时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：91
要知道造成某种的疾病的原因才能有效的预防疾病的发生，产后便秘是由多种原因引起，也是可预防的，只要做好日常护理，了解相关产后便秘知识，就能有效预防产后便秘，产妇应该重视产后便秘所带来的危害，不止是身体难受而已哦。
产后便秘的原因
1、孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象。
2、肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。
3、分娩时用*。孕妇分娩时常会使用镇痛*剂，比如哌替啶，这些*物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。
4、生产次数过多。生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。
5、妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。
6、产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。
7、饮食不合理。不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。
8、服用*物。产妇服用了抗抑郁*物或者补铁剂等*物，这些*物会导致产后便秘。
9、分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。
产后便秘的危害
1、食欲减退
便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈咪会觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。
2、毒素的蓄积和吸收
粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的健康。
3、阻碍盆腔的血液循环
肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢，不利于新妈咪产后生殖系统的康复，也会影响到产后性生活的恢复。
4、肛裂和痔疮
便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。
5、情绪烦躁
便秘会让人着急上火，这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期，便秘更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁易怒，时而怒气冲天，时而悲伤欲绝，所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。
6、内分泌的改变
长期便秘造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等，还会使乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明，长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。
产妇不要忽视了产后便秘所带来的危害，如果长期受便秘所困，不止对新妈妈的身体有害，母乳喂养还会影响到宝宝哦，所以一定要及时预防产后便秘的出现。
【一】哺乳期便秘会影响宝宝吗怎么改善产后便秘-产后恢复
哺乳期妈妈们的健康与宝宝息息相关哦，但是由于哺乳期妈妈抵抗力差，所以很容易就会受疾病困扰，哺乳期便秘会影响宝宝吗？对于产后便秘来说，很多妈妈都会担心影响到宝宝，想要快速改善便秘的情况，下面我们就来说说哺乳期便秘的事吧！
哺乳期便秘会影响宝宝吗
分娩后，由于肛门静脉压突然降低，外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便过长时间蓄积于肠道，从而导致便秘。另一方面，产后特有的雌激素分泌调节，激活了乳腺的泌乳功能，这种生理转化过程，转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁，从而使肠道水分丢失，导致大便干燥，排便困难。
除了身体的变化，坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。
生产后，妈妈们的身体出现了一些变化，容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘，哺乳期便秘不仅会让妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，所以新妈们可别忽视了哺乳期便秘。哺乳期便秘会影响到宝宝的。
这时可以食用黑芝麻粥；取黑芝麻50克碾细，加粳米100克同煮成粥，分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白质和多种脂溶性维生素及钙、磷、铁等微量元素，具有滋补五脏、润肠通便之功效，是一味补益佳品。故对产后气血耗损，津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。
哺乳期便秘怎么办
1、食疗法：
（1）多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能够润肠通便;多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
（2）每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。
（3）应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
2、加强运动
新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
3、中*疗法
以柔和缓泻的中*及中成*为好，不要用抗生素等*物，以免影响喂奶。中成*有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。
4、按摩法
吸推排便法：把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做“推”。大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间(3～5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。
产后便秘是很多妈妈都会遇到的问题，母乳喂养的妈妈们最好不用吃*哦，不然会影响到宝宝，可以通过以上方法缓解便秘的情况。
【二】产后便秘怎么办怎么调理-产后恢复
产后便秘是最常见的产后病之一，很多产妇都会遇到大便数日不行，便时干燥疼痛等，这些都是产后留下的后遗症，产后便秘怎么办？其实形成产后便秘的原因也有饮食所导致，所以注意自身的保养及饮食的改善，身体就会慢慢恢复的，关于产后便秘怎么调理小编为大家整理了以下内容。
产后便秘怎么办
1、养成良好饮食习惯
（1）多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
（2）多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
（3）多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
（4）多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2、多喝汤水：下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
3、天然植物通便剂：在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
产后便秘吃什么好
1、葱味牛奶：
牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
2、紫苏麻仁粥：
紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
3、香蜜茶：
蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
4、炖参肠：
海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
产后便秘怎么调理
1、早下床活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
2、提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。
3、劳逸结合
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
以上就是产后便秘的调养方法介绍，通过适量的运动、合理的饮食可以帮助产妇缓解便秘情况哦，同时要保持乐观的情绪，不好的情绪会使胃酸分泌量下降哦。所以心情也与我们的身体健康息息相关。
【三】做好防治措施有效预防产后便秘-月子病
产后便秘怎么办？很多产妇都会受产后便秘困扰，做好防治措施是最好的方法，只有及时预防产后便秘的出现，新妈妈才不会受便秘的折磨，那么怎么预防产后便秘呢？坐月子便秘怎么办？只要做好以下几项，就能远离产后便秘烦恼。
怎样预防产后便秘
1、尽早下床活动：一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。产妇第2天可以下地在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产，产后第2天试着在室内走动。
2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。 有效的提肛运动--凯格尔运动。凯格尔运动主要锻炼提肛肌，正常顺产者从分娩第2天开始。
3、产后饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可饮酒。
4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
5、劳逸要结合，保证充足的休息，注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。
6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
坐月子便秘怎么办
1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。
2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。
4、食疗润肠通便。便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，不能使用峻泻剂，只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂，或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，石蜡油味淡而油腥味重，难以入口，常服还会影响食欲；开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想；而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，治病又增加营养，可谓一举两得。
5、*物辅助排便。以柔和缓泻的中*及中成*为好，禁用峻猛攻下*，以免损伤正气。
温馨提示：一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
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