时间：2023-09-21 18:18:06 浏览：29
1、芝麻；提供人体所需的维他命e、b1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，真可说是瘦大腿之最佳营养素。
2、海苔；含有维生素a、b1、b2、矿物质及纤维素，调整内分泌的效果良好;最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康。
3、红豆；能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。
4、苹果；含钙量超丰富，不但可以帮助排出多余盐份，苹果酸更可代谢热量，有助于防止下半身脂肪堆积。
5、葡萄柚；丰富的钾成分以及低卡路里，是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。
6、木瓜；含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆积腿部的脂肪，其中果胶成份帮助分解食物、健胃整肠。
7、奇异果；富含丰富的维他命c，另外纤维素可以吸收水份，膨涨后让女生产生饱足感，就不会再乱吃零食让体重增加。
豆芽如何做减肥餐
1、原料：豆芽、葱花、盐、鸡精、蚝油、生抽。
2、首先将豆芽浸泡3分钟，捞起漂浮的豆壳。
3、然后捞起豆芽，晾干水分。切葱花备用。
4、锅内热油，待油热时放豆芽入锅，不停的翻炒。炒至七八成熟时，放入盐、鸡精、蚝油、生抽，最后在翻炒几下即可装盘。
5、装盘，撒上葱花即可。
我在五道口做过针灸减肥，大家分享下过程！
针灸减肥有相对应的穴位 针灸减肥不是减哪里就在哪里进行针灸。 因为针灸减肥实际上是在调节内分泌的过程中实现减肥的，不同的部位有相对应的针刺穴位，在这里还要特别提醒所有女孩，千万不要自行针灸减肥。针灸的技术含量较高，须要专业的医师才能完成。
针灸时可能会涉及到腹部、臂部、腿部，要根据医生不同机体的情况而定制属于每个人的针灸减肥计划。 如果不坚持会影响最终效果
针灸减肥治疗是一个连续性的治疗过程，如果中断治疗，必然会影响它的疗效， 在规定的时间内不能达到预期效果；最好不要中断一个疗程的针灸治疗。治疗结束后，需在医生指导下进行矫正；如果不坚持会影响最终的减肥效果。请遵医嘱，完成完整的针灸减肥治疗。
燕麦片怎么吃减肥最快
1、燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。
2、早餐：低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果。
3、中餐：蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉。
4、晚餐：喝一杯果汁。
5、在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食。
6、另外，每天也需要结合适当的运动，来加强减肥的效果，坐着一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就可以了哦！
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