时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：12
高血压是一种常见的心血管疾病，现在高血压已经不止是老年人群的高发病，在很多年轻人身上也会出现哦，不健康的生活饮食、生活方式等都会为我们带来疾病困扰，所以改变我们的饮食习惯，生活方式可以让身体更健康，那么治高血压吃什么？治高血压的最好方法是什么？
治高血压的最好方法
其实在高血压的早期，只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的，这样就不一定要通过*物治疗了。
1．控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2．减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
3．少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5．适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
高血压吃什么
1、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
高血压吃什么水果好
1、西瓜：西瓜汁富含va、b、c和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
2、苹果：苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
3、猕猴桃：猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
4、柿子：柿叶含大量vc，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
5、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
6、草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。
高血压食谱
1、荷叶粥
原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
2、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、芹菜粥
原料：芹菜连根120克，粳米250克。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
4、绿豆海带粥
原料：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
很多疾病都可通过饮食改善哦，在新鲜的蔬菜水果中含有丰富的营养成分，对我们的身体都很多好处，同时适量的运动也可让我们的身体减少疾病发生的机率哦。
【一】低血压的治疗与饮食低血压吃什么补得最快-预防治疗
低血压的治疗与饮食，很多低血压患者都是通过饮食调节自己的身体情况，高营养、易消化、维生素丰富的食物都是低血压应该多吃的，下面就来看看详细的低血压的治疗与饮食方法介绍吧！最主要是运动与饮食哦。
低血压的治疗与饮食
1、生理性低血压
一般不需要治疗，只需要调整一下自己的饮食和作息，但也要时刻预防，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态。
2、原发性低血压病
（1）饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充一些维生素c、维生素b族和烟酰胺(维生素pp)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。
（2）适当参加运动和医疗体育：如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。
（3）对于上述治疗无效：且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本*具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。必要时可辅以咖啡因、麻黄碱(15～30mg，1～3次/d)和盐酸士的宁肌内注射。此外，根据临床症状可予以对症治疗。
3、中医*治疗
中医认为低血压病主要是心脾阳虚，阳气不足，血行乏力所致。因此，主要治则是温脾健胃。一般情况下可用肉桂、桂枝、甘草各10g，1剂/d，水煎服或泡开水当茶饮。若伴睡眠欠佳者可加夜交藤30～50g。舌红少津咽干者加麦冬15g、五味子10g。此外，根据辨证施治，可辅以中成*如归脾丸或人参营养丸等也有一定疗效。
4、饮食治疗
（1）要合理进食，荤素搭配，保证摄入全面充足的营养物质，从而改善体质。
（2）低血压经常会伴有贫血，应该多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等"造血原料"的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。缓解贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
（3）莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
（4）伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
（5）与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
女人血压低吃什么好
女人由于月经引起的低血压，应该多吃一些提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。女人也适合多吃一些高钠（食盐每日宜12-15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物。应该多吃一些高营养、易消化和富含维生素的饮食，并且适当补充维生素c、维生素b族和烟酰胺(维生素pp)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。
以上就是低血压的治疗与饮食介绍，低血压患者应该调整好自己的生活作息及饮食习惯，慢慢改善自己的身体，通过饮食、运动来缓解低血压的各种症状。
【二】原发性高血压的治疗治疗高血压的偏方-预防治疗
很多原因都会引起高血压，不能检查出确切病因的高血压被称为原发性高血压，大家都知道高血压会对我们的身体造成很大影响，影响日常生活，那么原发性高血压怎么治疗？治疗高血压的偏方有哪些呢？
遗传因素、过度饮酒、肥胖、精神紧张等原因都会导致高血压的发生，找准病因才能根据情况治疗，下面就是关于原发性高血压的治疗方法介绍：
原发性高血压的治疗
原发性高血压的治疗主要是降低血压的同时防止并发症的发生。降压治疗的目的是减少高血压患者心、脑血管疾病的发生率和死亡率。原发性高血压的治疗原则是首先改善生活行为。减轻体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，限制饮酒，增加运动；运用降压*物治疗。对于高血压二级或以上患者，高血压合并糖尿病或已经发生心、脑、肾损害者，血压持续升高六个月以上，改善生活行为后仍未有效控制者应及时用降压*物治疗。
1、非*物治疗
