时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：56
很多研究表明，新鲜蔬果里都含有丰富的营养元素，很多我们平常所吃的食物都有养生的功效，只要采用正确的方法，食补比*补更管用哦，而且我们也不用担心会对我们的身体造成任何危害。今天小编就为大家介绍身体各部位的食补方法哦。
1、头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。
2、大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
3、皮肤：西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。
4、眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼*水，能预防干眼症。
5、鼻子：葵花子预防鼻炎。 葵花子富含的维生素e能够改善过敏症状。每天一把葵花子能补充所需维生素e总量的90%。
6、嘴唇：核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。
7、牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈。芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者——维c。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低 50%。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现，维生素d能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素d的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。
8、胸部：菜花预防乳腺癌。美国约翰斯·霍普金斯大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。
9、心脏：芦笋、紫葡萄降低患心脏病风险。意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。
11、肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报道，在受访的7.4万名女性中，常吃高纤维食物的人，发胖的可能性减少了49%。豆豉以大豆为原料，经发酵制成。豆豉含益生菌，能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。
12、泌尿系统：酸奶预防感染。蓝莓营养丰富，从改善视力的维c到抑制食欲的纤维，再到抗氧化物，一应俱全。此外，研究还证实蓝莓可消除泌尿系统感染。酵母菌感染对性爱造成了严重影响。多喝酸奶等发酵型奶制品，是减少这种感染的好方法。
13、肌肉和关节：橄榄油可消炎。 橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。
14、骨骼：巧克力、三文鱼增加骨密度。巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家建议，每天可吃30克黑巧克力。新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富，也能增强骨密度。
以上就是身边各部位的食补方法介绍哦，老话常说“是*三分毒”，如果吃蔬菜、水果就能让我们拥有健康的身体，何乐而不为呢！
【一】警惕女性疾病留意身体5大信号-妇科病症状
身体的异常变化常常预示着疾病的危害，特别是女性朋友，异常的月经表现、白带症状、阴道出血等都是妇科病的症状，一旦发现此类症状就要引起重视，及时就医检查，查出疾病也好尽早治疗，避免耽误最佳治疗时间，所以了解女性疾病的一些常见症状是非常有必要的。
妇科病的常见症状
女人私处是一个神秘的地带，需要女性的特别呵护。如果护理不当，它就会为你惹来让人沮丧又尴尬的问题。所以在日常生活中要学会观察私处状况。因为有时候，私处出现的一些小症状，是在暗示重要的健康问题。
私处炎症是妇科最常见疾病，会给女性带来难以启齿的痛苦。保护好私处，减少妇科炎症发生，是保持健康，提高生活质量的关键。女性疾病的常见症状有以下几点：
1、阴道分泌物异常
正常的排泄物是无味、清澈、透明的。排泄物的转变每每是疾病的开始。很多病原菌熏染都市造成白带的转变，如：念珠菌熏染会使白带出现豆渣样转变;淋病的白带呈黄绿色的液体等等。因此，关注白带的改变可以尽早发现疾病，尽快治疗。
2、瘙痒和皮疹
外阴红肿、发痒，很可能患上了外阴皮炎，这是一种过敏性反应，刺激源可以是任何东西，从沐浴露到化纤内裤。
另一种发痒的皮疹可能是外阴硬化性苔藓。皮疹也可能是疱疹的信号，如果你或你的伴侣有疱疹症状，就先不要同房，立刻去看医生。如果孕妇患上严重的疱疹，必须治疗，因为她们可能在分娩过程中感染婴儿。
3、烧灼感
如有尿频、尿急、尿疼现象，细菌性尿路感染可能是罪魁祸首。在极少数情况下，会出现外阴的烧灼痛，这可能是反复发作外阴阴道炎症、创伤或其他问题。
外阴痛不只是在性爱时可引起疼痛，女性在走路、使用卫生间，甚至只是休息时也会引起疼痛。 大多数情况下，外阴痛用*物、生物反馈法或局部麻醉剂治疗。在万不得已时，对于局部外阴痛的某些病例，需要用手术摘除发炎的神经。
4、异味
正常的白带无味。如果你常感觉有腥臭或酸味，这是一种细菌性阴道病(bv)的迹象，通常在生理期过后或者性爱后气味特别严重。在极少数情况下，卫生棉条可能会造成臭味，所以，切记每4至8小时需更换一次卫生棉条。
5、出血
阴道异常出血多是某些疾病的预警。子宫内膜癌，子宫颈癌、子宫肌瘤，盆腔炎、宫外孕，以及流产的征兆，都会出现一些点滴或轻度出血的情况。
另外，更年期或荷尔蒙分泌失调、避孕*的错误使用也可引起子宫不规则出血。积极找医生诊断非常必要。
女性35岁以后肿瘤发病率逐渐增高，因此35岁以上的女性应一年检查1次。但这并不是说年轻女性就可以掉以轻心，因为有不少疾病的发病年龄正在逐渐年轻化。对于未婚女性，由于涉及处女膜的原因，妇科检查时一般不做阴道检查。
温馨提示：60%的专家认为女性的发病趋于年轻化在于女性健康知识的欠缺，心理压力、缺乏运动、饮食不节制、环境污染等原因，共同引发女性疾病。
【二】女人应警惕身体小毛病-妇科病
黑眼圈”是许多女性朋友深恶痛绝的现象之一，它的存在，会令人看上去精神萎靡，憔悴不堪。多数人以为，黑眼圈是由熬夜、睡眠不足等原因引起的，然而，细心的人会发现，有时候即使没熬夜，黑眼圈也会出现，为什么呢?医学专家表示:熬夜是引起黑眼圈的一个重要原因，但如果女性的黑眼圈长期不散，很有可能是妇科病的征兆!
