时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：64
1. 猪血
新妈妈产后膳食四大宝
猪血中含有人体不可少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫 克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所需要的重要物质，妇女分娩后常食猪血，既可防治缺铁性贫血，又可增补营养，对身体大有益处。
2. 猪肝
新妈妈产后膳食四大宝
猪肝富含维生素a、c，每百克含维生素a10000单位，含维生素c20毫克。此外，还含蛋白质、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养身健体有益，更重要的是它具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
3. 黑木耳
新妈妈分娩后膳食四大宝之黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每百克生黑木耳含铁100毫克，干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁的7倍。
4. 红枣
新妈妈产后膳食四大宝
红枣味甘性湿，具有养血安神、补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽含铁量不高，但它含有大量的维生素c和a。每百克红枣含维生素c500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素c缺乏。所以，分娩妇女在吃富含铁的食物的同时，还要吃富含维生素c的食物，大枣正是起着这种非凡的作用。
【一】孕期噪声可致早产流产准妈妈须保护胎儿听力-早产难产
很多准妈妈会担心：噪音对胎宝宝的影响究竟有多大？
噪音对胎宝宝的影响究竟有多大？
首先，我们需要了解：怀孕16-19周，胎宝听力开始形成。此时宝宝能听到妈妈心脏跳动、血液流动、胃肠蠕动的声音，也能听到妈妈温柔的说话声和歌声了。这些声音都在30分贝左右，就像耳边的窃窃私语，对胎儿听力不会产生不良影响。至25孕周左右，胎宝宝的听力几乎与成人相等；至28周时，则对音响刺激已有充分的反应能力。
胎宝宝听到的声音，比外面降低20分贝。胎宝宝接受的噪音是通过母亲腹壁传播的，腹壁有反射作用，会将外面的声音降低大约20分贝，外面的大吼大叫传到胎宝宝那时，如同在说悄悄话。但如果孕妈咪长期处于强噪声中，妈妈腹壁的保护就很有限了。尤其对于低频的声音，几乎没有减弱功能，这时，就相当于胎宝宝的听觉系统直接同强噪声接触。
长期高强噪声刺激，影响胎宝大脑发育。宝宝喜欢听人说话的声音，反感噪声的干扰。强烈的噪音对胎宝宝最直接的危害就是可能对胎儿的听觉发育产生不良后果。此外，长期受噪音影响会使孕妈妈内分泌腺体的功能紊乱，引起子宫强烈收缩，可能导致流产、早产。而胎儿内耳如果长期受到高强噪声刺激，会使脑的部分区域受损，严重时可能影响大脑的发育。有研究表明，长期处在噪音的环境下，宝宝将来的性格可能会比较烦躁。
那么准妈咪应该怎样保护好宝宝的听力？
1。 保证母体有全面和充足的营养。准妈妈孕期营养不良，可能会使胎宝宝的脑细胞发育受影响，听觉反应不灵敏。如果患了维生素b缺乏症，还可能引起进展缓慢的神经性耳聋。
2。 尽量减少接触噪音，在怀孕期间应该远离超过标准（85分贝到90分贝）的噪声。要有意识地避开歌舞厅、建筑工地等噪声强度大的场所。
3。 使用的胎教音乐也要符合频率、音强等方面的要求，从而保护胎儿的健康发育。
孕期避开影响宝宝听力的危险因素有：
风疹：母体如果被风疹病毒感染，能通过胎盘传染给胎儿，出现先天性风疹。
性病：如孕妇患了性病，如梅毒或淋病，都会传给胎儿。
流行性感冒：是由感染病毒引起的。
接触有害物质如苯、汽油、甲醛、放射线等。
应用耳毒性*物如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。
具体怎么做？
1。 加强孕前检查，预防遗传性耳聋；
我国每年新出生约3万聋儿，发生率约1‰~3‰，遗传性耳聋占到50%左右，大多数为常染色体隐性遗传。最好孕前或产前能进行耳聋基因携带者筛查，上海儿童医学中心耳鼻喉科听力中心目前开展此项业务。
2。 孕早期预防感染性疾病，避免对听觉器官的损害；
