车厘子的减肥功效

1、车厘子的减肥功效是它车厘子是一种低热量的水果，而且含有一定的膳食纤维及钾元素，适当食用可以帮助减肥。

2、虽然车厘子中的膳食纤维能促进肠道的蠕动，有润肠通道的作用，加上钾元素含量丰富，在一定程度上还能消除身体水肿，但是车厘子毕竟只是一种水果，要想真的瘦下来还是要控制饮食以及多运动。

车厘子的减肥功效

延伸阅读

蜂蜜水减肥方法

1、喝蜂蜜水减肥，建议在饭前半小时饮用或饭后饮用。

2、之所以选择在饭前半小时饮用，主要是蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维，使人产生饱腹感，减少对主餐中热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对减肥有积极作用。

经期怎么减肥快

现今不少女性，都会利用月经这个特殊的时间进行减肥，但在月经期间千万不要盲目的去减肥，月经期女性身体是非常脆弱的，这时减肥特别容易出现健康问题，那么可以怎样减肥？

保持运动习惯月经初期是瘦身的最佳时期，由于人体的新陈代谢的速度还是比较缓慢的，特别容易出现水肿的现象，所以在月经期间大家不要做剧烈性的运动，这时慢走减肥就是最佳选择了，走路时上半身注意挺直，腹部注意收紧，想象着在空中悬挂着散步一样，对于燃烧脂肪以及减肥都有着很大的帮助，当然还要注意保持快走时候的速度，一定要均匀，千万不能一会儿快一会儿慢，这样才可以使双腿受到均匀的力度，使身体更加的纤瘦。

注重饮食健康月经期间人的消化能力变弱，抵抗力也会变差，所以饮食清淡为主，多吃富含铁与蛋白质的食物，如菠菜、猪肝、芹菜、鸡蛋、牛奶、豆腐等，优质蛋白质和铁对于女性度过月经期是非常有帮助的，可以补充经期流失的营养素以及矿物质等。

另外，也要多吃高纤维食物，富含纤维的食物能够促进激素排出，增加血液当中的镁含量，可以缓解经期不适，如蔬果、糙米、燕麦、藜麦、紫薯等。月经期后一周内，还有一个需要注意的问题，在这个阶段喝水都长肉，所以想要减肥的小仙女要注意，高热量的食物请拒之门外，多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。

无论采用哪一种减肥方法，时间至少都要在1个月以上，时间太短是没有减肥效果的，特别是在减肥期间都要经历几天的月经期，建议在此期间，一定要注意适当地在保证健康下去减肥。

最好的减肥食物有哪些

减肥是很多人长期的奋斗目标，特别是在寒冷的冬季，人们的热量散发的比较缓慢，比较的容易涨脂肪。那么在寒冷的冬天缺乏锻炼的情况下什么食物减肥最有效果呢？本期的减肥饮食，为你解析。

1、辣椒

减肥原理：辣椒含有的辣椒碱可以快速燃烧脂肪，只需进食少量，它的刺激味道就会让大脑受到讯号，导致食欲大减。辣椒碱还能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。它含有丰富的维他命c，可以加快消化吸收。还有辣椒素可以加速脂肪分解，丰富的膳食纤维有助于排便。

推荐食法：青柿椒炒黄瓜。黄瓜也是瘦身中的圣品，用作正餐进食，不怕吃太多会致肥！

2、菌类食品

减肥原理：菌类食品含有大量的膳食纤维，可以预防和缓解便秘问题。而且营养价值极高，几乎可以与肉类相媲美，是减肥期间绝不可少的食品之一。

推荐食法：煮鲜菇汤。汤是最好吸收营养的食品，饭前喝一碗鲜菇汤产生饱腹感又有营养，让你减少进食又不怕挨饿。一天中就算不是在正餐时间，觉得饿的时候也可以喝上一碗。

3、茶

减肥原理：普洱、乌龙、荷叶茶都有促进人体新陈代谢，清除体内毒素，还可以分解体内积蓄的脂肪，喝不同的茶可以达到排毒降脂、减肥瘦身、强身健美、防病益寿的功效。花茶还具有美容功效，但是光靠喝茶减肥功效并不大，喝茶只是辅助减肥。

推荐品种：大麦茶、柠檬茶、绿茶