时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：17
喝醋能降血压吗？醋具有美容护肤、消除疲劳、预防多种疾病的功效，但是喝醋真的能起到降血压的效果吗？如果喝醋不能降血压那么快速降血压的方法有哪些呢？下面我们就来看看喝醋能降血压吗？降血压最好的方法有哪些？
喝醋能降血压吗
经常会听到有人说多喝醋能降血压，这种说法是完全正确的吗？“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道，特别是在现代人外食频率高、大量食用加工食品这一情况下，人们对盐的摄取量早已超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味，以代替盐的使用，确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。
另外，水果醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排出过剩的钠，从而达到预防高血压的目的。 虽然醋对降血压有一定的效果，但单纯喝醋对胃还是有损害的。所以醋可以用来腌渍花生，做为调节血压的食疗方法。这样既不会对胃造成损害，又能有效降低血压。
快速降血压的11种方法
1、吃富含钾的食物：富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
2、多喝茶：研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
3、多吃黑巧克力：黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
4、喝酒但不要喝太多：研究发现，轻度喝酒的人（对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒）的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
5、喝低咖啡因的咖啡：咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。
6、注意食物标签中钠的含量：有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。
7、服用补充物：研究发现，辅酶q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物，每日三次。
8、快步走：快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
9、深呼吸：缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
10、用音乐放松：研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。
11、调整好工作时间：研究发现，每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。
温馨提示：高血压如果得不到控制会导致“中风”、冠心病、心肌梗死和肾功能衰竭等疾病，而控制不好，造成血压波动较大，同样会产生上述危害。
【一】降血压最好的方法食疗降血压-预防治疗
降血压最好的方法，很多高血压患者都是通过*物降血压，其实如果长期服用*物的话会对身体产生危害，所以降血压最好的方法就是食疗降血压，很多食物都有降血压的功效，在平时多吃一点降血压的食物，有事半功倍的效果哦。这是降血压最好的天然疗法！
降血压最好的方法
1、饮食清淡，不宜过咸
大量科学验证表明，饮食过咸是引起高血压的重要因素，食盐摄入量越多，高血压发病率就越高。原因是人体钠离子过多就会引起水和钠的滞留，导致血管管腔变细，血流受阻，血管阻力增大从而引发高血压，并且同时增加肾脏排泄的负担。
2、定时定量，少吃多餐
高血压多发生于老年人和肥胖人群中，吃饭不要吃过饱，七成包可以减轻胃肠负担，使体重保持在理想范围内，这对控制血压和血脂升高都是有好处的。
3、多吃膳食纤维多的食物
谷薯类、蔬菜及水果中膳食纤维均较多，谷薯类类食物能促进胃肠道的蠕动，有利于胆固醇的排出，蔬菜水果中富含vc、胡萝卜素等有利于改善心肌功能和血液循环，另外要减少蔗糖、果糖等单、双塘的摄入，防止血脂增高。
4、多选用含钙高的食物。
含钙高的食物可以起到保护血管的作用，并有一定的降压功效。比如奶制品、大豆制品、海产品等都是不错的选择哦。
降血压的食物
1、黑木耳、银耳
黑木耳被称为“素中之荤”，它是通过改善血管达到降压的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以。将黑木耳、银耳各15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水，上锅蒸30分钟。
完后取出并放凉，加入蜂蜜20克调和即可。用来当点心非常不错，适宜分早晚两次服用。能缓解各种高血压病，尤其适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者，功效更佳。
2、芹菜、菠菜
常吃芹菜可以缓解因高血压引起头痛、头晕的症状。将芹菜根煎服，降血压效果更好。而菠菜可作为辅助治疗高血压和糖尿病的*用食物。
3、菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
4、豆腐煮芹菜叶
水嫩的白豆腐和芹菜叶一起用清水煮汤，加入适量的盐和油即可。芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用；豆腐能降低血液中的胆固醇。两者一起食用可以达到辅助降低血压的作用。
5、芹菜汁
新鲜的芹菜200g左右，洗干净之后在果汁机中加入一些水，糖适量（最好少一些），两分钟后芹菜汁就做好了。建议每天晚上睡觉之前服用，连续10天以上会达到比较好的降血压效果。
