时间：2023-10-07 16:34:02 浏览：23
1、一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要。
2、胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
3、将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
女生显瘦的衣服搭配
1、短款外套+小脚直筒裤+内增高运动鞋：选择淡颜色的内搭，配合一条有自己风格特色的短款外套，下半身是一直到底的直筒裤，如果是矮个子，加上一双具有内增高的运动鞋，看起来更为高瘦。
2、松垮的毛衣+短裤+打底袜+皮鞋：上半身颜色的选择建议稍微浅色些，短裤建议包臀或略长，与黑色底袜想对比，颜色更跳，整个人显得精神有活力，同时皮鞋又让人觉得高贵。
3、圆领毛衣+破洞牛仔裤+高跟：时尚总是处于生活的前沿，此种打扮让人耳目一新，修身牛仔裤将自己的大长腿展现的一览无余，想必回头率也是创新高。
4、卫衣+格子裙+打底袜+帆布鞋：适合学生或者卡哇伊的妹子，尤其是小个子女生，搭配这种风格，尤为显瘦，让男生产生一股爱怜的心态。
5、宽松毛衣+阔腿裤+黑色袜+运动鞋：选择宽松毛衣和阔腿裤的目的是遮盖身上多余的脂肪，遮住自己宽大的脚背，舒适又显瘦。
6、长款外套+中长款毛衣：建议将长款外套拉链或纽扣解开，敞开心扉，把毛衣露出，因为若是身材偏胖，紧致的外套可能将自己的臃肿暴露给旁人。
女生瘦脸方法
瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。
1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
2、慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
女生变瘦妙招
1、多喝没热量的饮料，在你想要吃薯片之前不妨让自己先喝一杯水，有的时候口渴和饥饿很容易被人混淆，如果选择喝水可以让你减少不必要的卡路里摄入，如果你本身对白开水不感兴趣的话，可以尝试喝一杯苏打水或者水果茶。
2、蛋白质摄入量要控制好，蛋白质是非常好的饱腹食物之一，它比碳水化合物或者脂肪让你更有饱腹的感觉，而且，它还能够让肌肉量得到保持，让脂肪得到合理化燃烧，在选择蛋白质的时候可以尝试选择海鲜、鸡蛋、坚果以及豆类之类的来作为你的饭菜和零食。
3、少吃多餐，如果你的热量吃的比消耗的更多，那么，就算成功瘦下来也会让你没办法控制好自己的食欲，如果你希望能够让食欲得到合理化控制，那么，不妨尝试少吃多餐，并且吃饭的时间要尽可能选择在白天。
4、喜欢的食物要适量吃，美食是每个人都喜欢的，但是，学会适度的去享受你喜欢的食物却是至关重要的，身材好的人不可能一次性吃一盒烘焙饼干，对于他们而言，一次性吃一块就可以，所以，没必要克制自己让自己一点都不吃。
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