时间：2023-05-22 14:20:49 浏览：54
做法如下：
1、准备两个柠檬，洗干净备用；
2、密封的盒子一个，洗干净备；
3、柠檬切成薄片，
4、准备好蜂蜜备用；
5、把切好的柠檬，放在洗干净的盒子里；
6、一层柠檬片，涂一层蜂蜜，全部淋上蜂蜜；
7、盖好盒盖，放冰箱冷藏室密封保存，两天后，取出放杯子加入凉开水，制作完成。
肚子减肥最有效方法
1、减少大肥肉等脂肪的摄入，脂肪能够让你的肚子越来越大，增加你的腹部脂肪的堆积。
2、减少坐着的时间，坐着就是不运动，腹部的运动很难，减少坐着就是在运动腹部。
3、每天无论是早晨还是晚上都要选择半个小时来快走或者盘跑，进行充分的有氧运动，进行燃脂。
4、每天早晨或者晚上做一百个仰卧起坐，让腹部的腹肌充分运动，燃烧脂肪。
5、准备一个呼啦圈，每天转约200圈，让腹部的赘肉充分运动，只要运动就会有效果，脂肪就会燃烧。
6、每天按时睡觉按时起床，让自己得身体得到充分休息，不熬夜，不吸烟，和酗酒，大约经过三个月肚子即可减掉脂肪。
减肥藜麦的做法
1、藜麦磨成藜麦粉。
2、加水前先摇晃一下，让藜麦营养粉磨散开，更易溶于水。
3、如果是50g左右的营养粉，可加入300毫升左右的温水（不超过45度）或凉水；觉得不够饱腹的，还可以选择牛奶/豆奶之类的液体。可根据个人口味调节水量。
4、加完水后，充分搅拌或摇晃。
5、待轻藜麦营养粉完全溶解与水后，即可享用哦~
臀部减肥的方法
1、正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
2、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
3、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
4、立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
5、前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
6、金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
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