燕麦片的功效与作用及食用方法

1、降低胆固醇

燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

2、降低血糖

燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。

3、维持新陈代谢

燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

4、改善血液循环

燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

食用方法：一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳。

燕麦片的功效与作用及食用方法

延伸阅读

蓝磷灰水晶的功效和作用

1、蓝磷灰水晶是一种非常和平的宝石，能使经常意见不合的人和平共事。

2、佩戴蓝磷灰水晶可以使比较以自我为中心，想法偏激顽固的人变得较为温和。

3、在心理上，蓝磷灰水晶能够激发积极性，加强能量储备，消除性格中冷漠与孤僻的一面，鼓励人们在待人接物时，更为自然坦诚，使得人们与他人交流时更为和谐，表达自我时更为便利流畅。由于它能够吸纳自身及他人的负性能量，因此，对于患有多动症或自闭症的孩子来说，也是非常有好处的。

4、此外，蓝磷灰水晶还能够激发创造性，提高智力，有助于消除疑惑，获取信息；拓展知识与真理，缓解悲伤、冷漠与愤怒的情绪，克服情感衰竭。通过释放海底轮的能量，磷灰石可以消除挫折感，并有助于人们认同正当的欲望。

葛根的作用与功效有哪些

1、葛根中的大豆甙元具有抗乙酰胆碱作用，能够明显收缩平滑肌，被认为是葛根解痉作用的主要成分。

2、葛根水煎剂、醇浸膏、总黄酮和葛根素均有明显的扩张冠状血管的作用，能使冠血流量增加，血管阻力降低。

3、葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有明显的对抗乌头碱和氯化钡诱发的心律失常作用，葛根素还能明显缩短氯彷、肾上腺素诱发的心律失常时间，葛根素能明显缩小心肌梗塞范围，被认为是一种β-肾上腺素受体阻滞剂。

4、葛根总黄酮和葛根素能减慢心率，降低心脏总外周阻力，减少心肌耗氧量;提高心肌工作效率.葛根素还能明显减少缺血引起的心肌乳酸的产生，改善梗塞心肌的代谢。

5、葛根总葛酮和葛根素能使血浆肾素活性和血管紧张素显著降低，血压下降。葛根素对微循环障碍有明显的改善作用，主要表现为增加微血管运动的振幅和提高局部微血流量;葛根总黄酮具有明显扩张脑血管的作用，改善脑微循环和外周循环。

苘麻子的功效与作用

1、苘麻子的功效与作用：苘麻子入*以后性平味苦，它含有一些天然油脂，这些油脂中含有丰富的亚油酸和亚麻酸以及油酸，还含有一些花生算，另外生物碱和酚类成分也是苘麻子中最重要的存在，利水滑肠都是它入*以后的主要功效，它对人的小便不利和大便燥结者，以及女性产后乳汁不通，都有良好治疗作用。

2、治疗大小便不通：苘麻子不但能通利小便还能治疗大便燥结，在治疗时可以取苘麻子二升加清水四升一起煎制，煎到水余二升取出以后分成两份，在一天中服用完。另外还可以把苘麻子研末以后加乳汁调匀以后服用。

3、治疗产后淋沥不通：有些女性产后会出现淋沥不通的症状，这时也可以服用苘麻子来治疗，治疗时需要取苘麻子一合，朴消八分，把它们一起入锅加清水二升，一起煎制，煎到锅中的水余八合时，再把它取出过滤，然后服用*液就可以。

4、治疗胎死腹中：女性在怀孕期间因为一些其他原因会导致胎死腹中，这时也能用苘麻子来治疗，治疗时可以把苘麻子一升加入阿胶五两，把它们放在一起加清水五升一起煎煮，煮到水余二升以后取出趁服用，如果死胎没有流出，则需要再服用一次。

5、治疗阴虚盗汗:苘麻子还是治疗阴虚盜汗的常用*，在需要时可以取苘麻子三钱加清水煎制，煎好以后取出*液加白糖调味以后服用，每天服用一次，盗汗的症状就能很快消失。