时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：86
产后肚子痛怎么回事？很多女性在生产完后都会出现腹痛的情况，这是怎么回事呢？是什么原因引起的产后腹痛呢？其实产后腹痛属于正常原因，情绪的变化、受凉、宫缩影响都会导致产后腹痛，产后女性要注意做好保健，预防产后腹痛的发生哦。
产后肚子痛怎么回事
一般说来，引起女性下腹部疼痛的原因，可以分为月经周期相关引起的疼痛和非月经周期引起的下腹疼痛。由于女性下腹部的盆腔内器官较多，若出现异常时，容易引起产后腹痛。初产妇因子宫纤维较为紧密，子宫收缩不甚强烈，易复原，且复原所需时间也较短，疼痛不明显。经产妇由于多次妊娠，子宫肌纤维多次牵拉，复原较难，疼痛时间相对延长，且疼痛也较初产妇剧烈些。
产后腹痛是正常的生理现象，疼痛感会因个人而异，有的疼痛感较为轻微，有的疼痛感较为剧烈，都是正常的，但是如果疼痛时间超过一周，并为连续性腹痛，或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有秽臭气味，多属于盆腔有炎症，应请医生检查治疗。
1、产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致，子宫收缩时，引起血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以产妇感到腹痛。当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛消失，这个过程一般在1—2天内完成。
2、情绪不佳：产妇过悲、过忧、过怒，使肝气不舒，肝郁气滞，血流不畅以致气血淤阻，从而造成腹痛。
3、缺少运动：有的产妇因产后站立、蹲下、坐、卧时间过长，持久不变换体位，引起淤血停留，而致使下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸尾能部疼痛。
4、受冷：如果产妇受冷，或腹部触冒风寒而引起。此时血脉凝滞、气血运行不畅，若给小腹"保暖"或者轻柔安抚一下身体会比较舒服。
产后肚子痛怎么办
宫缩带来的小腹疼痛在宫缩停止后就会自动消失，一般会持续2-3天的时间，妈妈不必太担忧。如果腹痛剧烈，难以忍受，可以在医生的指导下服用一些止痛*。而气血瘀滞带来的腹痛，建议准妈妈要注意以下这几个方面：
1、避免受寒着凉。产后妈妈要注意保暖，尤其是腹部保暖，不要让腹部长时间晾在外面，裤腰最好能盖住肚脐，睡觉时在腹部多搭一条毛巾或者毛毯。
2、多活动。医生如果说可以下床的话，妈妈最好多下床走走，如果不能下床，也应该在床上多翻身，帮助气血运动，以免身体僵硬，气血瘀滞体内。
3、避免生气。妈妈要保持乐观开朗的心情，不要随便乱发脾气或者生气，不然也容易气血瘀滞。
4、小腹疼痛时，妈妈可以对小腹进行热敷或轻柔的按摩，帮助血液循环。
5、吃活血化瘀的食物：用100克红糖和10克鲜姜加水煎服，活血化瘀。也可以用20克红糖和10克桂片用水煎服，也可以缓解疼痛。
以上就是关于产后肚子痛的原因及缓解方法介绍，产后肚子痛虽然是正常的生理现象，但是如果出现严重的腹痛，并长时间持续的话，就要及时就医检查，查明原因。
【一】孕妇肚子疼怎么回事这几种情况你要注意了！-产后恢复
女性在怀孕期间会出现一些身体不舒服的情况，比如：身体很累、时不时的肚子会疼痛，这身体表现的很疲劳，可以说是怀孕后身体重，但是这肚子疼就让很多的孕妈妈开始紧张了，怕胎儿出现什么问题，所以就想要问孕妇肚子疼怎么回事？
在孕期，肚子疼是要分几种情况的，比如：先兆流产、单纯的肚子疼（吃坏肚子这些）、一些疾病原因造成的等，所以一般孕妈妈肚子疼的时候，还是建议去医院看一下，那么接下来小编将在文章中给大家介绍关于孕妇肚子疼怎么回事这个问题，希望对大家有所帮助。
孕妇肚子疼怎么回事？
1、孕期正常疼痛。
这种正常的疼痛是因为胎儿在慢慢的长大，而这子宫也随着胎儿的长大而变大，这个时候，孕妈妈就会感觉到不舒服，肚子有一点疼，不过这种疼痛是属于轻微的，不会影响到身体健康和胎儿正常发育的。
2、先兆流产的征兆。
如果孕妈妈在怀孕后出现一阵阵的疼痛或者是下腹是坠痛的，像在没有怀孕的时候来月经时痛经的这种痛并且阴道也有出血或者是褐色分泌物，那么就要注意了，很有可能是先兆性流产，就要及时的去医院检查并配合医生治疗了。
3、吃坏肚子了
这就是我们一般吃了一些食物后，出血拉肚子的情况，只需要上一个厕所就可以解决了，这就没有问题了。
4、疾病原因。
有一些疾病是会导致肚子疼痛的，比如：急性胃炎、阑尾炎等疾病，所以去医院检查是最重要的。
【二】小肚子大怎么办10招拯救小肚腩-产后减肥
小肚子大怎么办？女性对于自己的身材总是很苛刻，如何拯救小肚腩，怎么才能拥有水蛇腰？都是女性瘦身最关心的话题之一，很多运动都可以帮助减小肚子，但是想要快速瘦下来的女性朋友们，将饮食与运动相结合会事半功倍哦。
