时间：2023-06-15 21:46:02 浏览：88
1、黄瓜鸡蛋煲：
（1）食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)。
（2）黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。
（3）将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。
（4）锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片。
（5）水再次开后，倒入打散的鸡蛋。
（6）最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
（7）盛出装在碗中就可以吃了。
2、醋泡鸡蛋：
（1）材料：白醋、鸡蛋。
（2）把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。
（3）准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子，密封24小时。
（4）24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛。
（5）把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。
关晓彤减肥食谱合集
1、在关晓彤的食谱中：早餐不吃碳水化合物，即无米和面。因碳水化合物容易转化成糖分；虾蟹之类的海鲜和鸡肉牛肉，海鲜和鸡肉牛肉是高蛋白低脂肪；蔬菜水果必不可少，蔬菜水果有饱腹感可以减少主食的摄入；每种菜的分量很少，再健康的食物如果量大还是容易长胖。
2、减肥需要注意：坚持运动；尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物；餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类；早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食；主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭；每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善；炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜；尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用；鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低炒菜油的用量。
例假期间吃什么减肥
1、海带，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
2、山*，山*含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。
3、红豆，红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。
一周迅速减肥5斤的方法
1、最快的方法就是运动和节食了！但运动要讲究方法比如说跑步，慢跑半小时可以燃烧掉当天所摄入的热量。半小时以后就是燃烧脂肪了。
2、晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。
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