哪种酸奶最适合减肥

一被酸奶100克左右，一天1到2杯为适量，就算喝全脂，它的脂肪含量也不高，所以不用分是哪种酸奶;

酸奶对某些特定的人能够帮助减肥，就是新陈代谢不好的人，本身新陈代谢好的人光靠喝酸奶是不可能瘦的，如果刚好新陈代谢不好可以有习惯的喝点酸奶，或者蜂蜜水，包括早上喝点加少量盐的白开水都可以，但这些只能帮助自己更好的新陈代谢，想减肥就必须有效燃脂。

哪种酸奶最适合减肥

延伸阅读

减肥藜麦的做法

1、藜麦磨成藜麦粉。

2、加水前先摇晃一下，让藜麦营养粉磨散开，更易溶于水。

3、如果是50g左右的营养粉，可加入300毫升左右的温水（不超过45度）或凉水；觉得不够饱腹的，还可以选择牛奶/豆奶之类的液体。可根据个人口味调节水量。

4、加完水后，充分搅拌或摇晃。

5、待轻藜麦营养粉完全溶解与水后，即可享用哦~

菊花茶可以减肥吗

菊花茶不可以减肥。首先，菊花茶并没有减肥效果。稍微对菊花有了解的都知道，菊花茶大多是用来清肝明目的。现代医学也研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

针灸减肥饮食注意，小心踩到误区

减肥又很多种方法，但是最极端的方法就是吃减肥*，很多人都喜欢买减肥*来吃，减得快，但是一旦没有坚持，反弹得也快，但是有一种很健康的减肥，那就是针灸减肥，搭配健康的减肥饮食，一定会让你有一个完美身材。

吃新鲜的蔬菜、水果，这是每天都必须的；米饭、面条、以及肉类，都是必须的，关键是看你吃的多少的问题。在热量来讲，我们首先讲肉类。肉类当中，热量最高的，可能大家都不知道，可能一听都以为是羊肉热量最高，但其实上猪肉的热量才是最高的，后面才是羊肉，最低的是鸡肉和鱼肉。

那么在这当中，建议大家在吃的肉类当中，尽量多吃鱼和鸡。当然现在禽流感，可能不能吃那么多鸡。所以说在饮食搭配当中是很重要的，每天的肉类尽量按照这样的标准去吃。在蔬菜类当中，肯定是新鲜的青菜会好一点。在吃当中，青菜可以水煮、清蒸，这些都最好，肉类也是清蒸、水煮这样。养成这样一个蒸煮的饮食习惯，会使饮食的食物当中含有的热量较低，如果是煎炸等热量就会高，所以在烹饪当中，尽量将这些新鲜的蔬菜，以及肉类，通过蒸和煮的方法去加工食用，是比较好的。

那么在选择品种类来讲，那么通常是选择体积相对大的，这样能增加你的饱腹感，吃东西下去不饿了。譬如说，选择的是苹果，那是喝苹果汁呢还是吃苹果肉？当然是吃苹果。你喝一杯苹果汁，可能相对来说要三、四个苹果，但是你可能吃一、两个苹果你就会觉得饱。所以这是选择食物的一个方法，也是有一定技巧的。