减肥祛湿气最快的方法

1、花椒温中散寒、煮红枣姜茶里面加入一些花椒可以有效地达到祛湿功能。

2、很多人喜欢吃煮玉米，你知道吗？其实玉米须煮水当茶喝可以有效祛除身体湿气。

3、苦瓜是我们常吃的蔬菜，多吃苦瓜能够促进食欲，并且排毒祛湿。

4、茯苓是一味中*，作用是利水消肿、安神宁心。还可以健脾止泻、斌给还有利尿的作用。所以可以有效祛除身体湿气。

5、现代人吃的米往往很精细，其实吃糙米更有利于健康。保留少量米糠部分的糙米常吃的话可以排毒祛湿。

6、辣椒祛湿是众所周知的。湿热地区的人都喜欢吃辣椒就是因为辣椒祛湿。当然辣椒祛湿不适合所有人。

减肥祛湿气最快的方法

延伸阅读

减肥的时候吃菠萝会胖嘛

1、菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，菠萝减肥法就是利用菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

2、菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

3、但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

青少年男生怎么正确减肥

1、早餐一定要吃的饱饱的。肚子饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥。

2、中餐吃的营养些。早餐吃得饱，中午还不会感到太饿，吃的营养一点就行了，不用吃太多哦。

3、晚餐不吃。有的人可能受不了，坚持时间久了自然就习惯了，晚饭不吃，饿治百病，不仅减肥，还养生呢。

4、说完吃饭的事就说说别的方面，男生这个年龄段也就是胖在肚子上，高中或大学期间养成的大肚腩，减肚子不用多说，有效的办法就是高抬腿，这个比仰卧起坐效果更好。

5、如果是全身都胖，那就推荐慢跑，慢跑属于有氧运动，对于胖小伙伴们也不会伤身，慢跑坚持，最后肯定能减下来的。

6、平时少坐，多站立，还有就是平时也要多加运动，跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择。

减肥时期如何增强饱腹感

1、增加果腹感的食物如下：蛋白质，蛋白质能提升饱腹感，因为蛋白质增加一种饱腹感激素酪酪肽，降低食欲，提高饱腹感，蛋白质可以比碳水化合物和脂肪让你在更长时间内不觉得饿。同时蛋白质消化时间长，需要更多的能量去消化，所以又可以增加新陈代谢。鸡蛋、豆类、坚果、瘦肉和鱼是蛋白质的很好来源。早餐加入适量蛋白质可以让你一整天都少吃。减肥期间建议摄入蛋白质的量，在你一天总进食量的25%-30%左右。

2、膳食纤维，膳食纤维能撑大你的胃，且消化速度很慢，影响饱腹感激素的分泌。另外，膳食纤维可能在肠道内发酵，生产短链脂肪酸，这也能提升饱腹感。同时对预防胖的患者来说膳食纤维还有降低血胆固醇、调节血糖反应、改善大肠功能的作用。所以在减肥期间可以多吃一些无谷、全麦食品、燕麦、带皮的水果和蔬菜，它们富含的膳食纤维可以让你更饱腹。

3、水，很多时候，我们感觉到饿了，其实一杯水就可以解决问题，一杯水就可以轻松区分，真饿还是假饿。水确实能增加饱腹感，稍微有点减肥经验的人都知道，在饭前喝上一杯水，就能让你少吃很多食物，这不是道听途说，还真有相关的研究。研究发现，在饭前喝两杯水，和不喝水的人相比，食物的摄入量降低了22%。科学家还发现，500ml的水就能撑大你的胃，足够让你的胃给大脑发送饱腹感信号。事实上，多喝水还可以加速减肥进程。研究表明，水可以在进食一小时后提高新陈代谢达30%。如果经常这样做，仅仅通过喝水，你就可以每年减掉将近5斤。当然进食期间也可以喝水，这样会增加饱腹感的水平，会更早地吃完。要减肥，多喝水，这是常识。当然，饭前喝一碗清单的汤效果也是一样的。

4、脂肪，吃一些优质脂肪，你可能不希望听到“吃脂肪来产生饱腹感”这个说法。但脂肪确实是我们需要在此提到的。你需要好的脂肪来让自己感觉饱。否则你一直到下个星期都会一直渴望进食。特别是富含omega-3的食用油，有研究发现，他能影响身体激素的分泌，降低你的食欲，提升饱腹感，并且有助于减肥。注意这里可不是让你去吃一些油炸食品和肥肉，而是吃一些对身体有益的脂肪。减肥期间不可过度的限制脂肪的摄取量，这样对减肥反而是不利的。好的脂肪包括：鳄梨、坚果、种子和橄榄油等都是不错选择。