时间：2023-08-29 10:30:07 浏览：22
1、减肥*物的副作用主要表现为部分的减肥*物有抑制脂肪吸收的作用，就容易导致出现腹泻容易引起脂溶性维生素的缺乏，导致出现体内电解质的紊乱，导致身体过度的虚弱。
2、抑制食欲的减肥*物容易引起一些心血管的疾病，也容易导致一些胰腺炎等情况的发生，跟神经相关的部分减肥*物容易导致出现有失眠的情况。平时尽量不要应用减肥*物进行减肥，还是要采取健康的减肥方法，也就是控制饮食、加强运动锻炼。
黄瓜减肥
1、常吃黄瓜：生吃黄瓜最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
2、黄瓜拌木耳：黄瓜搭配排毒、减肥功效好，木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
3、黄瓜粥：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
4、糖醋黄瓜：将黄瓜去瓤切薄片，用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下，捞干水分。加入糖和醋即可食用。
5、黄瓜沙拉：黄瓜切粒，番茄切块，洋葱切小块，然后加入香菜、醋搅拌即可。
6、黄瓜+蔬果：黄瓜切粒，番茄、甜椒、苹果切块，然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可。
土豆吃了可以减肥吗
1、土豆吃了可以减肥，土豆脂肪仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，最快最有效的减肥*可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。
2、土豆可以补充营养，利水消肿。土豆含有丰富的维生素及钙钾等微量元素，且易于消化吸收、营养丰富。土豆所含的钾能够取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
五年级一百多斤怎么减肥
1、首先，注意食物的性质，比如油炸或者碳酸饮料等等，特别长肉的不能吃，但是小孩饿，这个时候怎么办，可以吃粗粮纤维，比如红薯、蔬菜，最好少沾油，千万不能喝剩油的汤饭。
2、速度方面，吃饭的时候应该细嚼慢咽，会延长胃对食物的感受力，叫饱腹感。
3、运动，胖的小孩一定要注意心功能，不能非常迅猛的开始，心脏可能不耐受，会出现心脏疼痛之类的，慢慢的开始运动，最简单的是游泳，游泳是非常消耗能量的，千万不要让胖小孩跳、蹦，容易损伤膝盖，运动量太大。
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