时间：2023-08-31 14:50:05 浏览：97
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
肚脐贴减肥有用吗
第一，肚脐贴减肥效果真的是很不好的，连续使用了一个月，体重就有了一个很明显的变化，建议大家都使用肚脐贴减肥。
第二，肚脐贴减肥真的有效，主要是通过补充身体里面的脂肪分解酶，分解体内多余脂肪，改善人体代谢循环，从而达到瘦身美体的效果。
第三：减肥最重要还是靠节食加运动，一些减肥产品结合起来才会有好效果，毕竟也没有那么神奇的减肥产品，不然个个都身材好了，平时除了贴肚脐贴，也要结合运动和节食哦。
快速甩掉肥肉的减肥食谱
早餐要吃饱。吃一个水果，一个鸡蛋，和一到二片的全麦面包就可以了。如果条件允许，起床后喝一杯蜂蜜水帮助消化也是很有益处的。
中午吃七分饱就可以了，而且最好吃多种蔬菜，鸡肉、虾、鱼等肉类可以选择食用其中的一种，又补充营养，又减肥。
晚上吃饭多容易引起肥胖。所以晚上应该以各种水果和蔬菜为主。每种食物的选用都应该精确到多少克，每天计算好热量。
上班族减肥方法
1、爬楼梯代替坐电梯，爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。
2、多起身走动，久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦。
3、坐椅子的三分之二，坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
4、在办公室准备些低热零食，工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，可以增强饱腹感，避免在正餐时候进食过多。因此，平时可以带些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。
5、尽量自己带饭，上班族大多在外就餐或叫外卖，但餐馆或外卖的饭菜多盐多油，菜色搭配也不够低热健康。要控制摄入热量和营养，最好还是自己搭配食谱。
6、保证水杯里有水，喝水能够帮助代谢，排毒，缓解便秘，有利于减肥。在工作时候，你需要把水杯放在你能看见的地方，并保证水杯里有水。在你想吃东西时候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水习惯。
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