时间：2023-07-17 21:40:09 浏览：61
1、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。
2、有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。
3、服用牛奶粥时，忌食酸性食物。
燕麦小米牛奶粥的功效与作用
1、燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
2、小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。小米的营养比较均衡，其中的维生素和矿物质种类较多，含量也相对较高。
梨加牛奶的功效
1、能够补充营养。牛奶富含蛋白质，而梨富含维生素、纤维素、胡萝卜素、以及多种微量元素。黎加牛奶适量食用有利于互补营养，为身体提供所需的营养物质。
2、能够润肠通便。梨中的果胶、纤维素含量很高，而牛奶富含水分，可以促进肠道滑利作用，因此两者一起适量食用，有助于消化、通利大便。
3、能够美容养颜。牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；而梨中含有一定维生素c含量，两者经常适量吃，有一定美容养颜的功效。
4、不过需要注意的是，不要喝冰牛奶的同时大量吃梨，因为梨属于凉性食物，若是与冰牛奶一起过多食用会产生较强的寒气，对肠胃刺激较大，可能会引起肠胃不适，出现腹泻等情况。
牛奶枣的功效与作用
1、牛奶枣的功效与作用：净化血液、帮助消化、养颜和美容。
2、牛奶枣（台湾青枣），又称苹果枣，是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。台湾青枣果实营养丰富，鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，青果重50-150克，甜度10-20度；据测定：每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素c50-85毫克，维生素a1、b1、b2、k等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。
3、牛奶枣素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾牛奶枣也享有热带小苹果的美誉。
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