小肚子大怎么办
1、早晨空腹喝两杯水
肚子大怎么减？当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物，轻松的甩掉小肚腩。
2、晚餐少吃
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可帮你甩掉小肚腩。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化肠胃中的食物。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
3、多喝酸奶
喝酸奶也是减肚子有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。
4、按摩
按摩也是减肚楠的最常用有效的方法。可以配合减肥按摩摩素来一起使用，在晚上睡觉前，就把适量的按摩膏涂在腹部，然后从左至右各按摩五十下，等到按摩膏完全被腹部肌肤吸收就可以睡觉了。这是利用按摩来促进肠胃蠕动和血液循环来达到消除小肚腩的效果。
5、仰卧起坐
最实用的方法就是这个了，每天晚上睡觉前做上50个仰卧起坐，要坚持哦，坚持一星期左右就有成效的。
6、吃完饭后不要一直坐着
一般吃完饭都习惯坐着那里等肚子慢慢消化，其实要想没有小肚子，那么用完餐后尽量站立着15分钟，可以改善腹部因为刚吃完坐着积攒的脂肪
7、上下蹲
这个是项体育锻炼，不需要规范，只要能使你的肚子有运动就可以。
8、瑜伽美体
这是一般少女想要改变体型所能想到的，这个方法也是不错的，有专业的老师进行指导，只是就是要花钱锻炼了。如果你的条件允许，可以去通过瑜伽改变体型，也是个不错的办法。
9、站立扭腰
如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
10、跑步
减小肚子可以考虑坚持跑步，每天晚上饭后睡觉之前可以进行1-2个小时的慢跑，这样能够促进饮食的代谢，同时让肌肉维持正常的收缩，这种有氧运动能提升自己的心肺功能，长时间坚持的话，就能收获瘦身的效果，小肚子也会明显的减小，不会影响大家的正常生活。
温馨提示：快速瘦身就要采用安全、健康的减肥方法，切不可盲目使用减肥产品哦，一些产品会有反弹的副作用，对身体有危害，小编建议还是运动最实际。
【三】产后如何瘦肚子-产后瑜伽
女生在怀孕的时候经常会挺着一个大肚子，在生产之后肚子就就会出现赘肉的可能，者仍很多的孕妇朋友很头疼，那么在遇到这种情况的时候我们应该通过哪些方法来进行有效的减肥呢?
产后如何瘦肚子
1、散步
女性朋友在生产过后肚子上总会出现 一些的赘肉的，那么在这个时候我们可以通过适当的散步来进行有效的减肥，新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
2、腹部按摩
女性朋友在洗完澡的时候我们可以通过按摩腹部的方法来进行有效的去除赘肉，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
3、充足的睡眠时间
在生完孩子之后一定要有充足的睡眠时间，因为睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。
4、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
5、仰卧起坐收腹
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。
3个产后瑜伽瘦肚子招式
骨盆肌训练
仰卧，双腿屈膝抬起，小腿与地面平行。将一块瑜伽砖或厚书本放于大腿之间，夹紧。
两手放于耳际，然后利用腹部力量卷起上身。吐气，上身恢复，拿掉瑜伽砖，将腿放下。
犁式
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，你的双脚向前伸直，脚尖踩在头顶的垫子上，双手扶住腰部，膝盖靠在额头上。
恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
英雄扭转式
挺直身体站立，右腿向右大迈一步，脚尖向前。两臂向身体的两侧平伸，两臂保持于地面平行。深吸一口气，两腿在保持伸直的同时，将右脚向右旋转90度，左脚跟着向右旋转60度。
呼气，两臂伸直，将上身躯干向右侧伸，直至最大限度转而向下弯曲，左手伸向背后，右手从右大腿前侧掏向后侧，拉住左手。身体向前侧，面向斜上方看，拉伸侧腰扭转脊柱。保持这样的姿势15秒左右。吸气，慢慢的将手、身体和脚恢复到起始位置，呼气，吸气，向反方向重复上述动作进行练习。
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