时间：2023-08-03 21:46:03 浏览：57
一胖毁所有是大家都知道的词，只要你胖了不但身材脸蛋走样，漂亮的衣服发型都不能上身，而且气质也会荡然无存，从软萌妹或是高挑女神变成女汉子大胖子，相信大家都受不了的，那么又怎么样才能够快速的瘦下来呢？不用跑步运动不用节食，只需要你坚持每天吃*膳，不但能够瘦身美容排毒，而且更重要的是可以让你变成易瘦体质哦。
降脂饮材料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。效果：消脂去肥，用于肥胖症。
海带草决明汤材料：海带50克，草决明15克。做法：水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。效果：祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。
青茶饮材料：青茶适量。做法：沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮。效果：消脂去腻，提神。用于肥胖症。
山楂粥材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。做法：先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。效果：此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效。适用于食积停滞，内积不消，还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。
吃火龙果能减肥吗
1、火龙果是比较适合减肥吃。应该注意尽量选择那种白心的火龙果而非红心的火龙果。
2、因为相比较白色的火龙果可能不太甜，而且还保留了火龙果所含有的必要的维生素和矿物质，具有红色的火龙果所具有的作用，同样可以促进胃肠道的蠕动，补充体内缺乏的营养元素，是比较适合减肥食用。
3、所以火龙果是比较适合减肥吃，而除了火龙果以外，像苹果、猕猴桃以及菠萝、柚子等，都属于比较适合减肥吃的食物。但是也应该注意，像香蕉、水蜜桃这种过甜的食物是不能吃得过多。
适合晚餐的减肥食谱
将山*切好，泡水，注意有的人会过敏，一定要带好手套。
准备少量葱和一片菜叶。
材料备好。
开火煮，注意边煮边搅拌，煮至大米开花，山*变粉，下青菜继续煮至青菜熟透。
出锅，撒上葱段即可。
高中生宿舍怎么减肥食谱
1、周一：早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
2、周二：早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
3、周三：早餐：乌龙茶、猕猴桃。午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
4、周四：早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一个。午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
5、周五：早餐：咖啡、苹果。午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
6、周六：早餐：麦片粥(一小碗)、橙子。午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
7、周日：早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根。午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
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