黑眼圈暗示女性疾病
能引起黑眼圈的妇科疾病有很多，常见的疾病分别有月经不调、痛经、肾亏等，另外，有专家表示，慢性胃炎、慢性肝病与过敏性鼻炎同样会引起黑眼圈。
1.月经不调
月经不调、痛经会使女性出现黑眼圈。一般来说，女性身体气滞血淤、寒凝血淤会引起全身的气血运行失常，导致出现月经不调、痛经等现象，而气血运行不顺通常会表现在脸部，使人出现黑眼圈。除了月经不调外，经期血量过多、功能性子宫出血、贫血或卵巢疾病同样会使人出现黑眼圈。
2.肾气亏损
肾亏的女人往往会有黑眼圈，因为肾气亏损会使人的两眼缺少精气滋润，使黑色浮于眼下，出现黑眼圈。另外，作息不规律、性生活不节制同样会使人出现黑眼圈。
哪些人会经常出现黑眼圈
“黑眼圈”除了“光顾”月经不调、肾亏的女人之外，还会“光顾”哪些人呢?
1.睡眠不足的人
当一个人经常熬夜、失眠、疲劳过度时，他会出现黑眼圈。因为当眼睛得不到充分的休息时，眼睑会处于紧张的收缩状态，容易使该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。
2.大病初愈或体弱多病的人
一把来说，久病体弱或大病初愈的人，眼周围皮下组织会比较薄弱，容易使皮肤发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。
3.患有慢性肝病的人
长期有黑眼圈，还有可能是因为某些慢性疾病的外在表现，例如慢性的肝脏疾病。长期肝功能不正常，肝肿大的患者，黑眼圈往往长期都会存在。据统计，约有20%的肝脏患者会在面部、眼眶周围有色素沉着的问题。
黑眼圈久久不散怎么办?
1.作息规律
许多健康人都会不同程度地出现黑眼圈，一般来说，只要作息时间规律，每天能保证充足的睡眠时间，平时注意饮食，黑眼圈会很快消失。如果有时候感觉双眼肿胀疲劳，可以做做眼部按摩、眼部温敷。
2.及时就诊
虽然黑眼圈不是什么病态的表现，但如果黑眼圈一直都不散去，色泽黯淡明显，就应该及时到正规的医院进行检查，及时就诊。
3.食物疗法
长期有黑眼圈的人平时应该多吃些水果、蔬菜及维生素c含量丰富的食物，贫血或月经不调的妇女要多吃补血的食物，如红枣、红豆等,达到祛除黑眼圈的目的
【三】试管婴儿对女性身体的伤害大吗-试管婴儿
试管婴儿是现在解决不孕症最先进的一种技术，虽然很多不孕的家庭想去做，但是碍于不清楚试管婴儿对女性的伤害而踌躇不定，那试管婴儿对女性的伤害大吗? 1
试管婴儿对女性的伤害大吗
做试管婴儿对女性是有一定伤害的。
1.医生将已经结合后的受精卵直接注入母体的子宫内，并且完成一系列的着床、妊娠。在注入体内的时候并非一次成功，可能需要多次，这会加重女性的负担。
2.由于治疗手段的需要，试管婴儿多胎率比较高，很多女性一下会怀上多胞胎，这加重了生产时的负担，并且在妊娠期间女性也会比正常受孕的要痛苦许多。
3.为了提高试管婴儿的受孕率，很多女性朋友是要进行促排卵治疗的，一般来说，女性每个月只排一个卵，而这种治疗是让女性朋友一次排出很多卵，这样会容易造成女性朋友内分泌紊乱，甚至是月经失调。
4.使用促排卵激素最大的副作用很加速卵巢的衰老，很多女性使用之后会出现脸上长黑斑、皱纹等现象，甚至会诱发子宫癌、卵巢癌等危险。
5.如果女性身体不具备孕育条件，比如内分泌紊乱，黄体功能不全，有过流产史。即使施行试管婴儿手术成功，也可能造成流产。
6.刺激排卵导致卵巢反应低下，易出现于卵巢功能早衰，年轻女性于40岁以前闭经、卵巢不敏感综合征，成人呼吸窘迫综合征等等。
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试管婴儿禁忌症
1.女方子宫不具备妊娠功能或严重躯体疾病不能承受妊娠。
2.男女任何一方患有严重的精神疾患、泌尿生殖系统急性感染、性传播疾病。
3.男女任何一方具有吸毒等严重不良嗜好。
4.男女任何一方接触致畸量的射线、毒物、*品并处于作用期。
5.患有《母婴保健法》规定的不宜生育的、目前无法进行植入前胚胎遗传学诊断的遗传性疾病。
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试管婴儿适应症
1.年龄较大的不孕患者
2.免疫性不孕。
3.男方重度少弱精，或男方无精症，需经睾丸或附睾穿刺获取精子者。
4.子宫内膜异位症伴不孕的妇女可以酌情采用ivf助孕。
5.排卵障碍的患者，经一般的促排卵治疗无成熟卵泡生长。
6.多囊卵巢综合征。
7.不明原因不孕的患者，通过iui等治疗未能妊娠者。
8.输卵管梗阻的患者。
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健康小贴士
无论是什么手术都有它的好处和坏处，试管婴儿也是如此，所以大家在做试管婴儿之前一定要慎重考虑之后再确定是否要做哦!
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