孕早期，特别是胎儿生长的前12周，是听觉器官发育的关键期，也是保护听觉的关键期。
3。 孕期安全用*，避免*物性耳聋；
抗生素尽量少服，耳毒性*物（链霉素、庆大霉素、卡那霉素、水杨酸制剂、奎宁、抗肿瘤*物等），保胎中*及接受某些医学检查（如同位素检查和腹部放射性辐射）等。
4。 加强孕期健康管理，保证身心健康。
【二】准妈妈顺产分娩过程-分娩过程
都说没有经历过生产的女人不是一个完整的女人，分娩是一种美丽的疼痛。但是在很多人的印象里，生孩子的过程总是那么神秘令人恐惧。带大家了解分娩过程希望待产的准妈妈了解后做好心理准备从容面对。
生孩子的真实过程主要是指从产妇出现规律性子宫收缩到胎儿、胎盘被娩出的整个过程，也称为总产程。根据分娩过程时间的不同又可分为第一、第二、第三，三大产程。
一般来说，第一产程耗时最长，是主要的宫缩过程，为打开子宫颈口顺利分娩做准备。第二产程是经阴道将胎儿娩出的过程，第三产程为胎盘娩出过程。三大产程在时间、宫缩等方面各有不同。
近年来，有人主张把产后2小时称为“第四产程”。因多数产后出血大多发生在第三产程后的2小时内，此过程产妇仍需留在产房观察。如一切正常，2小时后会才能送到休息室，分娩过程真正结束。
第一产程分娩的主要特征是，子宫出现收缩间隔时间变短，从宫缩开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒左右，宫口张开速度也变得越来越快。由于宫缩变紧，间隔时间变短，产妇会感觉下腹疼痛，此时产妇要尽量忍受，避免大喊大叫，以免耗费体力，不利于二、三产程的顺利分娩。
第二产程如果历时过长，接近2小时的话，则需要注射催产素加强宫缩或选用其他助产方式。此
时，医护人员就会安排准妈妈上产台。不过，上产台后准妈妈也不是马上就会生产，通常还要经过一段时间的用力，在医生及护士的指导下开始吸气、吐气、吸气、憋气、用力(类似解大便的动作)，才会将宝宝生出来。
宝宝通常会以头、肩、身体、脚的顺序娩出。娩出后医生会迅速清理口鼻、剪断脐带，然后交给医护人员帮宝宝重新擦拭身上的黏液并轻拍宝宝脚底使宝宝哇哇大哭，接着照保温灯、盖手脚印、套上准妈妈名字的手环、检查测量宝宝身高、体重、身体状况，最后把宝宝包裹完善，抱给准妈妈看一会儿或是直接在产台上吸吮乳头。
同一时间，医生也会继续等待胎盘娩出，胎盘必须完全娩出，生产步骤才算完成。如果胎盘超过半个小时还没有娩出，医生必要时须以手伸进子宫内把胎盘慢慢剥出来，如果怀疑有植入性胎盘的问题则需小心处理。如果不把胎盘娩出干净可导致产后大出血，所以在第三产程中一定要将胎盘娩出和清理干净。
【三】待产包妈妈要准备什么-待产包
待产包妈妈要准备什么?待产是准妈妈在临盆将近的一段时间内需要做的一系列工作，而待产包是准妈妈生产及月子期间需要准备的东西，里面包含了妈妈用品跟宝宝用品。那么，待产包要准备的妈妈用品有哪些呢?待产包妈妈用品要准备哪些东西呢??
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待产包妈妈要准备什么之必备篇
1、入院证件：夫妻双方身份证、户口本、围产保健手册、医院就医卡、医保卡、准生证。(必备)
2、照相机、摄像机：给宝宝、妈妈拍照、摄像留念，注意要确保电量够用或带上充电器。
3、手机：妈妈一定要带好手机，有情况可以随时和家人联系。另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间。
4、银行卡和现金：两者都需要准备，一定要带好现金，买点小东西的时候也方便。如果医院不能用卡支付费用时就更需要现金了，这个应事先向医院了解清楚支付方式。
5、笔记本、笔：不但可以用来记录阵痛、宫缩时间，还可以写宝宝日记。
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待产包妈妈要准备什么之衣物篇
1、睡衣：2—4套。炎热的天气，出汗多，需要准备以棉质为主，轻薄透气的睡衣;寒冷时就要准备保暖、便于解开的衣服，尽量不要穿套头毛衣等，应选择开衫的毛衣和棉衣。
2、哺乳内衣：3件。春天气候转暖、潮湿，衣服不容易干，妈妈可以再多买1—2件。另外，由于妈妈在哺乳期时，乳房会因为涨奶而变大，如果内衣太紧，会导致胸部疼痛。所以最好在临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。一定要买适合自己的，最好到实体店去看看哦!
