纯燕麦片的功效与作用

1、降血糖

燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。

2、减肥

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时，燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。

3、保护肠道

燕麦中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收，而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制大肠杆菌数量，促进益生菌，从而改善肠道功能，防止腹泻或便秘。

4、抗衰老

燕麦中含有大量抗氧化物质，如酚酸类和类黄酮化合物，还有维生素e，这些物质可以清除自由基，减少其对皮肤细胞的伤害，让皮肤富有弹性和光泽。

5、保护头发

燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素钙、磷、铁、锌等，可以帮助头发生长。燕麦蛋白质可以在头发表面形成保护膜，润滑头发表层，减少因摩擦或梳理等引起的头发损伤。

6、促进消化

燕麦中膳食纤维含量丰富，它可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢帮助消化。

7、降胆固醇

燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率，从而降低人体胆固醇的合成，科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与*物管理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。”

8、美白祛斑

燕麦中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分，有效减少黑色素的形成。此外，燕麦中还含有大量抗氧化物质，这些物质能清除自由基，减少皱纹并淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

纯燕麦片的功效与作用

延伸阅读

桂圆泡水喝的功效与作用

1、桂圆具有补血安神的效果，而且记忆力不好的朋友用桂圆泡水喝还可以健脑益智，长期服用可以更好的保健身体，不过需要注意的是体质偏温的人群不适合服用。

2、刚做完手术的患者和体质虚弱的朋友服用桂圆也是可以达到很好的补充作用，对身体的保健效果很好，并且在生活中扮演了非常重要的角色，如果出现了气血不足、神经衰弱、失眠健忘等毛病都可以服用这种中*材，老年人服用还可以保护血管有效防治血管硬化。

3、喝桂圆水对可以对全身都有益处，尤其是对于身体的脑细胞特别有益处，桂圆中还含有一些活性成分，这种成分可以起到抗衰老的作用。

青礞石的功效与作用

1、*用功效，青礞石入*以后，味甘而咸，性质平和，但无毒性，这种中*材可以入肺经和心经以及肝经，平肝定惊，和消食除积以及止咳化痰，都是它入*以后的主要功效，另外，人们平时出现惊风抽搐，癫痫，发狂时也能适量服用一些清蒙时，它能让人们的症状尽快减轻。

2、保健功效，青礞石的保健功效也特别出色，平时人们适量服用以后，能缓解人类的声音嘶哑和咽喉肿痛，它能让人体内的热毒尽快排出，而且能，抑制人体内多种细菌和病毒的活性，能减少它们对人体的伤害，对维持人体健康有很大好处。

3、青礞石的*用价值：治疗咳嗽气喘青礞石是治疗人类咳嗽气喘的常用*，它味咸能软坚，也消痰化气滋养肺阴，对人类的咳嗽，痰多气喘以及呼吸困难等，这都有明显治疗作用，在治疗时可以把它与沉香和黄芪以及大黄等中*材，搭配在一起服用，这种方法对人类的习惯性便秘还有明显治疗作用。

4、治疗癫痫发狂癫痫是人类的常见病，它发病以后很难根治，即使在症状稳定以后，患者也很容易复发，而且他们发病时会出现发狂，打人伤人等不良症状，这时可以及时用青礞石来治疗，可以把青盲时段志存性研成细末，加入适量薄荷汁和白蜜调匀以后服用。

黄瓜有什么功效和作用

1、清热、解渴、利水、消肿、扩张血管，减慢心率，降压、降胆固醇、抗衰老。黄瓜是日常生活当中很常见的一种蔬菜，黄瓜当中含有非常丰富的维生素c和维生素e，具有很强的抗氧化功能，能够清除体内多余的自由基，从而起到一定的抗衰老的功效。

2、另外，黄瓜当中含有丰富的蛋白质和钾盐，能够促进人体的新陈代谢，排出体内多余的盐分，保持肌肉弹性，防止血管的动脉硬化，从而预防冠心病、高血压等等。黄瓜还具有一定的降糖的功效，所以糖尿病的病人是可以适量吃一些黄瓜的。

3、黄瓜当中的苦味素还能够抗癌，《本草纲目》当中记载，黄瓜能够清热、解渴、利水、消肿。现代研究认为黄瓜能够扩张血管，减慢心率，降压、降胆固醇、抗衰老以及保养我们的大脑，起到安神的功效。