时间：2023-03-31 18:00:09 浏览：53
肚脐放生姜能达到减肥的效果，但是效果不是很明显，而且需要长期坚持使用才有效果。
生姜是姜科多年生草本植物姜(zingiberofficinaleroscoe)的新鲜根茎，高40~100cm。姜的根茎(干姜)、栓皮(姜皮)、叶(姜叶)均可入*。生姜在中医*学里具有发散、止呕、止咳等功效。
秋季如何减肥
粥相对于其他的事物来说比较的简单，营养又挺丰富的，而且很容易出现饱腹感，乃秋季减肥食物的首选。那么喝什么粥既不缺失每日所需的营养，又能达到减肥的效果呢？本期的减肥饮食，为你解析。
一、胡萝卜粥
材料：大米适量，胡萝卜适量，盐适量，香油适量，水适量。
做法：
1、准备适量适量胡萝卜，适量大米用少量水侵泡半个小时左右。
2、胡萝卜去皮切块，加适量水搅成汁。
3、搅好的胡萝卜汁直接倒进泡大米的碗内，上电磁炉盖盖煮开。
4、煮开后改小火再用勺子撇去浮沫。中途要不停搅拌以免糊锅。
5、最后粥煮的差不多的时候改大火不停的搅拌一两分钟。这时喜欢放糖的可以放糖进去，我给我家宝儿吃很少放糖的。煮粥的程度可根据宝宝的大小来决定哦！
6、加适量盐进去，滴适量香油进去搅拌均匀即可。
二、小白菜木耳粥
材料：木耳30g、小白菜250g、糯米100g。
做法：
1、先将木耳泡开，小白菜洗干净。
2、将木耳和小白菜与糯米同煮。
3、烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐即可。
三、双豆瘦身粥
材料：红豆100g、绿豆100g、山楂30g、大枣10颗。
做法：
1、将红豆、绿豆、山楂以及大枣洗干净。
2、将所有材料一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮直到豆烂即可。
四、紫菜粥
材料：主料：粳米100克；辅料：干紫菜15克，瘦猪肉50克；调料：盐5克，味精1克，大葱5克，胡椒粉2克，香油15克。
做法：
1、先将紫菜洗净，再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水上火，煮粥。
2、将猪肉切细末，倒入粳米粥内加入紫菜和精盐、味精、葱（切花）花、香油等，稍煮片刻，撒上胡椒粉即成。
五、菊花银耳粥
材料：菊花10g、银耳10g，糯米60g、蜂蜜。
做法：
1、将菊花洗干净、银耳泡发。
2、将准备好的所有材料一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味即可。
腹部减肥方法小妙招
1、一天8杯水：要保证体内毒素排出，才不会造成腹部水肿引起的肥胖，而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。柠檬水里的柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢。
2、揉捏腹部脂肪：要学会对腹部脂肪进行揉捏，可以帮助快速促进代谢。在腹部运动后，再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，每次做十五分钟左右，每周坚持三到四次。
3、六点之前吃晚餐：睡觉之前的四个小时吃晚餐是不容易发胖的。最好在六点之前吃晚餐，让肠胃有充分的时间得到消化。
4、每天深呼吸瘦肚子：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
减肥朋友圈
1、减掉多余重量，保持完美体型。
2、燃烧多余脂肪，塑造窈窕身材。
3、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
4、要漂亮总是要付出代价的。
5、别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见他瘦，而且他还吃素。
6、要想人前显贵，你必得人后受罪。
7、你就算死了，棺材也比别人大，还得定做！仍是瘦身吧！
8、改变生活品质，从减肥开始。
9、听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。
10、管住嘴，迈开腿，多动，多喝水，这才是减肥的王道。
11、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
12、你应该知道这个世界对女人有多挑剔，体重三位数的女人是没有未来的。
13、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
14、没瘫痪的都给我动起来！
15、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
16、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。
17、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。
18、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？
19、对于管不住嘴又迈不开腿的人，没继续发胖已经是减肥了！
20、每次面对美食，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明，我真的不怕死。
21、都这么瘦了，居然还那么拼命的健身，让身为胖纸的好生惭愧。
22、每天都在想减肥，可是每天又在想吃些啥好吃的，啊！真是受不了自己了。
23、夏天减肥是妹子唯一的目标！逗比的我和我的逗比同事们。
24、我不减肥了。因为，现在我的丑还可以用胖来当个借口。
25、连自身体重都管理不了，如何管控自己的人生？
26、只要有恒心，就一定会成功！
27、吃了会后悔的话，就别吃，别做要自己后悔的决定。
28、一个女生如果连自我的体重都控制不了，何以掌握自我的人生！
29、有时，在减肥与不浪费之间做选择，真的很难。
30、健康第一，坚持不懈。
31、体重降下来，健康升上去。
32、没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。
33、美好的身体和灵魂才配享有美好的世界！你一个死胖子，有什么资格争宠！
34、参与健康减肥，提升自身魅力。
35、对不起，我喜欢瘦一点的！
36、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命。
37、空有一颗减肥的心，偏偏生一条吃货的命。
38、单位组织体检时，在众目睽睽下踩坏体重秤多尴尬呀。我要减肥。
39、每次想减肥的时候，请吃饭的就没停。
40、别减肥了，你丑不仅是因为胖。
41、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。
42、再肥你男朋友就不要你了！
43、我要减肥。给我点动力，减肥好难啊！
44、看了许多穿衣搭配的教学，才发现，瘦才是最好的搭配。
45、减肥尚未成功，同志仍需努力。
46、时尚减肥，完美塑形。
47、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。
48、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
49、不要一个人占两个人的位置！
50、这么瘦，还减肥？多吃点好吗？因为吃胖了，你就只属于我了！
51、做你自己，因为别人已经都有人做了。
52、她们说男生的承诺，就像女孩说减肥似的。
53、你能把自己吃肥，就一定能把自己瘦下来。
54、减肥实实在在，健康天天拥有。
55、减肥的誓言，只有吃饱之后才想起。
56、再难也要坚持！没借口。
57、在感情的世界里，越重的人摔得更惨。
58、我在减肥。我既不节食也不运动。我用意念。我会瘦。我会瘦。我会瘦。
59、减掉赘肉，重现美丽。
60、我不知道你瘦下来之后好不好看，但我知道，你现在胖着的样子，一点都不好看！
61、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
62、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！
63、节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。
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