生姜可以减肥吗

生姜是不可以减肥的，但是可以保健。生姜是一种很有开发利用价值的经济作物，除了姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为*食同源的保健品。

具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。如果要减肥，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃过于油腻的肉食类，科学减肥才是最重要的，而不是单纯的吃食物去减肥。

生姜可以减肥吗

延伸阅读

*物减肥好吗

*物减肥是不好的减肥法，而且*物减肥不但会伤害身体还更加容易反弹。减肥*并非保健品，作为*物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥*实现瘦身的人，必须长期服用，才能产生瘦身效果，但是长期食用减肥*，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病，有些减肥*甚至对人体有害，比如减肥*中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。

苹果能不能减肥

苹果的糖分属于中等水平，有喜欢吃甜味的朋友，应该会喜欢苹果的口感。很多人表示，苹果有着减肥的作用，那么苹果到底可以不可以减肥呢？苹果是饭前吃还是饭后吃呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

苹果能不能减肥

苹果一般具有辅助减肥效果，但是减肥的效果不是特别好。苹果是属于比较常态的一种水果，里面的营养价值是比较高的，其中的维生素含量比较多，吃了之后能够增加体内的营养物质，并且还可以加快人体新陈代谢，有利于体内的毒素和垃圾排出体外，从而来达到辅助减肥效果。

苹果是饭前吃还是饭后吃

苹果最好是饭后吃。因为苹果是一种比较凉的水果，在空腹时吃苹果，容易刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，引起胃黏膜充血、肿胀，导致消化不良、胃痉挛等现象的发生。如果胃痛等症状，很容易造成胃炎或胃十二指肠溃疡等疾病的发生。饭前吃苹果，占据胃的容积，影响正常的食量，容易导致饭量减少，饭后容易饥饿。而如果在饭后半小时吃苹果，就能够有效的避免吃水果所引起的这些副作用，并且能够促进胃肠道蠕动加快，增加胃肠道的消化功能，使营养物质更容易吸收，并且吸收得更完全，还能够有效预防便秘的发生。

糖心苹果好还是普通苹果好

各有各的好。糖心苹果是苹果的一种，因为果核透明，看起来像是冰糖一样获称“糖心”称号，糖心苹果除了有冰糖心外，其他的都和普通苹果是一样的，日常在挑选苹果的时候按照自己的喜好进行选择即可，苹果味道清甜，富含维生素、矿物质、膳食纤维、糖类物质等营养成分，经常食用有补充营养、美容养颜、润肠通便等作用，有利于身体健康。

糖心苹果可以蒸着吃吗

可以蒸着吃。糖心苹果是一种味道细嫩、口感清甜的水果，糖心苹果可以蒸着吃，生活中常见的糖心苹果食用方式是将糖心苹果清洗后去皮食用，若是有需要的话，糖心苹果也可以蒸着吃，在糖心苹果中含有较为丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，将糖心苹果蒸制之后，糖心苹果中的膳食纤维、果胶会软化，吃起来更好消化，也有利于肠胃吸收糖心苹果中的营养成分。

介绍几种燕麦减肥餐

菜谱一、燕麦黑芝麻粥。

材料：大米、燕麦、黑芝麻。

调料：白糖。

做法：将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀。

菜谱二、玉米燕麦粥。

材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下。

菜谱三、燕麦牛奶布丁。

材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。

制作：先取一半的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。然后再将剩余的一半鲜奶加热至四十摄氏度时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。之后就将做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。从电饭锅取出后放上葡萄干。