为尽可能消除疲劳对行车安全的影响应采取哪些措施

1、注意合理安排自己的休息。开车时避免长时间保持固定姿势，经常调整坐姿和局部疲劳部位的深呼吸，促进血液循环；驾驶一段时间后最好停车休息，下车活动下背部和腿部，放松肌肉，防止驾驶疲劳。

2.保证充足的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成适时的就寝时间和良好的睡眠姿势，每天保持7 ~ 8小时的睡眠；睡前1.5 ~ 2小时内不吃东西，睡前1小时内不多喝水或过度脑力劳动；保持卧室通风清洁，床不宜过软，被子不宜过重或过暖，枕头不宜过高。

3.科学安排开车时间，注意劳逸结合。科学合理安排开车时间和计划，开车时注意休息；连续行驶时间不得超过4小时，连续行驶4小时，必须停车休息20分钟以上；晚上长时间开车时，两人轮流开车，轮流休息。每人开车2 ~ 4小时，晚上尽量不要开车。

4.保持良好的工作环境。驾驶时，保持驾驶室空气畅通，温度和湿度适宜，减少噪音干扰。

扩展阅读

高速驾驶注意事项高速行车注意事项

1.不要占用紧急车道

2.方向盘应该微调

3.不要长时间占用超车道

4.变道时，一次只能换一条车道

5.打开隧道里的近光灯

6.提醒你一定要看清限速范围

1、

不要顺便占用紧急车道。所谓的紧急车道只能在紧急情况下使用。按照规定，无故占用应急车道，罚款200元，得6分。高速堵车时，应急车道很重要。这是救援车道，也是救援车辆的唯一通道，不要随意占用紧急车道。如遇特殊情况必须停车，应及时开启双闪光灯，并在车后50米处放置警示三角。

2、

方向盘要微调好才能在高速公路上行驶，方向盘不能转太远。首先你要紧紧握住方向盘，过障碍时才能微调。

3、

不要长时间占用超车道。你无法理解你开的是哪条超车道！超车道通常在左车道。新车在高速行驶时，车速一般不会很快，所以最好在正常车道行驶，不要在超车车道行驶太久。

4、

变道时，一次只能换一条车道。高速行驶时，由于速度快，新手很容易判断后面的车辆出错，连续换两个车道需要更长时间，容易发生交通追尾。

5、

进入隧道，打开高速公路隧道前方近光灯时，注意路边的警示标志，一般是提示司机开灯的标志。虽然交通法规明确规定车辆进入隧道后要及时打开近光灯，但实际上很多司机并没有这样做。

6、

提醒一下，限速范围在国内一定要看清楚。按照一般规定，高速公路的最高限速是120km/h，但并不是所有的高速公路都一样。以高速公路限速标志为准。新车对高速的担心不是太快，而是太慢。高速行驶也是违法的。因为车速太低，危害不比超速小。高速时，由于参考因素，后面的车辆无法准确判断前面车辆的速度。如果前面的车辆速度太慢，后面的车辆可能不够注意刹车，后果不堪设想。

怎么样挑选自行车如何挑选自行车

1.一般检查：所有品牌的车辆应配备包装和相关说明。整车配备后，前后轮中心应在车架中心平面上。外观：各部分外露表面应无明显缺陷，商标、贴花应完整清晰，不应有不良粘贴、损坏或错位；油漆部分和电镀部分外观良好。焊接件，此类零件主要包括车架、前叉、提手等。此类零件的焊缝表面应均匀、整齐，不得有焊缝、焊透、漏焊、假焊错位等。一旦找到xx。自行车的对称部件(包括前叉、车架、搁板等。)应与框架的中心平面对称。

2.检查锐边：这里主要考虑的是，在正常的骑行、搬运或维护过程中，骑手的手和腿不得接触到外露的锐边。容易出现的问题：架子、座垫底部、车架散热孔。此外，每个螺栓的外露部分应小于螺栓的直径。

3.旋转部件：所有旋转部件(包括车架前叉、曲柄链轮、车轮、踏板等。)应转动灵活，无松动或堵塞。转动时曲柄与车架后面的下叉之间应有足够的间隙，车轮与车架(和刹车片)之间也应有足够的间隙(但刹车片与轮辋的距离不宜过大，最好保证在2-3mm)

4.传动部件：所有传动部件(包括曲柄链轮、飞轮、链条等)。)应转动灵活，转动时不应有断链、跳链等现象。曲柄、链轮和链条不应与链条罩或框架摩擦。

5.制动系统：制动系统必须灵活可靠。前后刹车的安装必须符合自己的使用习惯。刹把和车把的距离也要适合自己手的大小。

6.换挡装置：换挡装置的换挡应在换挡范围内清晰可靠，不应有空挡、跳档等现象。

7.其他方面：一辆合格的自行车，鞍管和车把要有安全标志；控制线(主要指换档线和制动线)应有足够的长度，钢丝绳应在钢丝绳套内平稳移动，钢丝绳端部应钝化或有钢丝绳帽；脚架应保证车把处于任何位置时车身不会翻倒，脚架的定位和复位灵活可靠；反射装置是一个前白后红的广角反射镜。同时，最好在车轮上安装侧反射器。当然，主动反射镜是最好的。

行车中变更车道应提前几秒需要注意些什么

1.行驶中变道至少应提前3秒提醒后方车辆注意。

2.变道体现在科目三的考试上。变道是指汽车在超车、避障或在路口转弯时，需要从一条车道进入另一条车道的行驶操作。

3.当汽车需要变道时，驾驶员必须首先通过内外后视镜和车窗观察后面、汽车侧面和待变道上的交通状况。

4.经观察确认后方、侧面、车道无车辆需要变更，可以变更车道。在变道之前，你应该发出变道行驶信号。如果你向左变道，你应该在左转向灯上转弯；如果你向右变道，打开右转向灯提醒其他车辆。

5.变道时方向要快，幅度不能太大，侧道要沿斜弧方向切入。

6.换道过程要始终加速，全程随时观察前后左右车辆的动态情况。

7.当车身切入侧车道时，立即回到方向盘上，确保车身在车道中心直线行驶。

8.变道后不要减速，继续瞬间加速，观察前方车辆的速度和距离。如果车辆速度超过前车速度，缓慢踩下油门踏板，直到与前车速度相等，并与车辆保持适当的距离。