时间：2023-05-10 12:20:13 浏览：98
1.水果：
忙的时候，放几个中等大小的水果在嘴里特别厉害，比如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橘子等等。
2.可以直接食用的高蛋白：
这些天你是不是有点饿了？是时候犒劳自己了。水煮鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含bpa的罐装豆类或豆腐都是营养晚餐的好选择。
3.坚果堵塞：
直接涂在面包片上，和果蔬慕斯一起吃，或者蘸苹果片吃，能很快让你有饱腹感。
4.将蔬菜切成小块：
如果太忙没时间做饭，可以提前准备一些可以直接吃的蔬菜，以备不时之需。迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒和生菜富含维生素和膳食纤维。
5.柠檬：
在你的茶或白水中加入鲜榨柠檬汁，直接变成排毒饮料，放入冰箱。喝的时候也可以根据个人喜好加入黄瓜和生姜，味道更丰富。
6.浓稠的希腊酸奶：
高蛋白低脂肪的美食怎么可能没有酸奶？它比酸奶油和全脂黄油健康得多。添加水果和坚果由你决定。
7.鸡蛋：
早餐加一个白煮蛋，肯定能让你忙到中午而不觉得饿。
8、菠菜：
迷你菠菜富含维生素a、矿物质和微量元素，可广泛使用。比如撒在汤里，加三明治和沙拉，做成木丝，用大蒜炒。味道很好。
冰箱里隔夜西瓜可以吃吗 在冰箱放着的西瓜隔夜后可以吃吗
1.西瓜可以在冰箱里过夜吃。冰箱内温度相对较低，能有效抑制细菌的生长。西瓜在冰箱里短期存放不会变质。
2.切好的西瓜放入冰箱保存时，保存时间不应超过12小时，以品尝西瓜的新鲜味道。最长时间不能超过24小时，否则西瓜会变质。
3.为避免西瓜快速变质，切西瓜前最好将西瓜、刀、案板清洗干净，防止案板、刀上的细菌进入西瓜。
怎么选冰箱 选冰箱的方法
1.根据音量选择。选择冰箱最重要的参数之一是体积，它直接决定了这台冰箱可以放多少东西。当然，体积越大越好，相应的体积也要根据自身用途适当选择。比如家里人多可以选择大冰箱，人少可以选择小一点的。毕竟体积越大，功耗越高。如果不是很多人用，而是选择大容量的冰箱，那就是浪费。
2.参考能耗比。一般冰箱外面都有节能标签。根据最新的国家标准，冰箱的能耗可分为1至5个等级。一级表示冰箱已经达到国际先进水平，是最节能的。以此类推，5级意味着最高的能耗。在经济能力允许的情况下，我们仍然优先考虑能耗较低的冰箱。此外，一些变频技术的应用也使得冰箱在实际使用中更加省电。
燕窝煮好了放冰箱一星期还能吃吗 炖好的燕窝怎么保存
1.燕窝煮熟放冰箱一个星期不能吃。
2.炖燕窝的保存方法：
(1)将炖好的燕窝冷却后放入燕窝保鲜瓶，然后将保鲜瓶放入冰箱。
(2)下次拿出来的时候，如果怕冷，可以用温牛奶的方式给燕窝加温，也就是把保鲜瓶放在热水里，再吃；或者把燕窝倒入可以用微波炉加热的器皿中，加热1分钟左右。
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