非*物治疗主要指生活方式干预，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。健康的生活方式，在任何时候，对任何高血压患者（包括正常高值血压），都是有效的治疗方法，可降低血压、控制其他危险因素和临床情况。改善生活方式的主要措施包括：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；控制体重；不吸烟；不过量饮酒；体育运动；减轻精神压力，保持心理平衡。
2、*物治疗
高危、很高危或3级高血压患者，应立即开始降压*物治疗。确诊的2级高血压患者，应考虑开始*物治疗；1级高血压患者，可在生活方式干预数周后，血压仍≥140/90 mmhg时，再开始降压*物治疗。
服用降压*物应遵循：
（1）小剂量 初始治疗时通常应采用较小的有效治疗剂量，并根据需要，逐步增加剂量。降压*物需要长期或终身应用，*物的安全性和患者的耐受性，重要性不亚于或甚至更胜过*物的疗效。
（2）尽量应用长效制剂 尽可能使用一天一次给*而有持续24小时降压作用的长效*物，以有效控制夜间血压与晨峰血压，更有效预防心脑血管并发症发生。如使用中、短效制剂，则需每天2～3次用*，以达到平稳控制血压。
（3）联合用* 以增加降压效果又不增加不良反应，在低剂量单*治疗疗效不满意时，可以采用两种或多种降压*物联合治疗。事实上，2级以上高血压为达到目标血压常需联合治疗。对血压≥160/100mmhg或中危及以上患者，起始即可采用小剂量两种*联合治疗，或用小剂量固定复方制剂。
（4）个体化 根据患者具体情况和耐受性及个人意愿或长期承受能力，选择适合患者的降压*物。
治疗高血压的偏方
事实上，高血压的治疗并非一劳永逸的事，需要长期坚持服*，为了提高患者的生活质量，在选用降压*物时，应尽量避免不良反应较多、较大的*物。但是在*物的选择上，并不是所有的患者都是专家，都会作出科学合理的分析，对于普通的患者而言，则更希望找到一种安全有效的治疗方法。下文小编为大家收集整理了一些容易制作，成本较低，有疗效的偏方，希望对大家的治疗有所帮助。
1、花生壳饮用 平时吃花生时，把吃剩下的花生壳洗干净，放入一半到茶杯，把烧开的水倒满茶杯饮用，这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量，不仅对高血压患者有疗效，还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。
2、芥未煮水洗脚 芥未面，平时在副食店就能买到，每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。每天早晚一次，3天后血压就降了，再用*物巩固一段时间，效果更好。此方用后无副作用。
3、干老玉米胡子 从自然成熟的老玉米穗上采"干胡子毛"（即雌花的细丝状干花柱）50克，煮水喝，可以有效治疗。按时按量服用，可有显著效果，对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。
4、鲜藕芝麻冰糖 一公斤左右的鲜藕，切成条或片状；生芝麻一斤，压碎后，放入藕条或片中；加冰糖一斤，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。清爽可口，并且对治疗高血压也是有奇效的。
5、提高身体自愈力 负离子在治疗高血压上摆脱了传统治疗的理念，以提高自愈力的思路来治疗高血压。负离子治疗高血压最大的特点在于，不是以牺牲身体各器官的功能为代价的，突破了传统治疗上依靠*物的相互作用和抑制的局限，及时补充体内流失的负电子数量，清除体内自由基，组阻止病变细胞对健康细胞的侵蚀，维持体内碱性环境，保持身体健康。
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对于原发性高血压的治疗，患者应听医生建议用*，如果只是轻微高血压也可通过一些小偏方缓解病情，小编以上列举的小偏方都是一些饮食偏方，不会对身体造成什么影响的，有需要的患者可以尝试！
【三】什么是原发性高血压症状病因有哪些-预防治疗
什么是原发性高血压？根据目前的科学检查不能够发现导致血压升高原因的高血压就是原发性高血压，确定为原发性高血压都是将能够确定病因的高血压排除在外的，很多高血压病人都是原发性高血压，所以我们应该对原发性高血压的病因症状作进一步的了解。
什么是原发性高血压
原发性高血压是常见的多发病，原发性高血压是高血压中的一种，是常见的慢性疾病。原发性高血压病不仅在中国，在世界也是一种常见性疾病。世界各国患病率高达10％～20％。有专家认为，原发性高血压的病因与日常生活习惯和工作条件、家庭遗传等因素有关。为了减少其发病率，应特别重视人群的一级综合预防，消除和控制与本病发生有关的危险因素，如调整人群的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等等。对临界性高血压或有家族史的子女则应采取个体二级预防措施，如严密随访观察、控制饮食质量、加强体育锻炼，必要时给予适当的降压*等。
原发性高血压病因
原发性高血压病因尚未明了.目前国内外公认是一种与遗传及环境因素有关的慢性病.下列因素可能与高血压的发生有关：
1、遗传因素
原发性高血压是一种多基因遗传性疾病。流行病学调查发现，高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者；父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%，相反，双亲血压均正常者，其子女患高血压的概率仅为3%。
2、超重和肥胖
身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体重指数（bmi）与血压水平呈正相关，bmi每增加3kg/m，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。我国24万成人随访资料的汇总分析显示，bmi≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
3、精神紧张
长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。
4、高钠、低钾膳食
人群中，钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmhg和1.2mmhg。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病主要的危险因素之一。我国大部分地区，人均每天盐摄入量12～15克以上。在盐与血压的国际协作研究（intermap）中，反映膳食钠/钾量的24小时尿钠/钾比值，我国人群在 6 以上，而西方人群仅为2～3。
5、其他危险因素
高血压发病的其他危险因素包括年龄、缺乏体力活动等。除了高血压外，心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等。
原发性高血压症状
大多数原发性高血压见于中老年，起病隐匿，进展缓慢，病程长达十多年至数十年，初期很少有症状，约半数患者因体检或因其他疾病就医时测量血压后，才偶然发现血压增高，不少病人一旦知道患有高血压后，反而会产生各种各样神经症样症状，诸如头晕、头胀、失眠、健忘、耳鸣、乏力、多梦、易激动等等，1/3～1/2高血压患者因头痛，头胀或心悸而就医，也有不少病人直到出现高血压的严重并发症和靶器官功能性或器质性损害，出现相应临床表现时才就医。
以上就是原发性高血压病因，症状的介绍，很多老年人都有患原发性高血压的可能哦，虽然现在的治疗手段有很多，但是根据老年人的身体情况，原发性高血压带来的危害会给患者带来致命影响。
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