时间：2023-04-12 12:30:05 浏览：72
玉米粥和小米粥都能在一定程度上减肥。每100克玉米粥中热量大约为38大卡，而每100克小米粥中热量约为46大卡，两者的热量十分相近，比大多数食物的热量都要低。而且玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，两者成分相似，均含有丰富的纤维素成分。在减肥期间食用可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动，两者均对减肥有一定的帮助。
减肥藜麦的做法
1、藜麦磨成藜麦粉。
2、加水前先摇晃一下，让藜麦营养粉磨散开，更易溶于水。
3、如果是50g左右的营养粉，可加入300毫升左右的温水（不超过45度）或凉水；觉得不够饱腹的，还可以选择牛奶/豆奶之类的液体。可根据个人口味调节水量。
4、加完水后，充分搅拌或摇晃。
5、待轻藜麦营养粉完全溶解与水后，即可享用哦~
减肥心情发朋友圈
1、胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世。
2、坚持减肥，雕塑美丽。
3、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
4、减肥的誓言，只有吃饱之后才想起。
5、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。
6、要减肥，选对姿势很重要。
7、哇！你吃的真多！胖子都有一颗很敏感的心。
8、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。
9、能战胜自我的女人才能减肥成功。
10、一白遮三丑，一胖毁所有。
减肥的感慨
1、现在更热衷于跟朋友各种约，约健身、约旅游、约逛街，世界原来可以这样美。
2、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。
3、只要你愿意开始，就永远都不晚。
4、我花了一整个夏天减肥成功，摆脱了可怕的赘肉，再也不是那个毕业照上脸最圆的胖子。
5、当你减肥成功，你会对自己在其他方面产生更多的掌控感和自信心。
6、瘦下来之后，衣服再也不用跟店员说要加大码，紧身t恤和西装都能轻松驾驭。
7、看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。
8、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。
9、每个人最大的敌人就是自己，自己身上最难打败的东西不是赘肉，而是欲望。
10、早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。
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