时间：2023-03-28 12:30:03 浏览：23
瘦下巴和脖子之间的肉主要需要以下几个步骤：
一、打击双下巴，让细胞更紧致。
1、每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。
2、由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。
3、保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
二、饮食
吃的东西大多都是偏软的东西，容易形成双下巴。咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常多吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
怎么瘦双下巴
1、伸舌瘦脸：
笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。
用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。
2、发声瘦脸：
发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“o”型收拢。
一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。
3、水瓶按摩、
在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可达到瘦双下巴的效果。
4、骨气按摩：
打开双手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并拢，托着下颌，扶在腮骨上。
双手就这样托着下颌，利用大拇指指腹，从下巴正下方开始，分别往两侧的耳下轻擦，让毒素和废物流动起来。从而达到瘦脸瘦下巴的效果。
垫下巴需要几支玻尿酸
垫下巴一般需要两支或两支以上的玻尿酸，因为玻尿酸垫下巴不光是把下巴加尖，两侧也需要衔接。如果只打一支玻尿酸，那么下巴会打出尖儿，但是下巴两侧没有任何玻尿酸材料来填充会有不自然的突兀感。因此，使用玻尿酸垫下巴最好打2支或以上，这样的效果才会让你满意。
垫下巴效果图
1、垫下巴打一支玻尿酸的效果图
下巴一直是很吃量的一个部位，除非天生条件特别好，一般垫下巴都是要起码2支起才有效果的。以下两张图是注射后即时拍摄，有略微肿胀的现象。可以看到注射一支玻尿酸效果是比较不明显的，在消肿后几乎会是看不出来的状态了。
2、垫下巴打两支玻尿酸的效果图
垫下巴打两支玻尿酸的效果才好，按美学标准，脸部要符合“三庭五眼”的原则，而下巴则与面部黄金比例息息相关。如果不是天生条件很好的美女，一般医生都会建议垫下巴时打两支或者以上的玻尿酸，这样出来的效果才会是尖尖的下巴，当医生说你垫下巴要打两支玻尿酸的时候，可并不是在忽悠你哦。
如何瘦脸瘦双下巴
瘦脸和双下巴都是因为肥胖而导致，那么我们既然是知道是肥胖导而导致，所以一定要在饮食上进行合理的安排和控制，不要暴饮暴食。另外，还可以进行全身的锻炼以及面部的一个按摩护理，来达到想要的效果。
按摩瘦脸，双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。
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