6、芹菜煮鹅蛋
选比较老的芹菜，带根最好，鹅蛋一只就好，加3斤水一起煮。煮沸之后把菜和汤分成三份，鹅蛋剥皮弄成3片。每天饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋，每日3次，长期坚持即有显著效果。
以上就是降血压最好的方法介绍，用食疗方法来降血压不仅对人体没有任何危害，同时食物中含有丰富的营养成分，对于身体的好处多多哦。
【二】高龄孕妇血压高怎么办-预防治疗
孕期高血压是很多女性都会遇到的问题，对于高龄孕妇来说要特别重视，及时预防，对症治疗才是关键，今天小编要说的高龄孕妇注意事项就是对于有高血压的高龄孕妈们提出解决方法，通过饮食来调养及预防哦。
高龄孕妇注意事项
1、高龄孕妇血压高怎么办
（1）饮食疗法
孕妇要适当限制热量，防止过食。因为肥胖是妊娠高血压的危险因素，而且孕妇卧床休息后需求热量减少，过多热量负荷能够加重病情。适当减少食盐的摄入量，如进盐过多，可使钠在血管壁滞留，增加血管壁对增压物质的敏感性。进食优良高蛋白食物，因为妊娠高血压疾病有蛋白尿，常伴有低蛋白血症，但对肾功能不全者除外。适量补充维生素、矿物质和钙剂，可以降低妊娠高血压的发生率。
（2）体位疗法
患妊娠高血压的孕妇应左侧卧位卧床休息，因为左侧卧位有较好的利尿作用，能降低对下腔静脉的压迫，改善胎盘功能，纠正子宫胎盘缺氧。
（3）调整心态
孕妇应保持心情愉快，避免精神刺激与情绪激动；保证充分睡眠和注意休息；饮食不宜太咸，每天食盐量不得多于半小匙，防止水肿，一旦发生水肿，应用双氢克尿塞等利尿*物。
（4）不提倡减肥
补钙、补充鱼油、小剂量阿司匹林疗法，这对早发妊高症的高危妇女尤为重要。增加热量和蛋白摄入于妊高症无益。尽管减肥对非孕妇的血压控制有帮助，但并不提倡怀孕妇女妊娠期间进行减肥，因为肥胖母亲进行饮食控制或减肥可引起胎儿宫内发育迟缓并可使新生儿体重下降（低体重新生儿）。
高龄孕妇血压高的预防
妊娠性高血压的预防主要在于孕期的保健，加强产前教育，常规测量血压，检查尿蛋白水平。
按规律，产前检查一般从怀孕后3个月开始进行，在怀孕7个月以前，每月检查一次，怀孕8～9个月期间，每两周检查一次，在怀孕最后一个月时，每周都得检查一次。有高血压的孕妇，应该增加产前检查的次数，最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次，怀孕七个月以后，每周检查一次，接近预产期时，还得提早住院。
如果是轻度妊高症一般不需用*，也不可自行擅自服用降压*，应在临床医生的指导下调整用*。另外，妇治疗高血压不能单凭降压*物，因为过多地服用降压力量较强的降压*物，对孕妇或胎儿的健康不利，也不宜过多应用镇静*。可以每天左侧卧位休息，注意观察血压变化，可酌情给予口服*。病人应保持愉快情绪，避免精神刺激与情绪激动。保证充分睡眠和注意休息。饮食不宜太咸，每天食盐量不得多于半小匙，防止水肿，按时做产前检查，如有异常情况及时到医院就诊。平时要多加保养，主要还是要有一个良好的心态，然后可以适当的运动，多补充一些维生素对孕妇的身体也是好的，这里并不是主张吃那种成瓶的维生素*啊，只是要好好的多吃点水果蔬菜。
因为现在二胎放开，高龄孕妇越来越多，所以对于妊娠高血压这种常见的孕期疾病就需要大家更好地找到更加科学的应对方法。
【三】低血压的饮食禁忌注意事项-预防治疗
在平时生活中合理饮食、适量运动都可帮助低血压患者缓解病情症状，但是在饮食方面不是所有的食物都适合低血压患者食用哦，饮食方面低血压患者还有很多禁忌，下面就来为大家说说低血压的饮食禁忌及注意事项！
低血压的饮食禁忌
低血压和营养摄入不足，气血亏虚，及消化过多有关。营养上，要逐渐增加营养，以调理脾胃功能为主，暂时不要过于油腻，应以清淡食物为主。忌寒凉食物，忌过于油腻的食物。
每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低 血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压；适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统。
1、胡萝卜：胡萝卜含有琥珀酸钾盐，可使尿中排钾增多，血压降低，故应少食;
2、西红柿：有降压作用，可导致低血压患者血压更低，出现头晕、目眩等症状，不宜多食。
3、山楂：有降血压的功能，忌多食。
4、荸荠、蜂王浆：均有降血压作用，故应忌食。
5、生冷、寒凉、破气食物：如菠菜、芹菜、西瓜、冬瓜、赤小豆、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物应忌食。
6、忌食果醋、食醋可能导致身体出现过敏反应，因此，一些对醋有不适应者应谨 慎食用。患低血压的病人食果醋会导致血压降低而出现头痛等不良反应
常食一些具有养心益血、健脾补脑作用的莲子、桂圆、大枣、桑椹等食物，对提高血压和机体健康水平有益;伴有贫血症的患者，宜适量多食猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆类、红糖及新鲜蔬菜、水果等，以有利于纠正贫血，增加心排血量，提升血压。
低血压注意事项
1、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。
2、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。
4、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。
5、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
根据自身需求合理补充营养，适量的锻炼身体不仅是对缓解低血压有帮助，同时还可预防其他疾病的发生哦。
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