夏季正确快速的减肥方法

学会缓解压力在现代越来越忙碌的生活中，压力是不可避免的。要学会缓解压力，而不是寻找食品来发泄你的消极情绪。采取一些“非食品”的健康战术来对抗压力，这样减肥也就更加轻松了。

多吃水果和蔬菜蔬果是众所周知的健康减肥食品。它们所含的大量膳食纤维和维生素等不仅能帮助你补充足够的营养，还能增加饱腹感和促进消化，对减肥者来说是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的减肥食谱中，那就可以更加快速地瘦下来哦!

更加积极地运动这个减肥方法听起来很不可思议，因为过于积极地运动似乎变成了一种自我虐待。而过量运动还会让你因为疲劳吃得更多。但是，积极运动的含义其实并不是这样。所谓积极，具体来说就是除了固定的锻炼外，平时少坐多站、少坐电梯多走楼梯等。这些额外的热量消耗对减肥也是有很大的帮助的。

采用地中海饮食的标准你听说过地中海饮食吗?地中海式饮食是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。这是一种健康的饮食减肥方式，所以，把它加到你的减肥计划中去吧!

避免喝酒每克酒精内含7个卡路里，被迅速吸收后身体会第一时间把酒精的卡路里消耗，因而阻碍了燃烧体内本身脂肪而导致肥胖。所以，想要减肥的mm请远离这些高热量的酒精吧!

夏季正确快速的减肥方法

延伸阅读

中*桑叶减肥茶女性的最爱

桑叶减肥沐浴法。步骤：50枚桑叶+2000毫升水，放入锅里面煮到沸腾后，继续煮20分钟，将桑叶水倒入浴缸，和事先调好的洗澡水混合均匀后，就可以泡澡沐浴了。时间：用桑叶水泡澡30分钟以上。后续：将桑叶捞出来，加些热水升高水温，同时加入玫瑰花瓣继续泡30分钟。效果：不仅可以消除身体多余的水分，还能美白肌肤，起到瘦身、养生、美容三重功效。

桑叶减肥法的原理。1、桑叶消肿。这和桑叶有利水作用相关，桑叶可以促进排尿，使细胞里面堆积的多余水分排出体外，所以桑叶可以改善所谓的女性水肿的现象，尤其针对虚胖的女生，桑叶减肥效果更好。2、桑叶清血。其实就是可以清理人体血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，排清血液内的毒素，起到排毒瘦身的作用。

桑叶减肥水。将桑叶研磨成粉，用热水冲泡饮用;或者每天晚上都用一杯冷开水浸泡5克左右的干桑叶，在第二天清晨空腹的时候服下，而剩下的干桑叶继续用热水冲泡，白天当茶饮用。这样一来，减肥效果更显著。

柠檬减肥法三日瘦七斤

1、柠檬减肥法三日瘦几斤因人而异。从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素c，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

2、当摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

3、早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

用艾灸灸身体可不可以减肥啊

用艾灸灸身体是可以适当减肥的。艾灸减肥是借助艾绒燃烧的热力给人体穴位以温热的刺激，发挥温通经络、调节脏腑、扶正祛邪等作用，从而达到减肥的目的。

艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。