减肥偏方之芦荟减肥法

很多人都知道便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。很多人都想要改善便秘的状况，但是不知道该选用什么产品。有的和蜂蜜，有的吃水果，其实芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟，能强化胃功能，增强体质。芦荟是治疗实热型便秘比较有效的*物，如果你坚持服用芦荟芦荟与便秘研究证实，芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状，并可排毒去火、补虚养颜。因此，自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许，可以说，芦荟是治疗便秘的特效*。

苹果炖芦荟材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。制法：1、青苹果削皮，去核洗净，切成小块;2、芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

雪耳芦荟材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。制法：1、银耳泡发、去根，加水蒸熟;2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发;3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

西红柿拌芦荟材料：番茄200克，芦荟20克，小葱5克，香油10克，味精2克，酱油5克。制法：1、西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内;2、芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可。

豆腐芦荟材料：豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。制法：1、豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中;2、芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中;3、香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。

减肥偏方之芦荟减肥法

延伸阅读

减肥酸奶怎么选

减肥尽量挑选无糖低脂酸奶,糖分才是使人变胖的重要因素。人体需要营养平衡,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。

减肥吃什么食物

1、在减肥期间，千万不要刻意去节食，因为很有可能会损伤到自己的胃，可以选择一些富含蛋白质的食物，因为这些食物很容易产生饱腹感，尤其是鸡蛋。

2、在减肥期间可以多吃水果。水果可以补充维生素，促进肠胃主动，吃水果只会瘦，例如苹果。芹菜汁中含有粗纤维，也是一种对减肥很有帮助的食材。在吃芹菜时尽量水煮一下。

3、对于女性来说，豆制品是最佳的减肥食物，在平时可以多吃一些豆皮，腐竹等。有些人喜欢喝饮料，但是碳酸饮料非常容易长胖，感觉白开水无味的时候可以喝一些果汁。

4、在平时生活中一定要少吃高热量的食物，在饿的时候可以选择馒头，但千万不要选择蛋糕。蛋糕中含有的热量太多。对于减肥期间的女性来说，蛋糕一定要杜绝。据说水果减肥，但是有些水果中糖分含量非常高。高纤维的水果可以促进新陈代谢。减肥期间不是不可以吃肉，但是一定要吃一些脂肪含量少的肉，例如鸡肉、海鲜等。

减肥失败的主要原因

1、有家族肥胖史的人减肥易失败。肥胖也像遗传疾病一样，有句话这样告诉年轻人挑对象：未来的丈母娘咋样你的女朋友将来基本就这样，体型、性格等，挑男朋友则看未来的公公。所以，家族里很多人是胖子，减肥容易失败，所以请离开家族成员们，注意健康的生活方式，再减肥，提高成功率。

2、呼吸方法不正确的人减肥易失败。呼吸方法不正确，细胞供氧不足，容易在缺氧状态下产生能量，会提高人体炎症，长时间下来提升身体压力指数，提高血糖，从而减肥失败。

3、吃饭没有彻底放松的人减肥容易失败。有不少人喜欢一边吃饭一边走路；或者一边吃饭一边看电视、玩手机等。身体没有彻底放松，消化系统就不能很好工作，导致消化不良，并且提升人体炎症，导致减肥失败。

4、经常吃错食物的人减肥易失败。有些人吃的不多，却肚子胀，不舒服等。比如很多亚洲人的肠胃不适应牛奶，喝了牛奶身体不舒服；有些人长期吃快餐导致减肥失败。比如我们熟知美国很多穷人长得很胖，不是因为吃的好，而是长期吃廉价的快餐的缘故。

5、肥胖能导致各种疾病，如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病、脂肪肝、骨质疏松症、女子因多囊卵巢综合征而不孕。体重过胖会加重关节的负荷，使关节变形、疼痛、肿胀等。体重过胖还影响美观，活动受限，动则呼吸困难等，使人产生自卑心理。通过减肥以上病症都可以得到改善，同时减少*物的剂量，还能减轻自己的经济负担，增强自己的自信心。女子通过减轻体重，可以增加怀孕的几率，还有减少患癌症的风险，提高自己的生活质量。