敲胆经能瘦腿吗

1、敲胆经要敲两条腿，但是要分开先敲完一边再敲另一边。也不要只敲一边，两条腿会不一样细。

2、中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，促进血液循环～。

3、坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，握空拳头去捶大腿两侧。

4、可以一天敲五组，一组40下，利用空闲就敲一下。

5、不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。

敲胆经能瘦腿吗

延伸阅读

节食减肥能瘦腿吗

节食减肥是我们大家都非常熟悉的一种减肥方式，同时有些人在减肥的时候是想瘦局部的，那么我们在这里便要了解一下节食减肥能瘦腿吗？节食减肥不排便怎么办？

节食减肥能瘦腿吗

对于脂肪型粗腿来说，合理的节食对于瘦腿有一定的效果，需要大家注意的是，在节食减肥的过程中，可以搭配一些低能蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。除此之外，减肥者还要注意保持良好心态及卫生习惯，对于想瘦腿的人来说，建议合理的运动空中蹬自行车、深蹲、弓步、仰卧起坐、双重卷腹等。但是一定不可以过度节食，否则会给人体健康带来伤害。过度节食往往会让人感觉四肢乏力，尤其长时间这样会导致身体缺少碳水化合物和蛋白质，从而出现这种情况。久而久之会给人体健康带来比较大的影响。

节食减肥不排便怎么办

首先我们知道节食减肥肯定是由于吃饭太少，然后可能会引起排便不通畅所引起来的，那么这个时候我们可以多吃一些富含有纤维素的一些食物，比如新鲜的蔬菜，还有水果，像芹菜，韭菜，还有一些苹果，这些都有助于这个通便的。再就是说一定要加强的运动，因为单纯的靠节食减肥，可能有些人会坚持不下来的，所以我们可以增加一些运动量，平时可以骑自行车，或者是慢跑，这些个动作也有利于我们这个减肥的同时也能够增强这个身体的一些抵抗力。在节食减肥的过程中可能有一些人可能饿不住，这个时候我们可以找一个专门的减肥机构可以进行针灸，点穴或者是按摩的治疗，能够辅助我们减肥，同时针灸可以抑制人们的食欲达到一种饱腹感，不会再让人太难受的。

节食减肥导致月经不来怎么办

由于节食导致月经不来，是由于气血虚弱而引起。如果月经错后七天以上，需要尽快服用黄体酮胶囊，服用三天停*以后，一般七天内就会月经来潮。建议尽快停止节食，一定要多吃高营养的食物，比如肉、奶、蛋，少吃面食，这样不但能够保证身体均衡的营养，并且还能起到减肥的效果，避免由于气血虚弱导致内分泌失调而引起停经现象，建议要积极锻炼身体，增强血液循环，多吃温热的食物，多喝热水，保证足够的睡眠，这样才能保证气血充盈。适当的调理，慢慢恢复体内的内分泌，避免由于长时间的月经不来，导致卵巢萎缩，引起闭经后就很难调理正常，严重的情况下会影响正常怀孕。

节食减肥的正确方法

1、合理搭配：要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。

2、每餐吃到7分饱：节食来减肥又不想伤害身体的话，就需要正常的来饮食。但是要做到每餐只吃7分饱。这样不仅属于养生，对身体很好，还能够使你的胃口慢慢缩小，从而达到控制食欲，防止摄入过多的能量的效果。

3、选择热量少的食物：想要节食减肥的话，那选择的食物就要既能增加饱腹感，热量也不能过高。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物，不仅热量低，而且营养价值非常高，还能增加人的饱足中，防止摄入过多的能量，在利于减肥的同时，也利于人体的健康。

跑步可以瘦腿是真的吗

跑步可以瘦腿，特别是肥腿，做有氧运动可以起到减肥的作用，但是如果肌肉基础的腿，那么就很难靠运动来瘦身，肌肉的强度越大，所以效果不好。而且跑步必须与下肢伸展相结合，因为跑步过程中，肌肉不断受到压缩，变得非常硬，变得短而厚，伸展是恢复肌肉的形状，保持一条线。

打完瘦腿针腿反而粗了怎么回事

打完瘦腿针腿反而粗了可能是还没有完全消肿。

瘦腿针主要针对于肌肉型小腿，对脂肪性小腿没有多大作用，所以首先确定自己的小腿是哪个类型的。如果确定是肌肉型小腿，半个月没有效果的原因可能是计量太少或者时间未到，一般是打完针一个月左右时间才能达到最佳效果。