3、拖鞋：1—2双。选择鞋底柔软、防滑的拖鞋，如果是寒冷的天气，可以准备棉拖鞋。有亲人陪床的话，最好准备双人份，晚上起来照顾宝宝时穿也非常方便。
4、内裤：4—6条。产后恶露多，需要随时更换，保持清洁卫生。旧的内裤也可以，但最好多带几条。
5、出院衣物：1套。天气冷的时候，要注意防寒保暖，最好准备帽子、围巾，防止受风。天气热的时候出汗多，衣服要准备吸汗性能强的棉质衣服，外出最好戴上遮阳帽。雨季的时候，妈妈除了要备一套衣服外，还要准备一双防滑鞋、雨具，以免碰上下雨。
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待产包妈妈要准备什么之饮食篇
1、保温杯：喝水用。产妇一般不喝白开水，刚开始几天可以喝陈皮瘦肉水，之后当归黄芪水，这些都可以多喝的，所以所以保温杯还是挺有用的。
2、保温饭盒：在医院的时候吃饭用。这个以后孩子吃辅食了也用得上，早买早用，最好一步到位就买个好一点的，以后宝宝也方便用的。
3、筷子、勺子、水果刀：医院不提供的，列入清单比较好，一般这种小东西是最容易忘记的。
4、吸管：这个强烈建议准备!干嘛用呢?当你等躺在医院病床上，身上插满管子的时候，便发现这个东西才是最必备的。有了吸管，只要一侧头就可以顺利喝水，还有什么比这个更重要的吗?
5、一次性纸杯：住院的时候总会人来人往，招待人家喝杯水还是要的。
6、电磁茶炉及不锈钢平底碗：这个用给家人陪床的时候煮点东西吃，但可以提前考察一下病房环境，如果病房太小根本放不下一俄就不需要了，如果医院条件允许，可以考虑准备。
7、食品袋及一次性垃圾袋：这个要准备。到时候装餐具也好，装食品也好，装垃圾也好，总之用得着的地方很多。
8、电饭煲：1个。现在医院都提供微波炉。住单间的妈咪可以带一只小电饭煲，因为妈咪们产后需要少食多餐，三餐之间及深夜都要加餐，如果有一只小电饭煲，可以随时做些稀饭或加热汤水，甚至给奶瓶、餐具消毒都是很方便的
9、妈妈食品：可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。
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待产包妈妈要准备什么之洗护篇
1、毛巾：4—6块。主要用于妈妈自身的清洁，可分别用于擦身、清洁乳房、清洗下身、擦脚等。夏天的时候，出汗多，可以再备多几条。建议毛巾尽量不要混用，最好是不同花色的，分别用于不同的用途;还要请照顾自己的人每天用开水给毛巾消毒。产后身体不比平时，容易感染细菌，护理时应该更加谨慎。
2、洗漱用品：1套。牙具、梳子、小镜子、护肤霜、洗脸盆、洗脚盆、香皂、肥皂、洗衣粉若干等。妈妈要坚持刷牙，不过牙刷要软一点，选择儿童牙刷好了，刷牙水要温的。
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待产包妈妈要准备什么之日常篇
1、吸奶器：1个。对于剖腹产或者奶水不多的妈妈来说，如果想要顺利进行母乳喂养，除了可以让护士帮忙按摩之外，吸奶器也可以帮助妈妈吸出更多奶水。美德乐和新安怡的电动吸奶器都不错，吸力舒适，妈妈可以考虑使用。
2、产妇卫生巾：20—25片。产后恶露很多，由于s.c容易遭到细菌感染，所以一定要保持干爽清洁，要选用安全正规的产妇卫生巾，到正规的商场去购买，不能贪一时方便或者价格而给自己的身体造成伤害哟。三洋的产妇卫生巾不错，妈妈也可以根据自己的需要去选购。
3、成人护理垫：8—10片。在最初的几天，要插导尿管的时候用来隔恶露。
4、绑腹带：1条。手术后勒伤口用的，产后也要用来收腹的，如果自己不买，医院也给提供，就是比较贵。
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健康小提示
建议将物品按照入院、分娩、住院、出院、坐月子的时间段，分别放置在不同的袋子里，然后再装入待产包。另外可以将妈妈用品和宝宝用品放置在不同的小包，然后再一起放入一个大包里，另外将贵重物品放在随身带的小包里。
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