时间：2023-06-19 12:14:03 浏览：31
1、吃减肥、低脂的狗粮：这种狗粮的特点是含有的脂肪和蛋白质成分少，而粗纤维比较多，狗吃这种狗粮可以避免过多的营养在体内继续堆积。
2、少食少餐：我们常说狗要少食多餐，这样肠胃不容易出问题。但对于肥胖的狗来说，就应该少食少餐了，适当的减少喂食的量和次数，让狗狗饿着点儿不会有什么问题的，你尽可以放心。只是给胃口很好的狗狗减少喂食量一下子别减的太多，以免引起它的身体不适应造成低血糖。
3、多运动：增加运动量也是狗减肥必要的辅助手段。肥胖的狗狗通常都不爱运动，你要强迫它多活动一下来消耗身体里的脂肪。当然运动量一下子也不能增加太多，要循序渐进，让狗狗身体逐渐适应。
4、少吃或不吃零食：减少喂食量的同时，最好不要额外给狗狗太多的零食。另外对于体质不好或年纪大的狗狗，可能不适合上面的减肥方式，可以用只吃减肥狗粮和少吃零食这两种方法。
适合晚上瘦肚子减肥操
1、塑身操一。动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
2、塑身操二。动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
减肥成功后肉松了怎么办呢
原因：减肥后肉松说明体脂率高。
解决方法：
1、做一个详细的运动计划，运动是降低体脂率的最好办法；
2、做营养的减肥餐，在吸收必要的营养基础上减少食物的摄入量；
3、少吃脂肪类食物；
4、加强锻炼和力量训练；
5、打球、跑步、爬山等可让肉变得紧致；
6、生活起居规律。
减肥方法窍门
1、刷牙洗脸减肥，早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下地运动，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。减肥，洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。
2、打电话减肥，打电话时需要用手握听筒，这就可以减掉臂部的赘肉。如果打电话时间较长，可以左右手轮流握听筒，以使两只手臂癫痫的症状都得到锻炼。
3、爬楼梯减肥，爬楼梯是一种绝佳的减肥方法。在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。
4、看书减肥，看书时间过长，眼部就容易疲劳，这时可以边看边做一点简单的运动。比如耸耸肩膀，可以先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后转动。或者做做脚部运动，活动一下脚踝，使其变细，线条变美。
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