

1. 有糖尿病家族史。糖尿病是一种遗传性疾病，如果直系亲属中有糖尿病患者，那么孕妇也容易患妊娠糖尿病。

2. 孕前超重或肥胖。当前国际上通常用体重指数（bmi）来判断是否超重。bmi=体重（公斤）/身高（米2），结果≥24即为超重。

3. 曾经有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史（生出孩子超过8斤）、胎儿畸形。

4. 有多囊卵巢综合征和新生儿呼吸窘迫综合征分娩史等。

准妈妈发生妊娠糖尿病的症状与怀孕后的生理反应颇为相似，容易被忽视。专家提醒，如果孕期出现多饮、多食、多尿的“三多”症状，或外阴、阴道假丝酵母菌感染反复发作，就要提高警惕了。

1. 孕妇：酮症酸中毒，合并妊娠高血压病、尿路感染、，羊水过多、产后出血，远期糖尿病。

2. 胎儿：畸形、流产、胎死宫内、宫内发育不良、巨大儿，新生儿低血糖、呼吸窘迫综合症。

孕妇如何预防妊娠期糖尿病

孕妇如何通过饮食来控制血糖，以便能顺利分娩是孕期饮食管理的重点。而这关键之一便是饮食要均衡。饮食如何均衡有以下几点原则。