时间：2023-10-03 07:00:32 浏览：57
1、运动减肥当然不是先胖后瘦，一般来说只要通过科学的运动方法，配合饮食控制，体重就会逐渐的减轻，当然不同的人可能体重减轻的速度会有差别。
2、在运动的基础上还要积极地控制饮食，如果饮食得不到良好的控制，没有控制脂肪和碳水化合物等能量物质的摄入，也很难取得良好的减重效果。
减肥期间可以吃补气血的吗
1、可以的。减肥补气血吃大枣和银耳,还可以吃一些鸡肉,鸡肉里含有大量的蛋白质,有养血补气的功能,可以有效的补血气。
2、大枣可以生吃,也可以煲汤喝,大枣可以起到养颜美容的作用,可以美白祛斑,还可以让皮肤缓慢衰老,平时不要吃一些高油脂高热量的食物。
怎么做菠菜好吃还减肥
1、食材：鸡蛋2只，菠菜250g，盐适量，橄榄油适量，鸡精半茶匙。
2、清洗好菠菜沥干水分，要去草酸的可以先把菠菜焯一下水备用。
3、鸡蛋打散加入两勺高汤或清水。
4、热锅热油，倒入鸡蛋。
5、煎成金黄色8分熟了左右，就可以倒入适量的水咕噜咕噜煮开。
6、煮开后加入切好的菠菜。
7、最后放入适量的盐，鸡精（不喜欢的可以不加）调味，就可以了。
南瓜炖牛奶减肥方法
1、材料：南瓜半个、牛奶250克、盐一小撮、无盐奶油10克、肉桂粉适量。
2、制作步骤：将南瓜用清水反复冲洗干净，去籽后带皮切小块。将切好的南瓜块放入锅中，加入牛奶和一小撮盐，开火后加入奶油，直至沸腾。转小火，不盖锅盖，继续炖上20分钟，待南瓜快软糯，汤汁粘稠后，即可关火。分份盛碗，撒上适量的肉桂粉，即可食用了。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
